{"id":144087,"date":"2021-04-03T14:00:43","date_gmt":"2021-04-03T17:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=144087"},"modified":"2021-04-03T13:05:48","modified_gmt":"2021-04-03T16:05:48","slug":"alimentacao-correta-pode-ser-uma-grande-aliada-na-recuperacao-pos-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alimentacao-correta-pode-ser-uma-grande-aliada-na-recuperacao-pos-covid\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o correta pode ser uma grande aliada na recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-covid"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o para o fortalecimento do nosso sistema imunol\u00f3gico, principalmente neste momento de pandemia. Mais precisamente, pessoas em fase de recupera\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a devem refor\u00e7ar a imunidade atrav\u00e9s do cuidado nutricional do intestino e do ba\u00e7o, \u00f3rg\u00e3os importantes para o amadurecimento das nossas c\u00e9lulas de defesa, principalmente os linf\u00f3citos, respons\u00e1veis em combater o Sars-cov2.<\/p>\n

Segundo resultados preliminares de uma pesquisa realizada com pacientes recuperados do coronav\u00edrus e acompanhados pela Faculdade de Medicina de Ribeir\u00e3o Preto, da USP, 64% dos infectados t\u00eam algum sintoma persistente entre 2 semanas a 6 meses ap\u00f3s o in\u00edcio dos sintomas.<\/p>\n

Infelizmente, a doen\u00e7a deixa rastros que podem incomodar e at\u00e9 prejudicar outros pontos importantes da nossa sa\u00fade. Para ajudar esses fatores, a nutricionista Marina Seidl indica alimentos como o alho, cebola, aipo, coentro, gengibre, c\u00farcuma, pimenta preta e outros, que podem ser grandes aliados nessa fase de recupera\u00e7\u00e3o e que s\u00e3o important\u00edssimos n\u00e3o s\u00f3 para o combate ao covid, mas tamb\u00e9m de outras doen\u00e7as. “A ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua, al\u00e9m do consumo de ch\u00e1s e boas noites de sono s\u00e3o essenciais para que possamos dar in\u00edcio a recupera\u00e7\u00e3o do corpo”, explica.<\/p>\n

Marina tamb\u00e9m frisa que a reposi\u00e7\u00e3o de vitamina D \u00e9 super importante e que, al\u00e9m da suplementa\u00e7\u00e3o em casos necess\u00e1rios, a exposi\u00e7\u00e3o ao sol tamb\u00e9m \u00e9 fundamental”.<\/p>\n

Outro grande aliado n\u00e3o s\u00f3 na fase de recupera\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, mas tamb\u00e9m durante o tratamento, \u00e9 o probi\u00f3tico. De acordo com um estudo publicado recentemente na Nutrition Research, essas bact\u00e9rias do bem s\u00e3o encontradas em diversos alimentos como iogurte, leite fermentados e queijo, podem ajudar a fortalecer a imunidade.<\/p>\n

Em estudos humanos, os probi\u00f3ticos podem aprisionar o v\u00edrus na infec\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, inibir a liga\u00e7\u00e3o do mesmo ao receptor da c\u00e9lula hospedeira, bem como podem proteger contra o resfriado comum e a gripe em mais de 50%.<\/p>\n

Os shots antioxidantes (pr\u00f3polis\/gengibre\/c\u00farcuma\/canela) tamb\u00e9m s\u00e3o utilizados para amenizar as dores musculares causadas pelo v\u00edrus. A suplementa\u00e7\u00e3o muitas vezes recomendada, engloba minerais como: Zinco, ferro magn\u00e9sio, al\u00e9m de outros agentes importantes como: \u00f4mega 3, equin\u00e1cea, glutamina, astragalus, nacetilciste\u00edna, extrato de alho envelhecido e \u00e1cido capr\u00edlico. O \u00f3leo de copa\u00edba tamb\u00e9m \u00e9 muito utilizado, j\u00e1 que possui fitoqu\u00edmicos que auxiliam na modula\u00e7\u00e3o de genes inflamat\u00f3rios e do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

“A imunidade \u00e9 formada por um conjunto de fatores que atuam contra diferentes doen\u00e7as. N\u00e3o podemos elencar um \u00fanico alimento ou uma vitamina para resolver um problema de sa\u00fade, mas uma dieta equilibrada como um todo ajuda o organismo a se manter preparado contra invasores”, esclarece a profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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