{"id":143912,"date":"2021-03-31T10:00:58","date_gmt":"2021-03-31T13:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143912"},"modified":"2021-03-30T18:50:22","modified_gmt":"2021-03-30T21:50:22","slug":"experiencia-brasileira-testou-a-estrategia-do-jejum-intermitente-entre-mulheres-com-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/experiencia-brasileira-testou-a-estrategia-do-jejum-intermitente-entre-mulheres-com-obesidade\/","title":{"rendered":"Experi\u00eancia brasileira testou a estrat\u00e9gia do jejum intermitente entre mulheres com obesidade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Para o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Hugo Falqueto, da\u00a0Universidade Federal da Fronteira Sul<\/a>, em Santa Catarina, o jejum intermitente tem um grande apelo para quem busca\u00a0emagrecer<\/a>: n\u00e3o depende de altera\u00e7\u00f5es na dieta. \u201cA pessoa segue comendo o que deseja. A \u00fanica restri\u00e7\u00e3o \u00e9 de tempo\u201d, explica.<\/p>\n

O pesquisador indicou a estrat\u00e9gia a 20 mulheres com\u00a0obesidade<\/a>, que seguiram o esquema por tr\u00eas meses. Ao final, ele notou que as volunt\u00e1rias perderam peso, eliminaram gordura e tiveram diminui\u00e7\u00e3o no\u00a0risco card\u00edaco<\/a>. \u201cMesmo que os exames estejam normais, a obesidade, por si s\u00f3, eleva o perigo de infarto e AVC\u201d, alerta.<\/p>\n

Cabe destacar que o estudo \u00e9 pequeno, e maiores levantamentos devem ser realizados para confirmar o achado.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 para todo mundo<\/h3>\n

Falqueto conta que a pesquisa teve in\u00edcio com 28 participantes \u2014 quatro n\u00e3o deram mais not\u00edcias e outras quatro n\u00e3o conseguiram seguir o m\u00e9todo. \u201cAlguns indiv\u00edduos n\u00e3o se adaptam\u201d, avalia. Mas, para o pesquisador, o crucial \u00e9 saber da possibilidade de tentar essa linha. \u201cFerramentas mais simples podem ajudar a popula\u00e7\u00e3o\u201d, diz.<\/p>\n

O rel\u00f3gio \u00e9 quem manda<\/h3>\n

Entenda o sistema utilizado no estudo:<\/em><\/p>\n

Das 20 \u00e0s 12 h<\/strong>
\nEssa era a fase do jejum, com dura\u00e7\u00e3o de 16 horas. A volunt\u00e1ria s\u00f3 podia beber \u00e1gua.<\/p>\n

Das 12 \u00e0s 20 h<\/strong>
\nNesse per\u00edodo de oito horas, as mulheres comiam livremente, sem nenhum tipo de restri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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