![\"\"](\"http:\/\/wp.clicrbs.com.br\/barradecereal\/files\/2013\/07\/limao1-1023x701.jpg\")
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O lim\u00e3o \u00e9 considerado um dos mais potentes alimentos detox, pois ajuda na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas acumuladas (ambientais e alimentares), tem a\u00e7\u00e3o alcalinizante, al\u00e9m de ajudar na digest\u00e3o. Por ser rico em vitamina C e flavonoides previne contra o c\u00e2ncer, fortalece o sistema imunol\u00f3gico, \u00e9 um anti-inflamat\u00f3rio natural, protege o DNA celular, reduz a press\u00e3o arterial e deixa os vasos sangu\u00edneos el\u00e1sticos e resistentes. Ele ajuda a emagrecer porque, al\u00e9m de poucas calorias (20 por unidade), tem muitos nutrientes importantes para metabolizar a glicose e oxidar as gorduras. Seu consumo frequente promove a sa\u00fade.<\/p>\n
Ao todo, estima-se que existam cerca de 100 esp\u00e9cies no mundo. No Brasil encontramos quatro tipos principais: tahiti, galego, siciliano e cravo. Lim\u00e3o cont\u00e9m vitamina C<\/a>, \u00e1cido c\u00edtrico, diversos bioflavonoides, vitaminas do complexo B<\/a>, folato, c\u00e1lcio, ferro, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio e fibras. N\u00e3o h\u00e1 grandes diferen\u00e7as entre os valores nutricionais presentes nos diversos tipos de lim\u00e3o.<\/p>\n O lim\u00e3o \u00e9 \u00e1cido no sabor, por\u00e9m tem a\u00e7\u00e3o alcalinizante no organismo. Na verdade o lim\u00e3o \u00e9 um dos alimentos mais alcalinos e isso \u00e9 \u00f3timo para neutralizar a tend\u00eancia \u00e0 acidez no corpo. O lim\u00e3o induz \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de agentes alcalinos nos fluidos corporais, ajudando a restabelecer um pH equilibrado, o que contribui para a vitalidade e a longevidade.<\/p>\n O lim\u00e3o \u00e9 excelente fonte de vitamina C e de flavonoides (hesperidina, polifen\u00f3is, \u00e1cido el\u00e1gico), com a\u00e7\u00e3o antioxidante e imunoestimulante, ajudando o corpo a lutar contra gripes e resfriados, e outras infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n O lim\u00e3o ajuda na digest\u00e3o porque estimula o f\u00edgado a produzir mais enzimas digestivas, melhora a a\u00e7\u00e3o da bile (que digere as gorduras), tem uma composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica semelhante \u00e0 da saliva e do \u00e1cido clor\u00eddrico produzido pelo est\u00f4mago atuando na digest\u00e3o de amidos e prote\u00ednas, e ainda estimula a fun\u00e7\u00e3o intestinal, ajudando a corpo a eliminar os res\u00edduos com maior efici\u00eancia.<\/p>\n O \u00e1cido c\u00edtrico presente no suco de lim\u00e3o ajuda a dissolver os c\u00e1lculos biliares, os dep\u00f3sitos de c\u00e1lcio nos vasos sangu\u00edneos e as pedras nos rins, al\u00e9m de diluir e eliminar o \u00e1cido \u00farico (um cristal causador da gota).<\/p>\n O fruto cont\u00e9m 22 compostos diferentes com a\u00e7\u00e3o anticancer\u00edgena, incluindo o limoneno, um \u00f3leo que retarda ou paralisa o crescimento de tumores em animais, e glicos\u00eddeos de flavonol que param a divis\u00e3o celular em c\u00e9lulas cancerosas.<\/p>\n A casca de lim\u00e3o cont\u00e9m um potente fitoqu\u00edmico, a tangeretina, que se mostrou eficaz para prevenir dist\u00farbios cerebrais, como a doen\u00e7a de Parkinson. Um estudo com animais mostrou que a tangeretina tem a\u00e7\u00e3o neuroprotetora e aumenta os n\u00edveis de dopamina, um neurotransmissor que tem seus n\u00edveis reduzidos nos portadores de Parkinson. A tangeretina ainda ajuda a reduzir a taxa de colesterol e tem a\u00e7\u00e3o antitumoral na leucemia.<\/p>\n A naringenina, um flavonoide encontrado em c\u00edtricos, apresentou grande potencial para preven\u00e7\u00e3o da obesidade e da s\u00edndrome metab\u00f3lica (onde o ac\u00famulo de gordura visceral evolui para o diabetes tipo 2 e favorece a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as do aparelho cardiovascular) em recente estudo realizado por pesquisadores canadenses e publicado na revista Diabetes, da American Diabetes Association.<\/p>\n O estudo feito com camundongos mostrou que os animais que tiveram a alimenta\u00e7\u00e3o enriquecida com naringenina apresentaram melhora dos n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos, assim como uma redu\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina e o metabolismo da glicose normalizado, um dos fatores que influencia diretamente o emagrecimento. N\u00e3o houve restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e nem de gordura administrada \u00e0s cobaias. Dois grupos de camundongos foram alimentados da mesma maneira, mas somente um deles teve o flavonoide adicionado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e este grupo n\u00e3o desenvolveu obesidade e outras disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas.<\/p>\n Diversos estudos correlacionaram um n\u00edvel baixo de vitamina C circulando no sangue com o aumento de gordura corporal e da medida da circunfer\u00eancia abdominal. Uma pesquisa realizada em 2006 na Universidade do Arizona verificou que a vitamina C circulante est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 oxida\u00e7\u00e3o das gorduras, que \u00e9 a habilidade do corpo de usar a gordura como combust\u00edvel durante a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e no repouso, ou seja, com n\u00edveis adequados de vitamina C o corpo queima mais eficientemente a gordura estocada.<\/p>\n Para ter sa\u00fade um lim\u00e3o por dia \u00e9 suficiente, mas nada impede que voc\u00ea consuma dois ou tr\u00eas. Tome \u00e1gua com lim\u00e3o para um r\u00e1pido detox, fa\u00e7a uma limonada (aproveite a casca), acrescente em outros sucos (combina com tudo), tempere saladas e legumes, esprema na sopa ou no prato pronto (pescados e carne). Um alerta: evite chupar o lim\u00e3o para n\u00e3o danificar o esmalte dental, devido ao seu alto conte\u00fado de \u00e1cido c\u00edtrico.<\/p>\n Fonte: Minha Vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alimento tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitamina C, tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e previne c\u00e1lculos biliares O<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Alimento tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitamina C, tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e previne c\u00e1lculos biliares O","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14356\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Alimento alcalino<\/h3>\n
<\/div>\nPoderoso antioxidante<\/h3>\n
Sistema digestivo<\/h3>\n
Quebra pedra<\/h3>\n
Efeito anticancer\u00edgeno<\/h3>\n
Neuroprotetor<\/h3>\n
Lim\u00e3o emagrece<\/h3>\n
Vitamina C detona gordura<\/h3>\n
Dose di\u00e1ria<\/h3>\n