{"id":143509,"date":"2021-03-23T13:00:30","date_gmt":"2021-03-23T16:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143509"},"modified":"2021-03-23T11:30:00","modified_gmt":"2021-03-23T14:30:00","slug":"saiba-como-manter-os-seus-niveis-saudaveis-com-dicas-simples-e-naturais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saiba-como-manter-os-seus-niveis-saudaveis-com-dicas-simples-e-naturais\/","title":{"rendered":"Saiba como manter os seus n\u00edveis saud\u00e1veis com dicas simples e naturais"},"content":{"rendered":"<h4><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-143510\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Triglicer\u00eddeos s\u00e3o gorduras presentes no sangue que, em altas quantidades, podem trazer s\u00e9rias consequ\u00eancias \u00e0 sa\u00fade<\/h4>\n<p>Ao realizar um exame de sangue, \u00e9 comum que se avalie os n\u00edveis dos\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0e do\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/2665-colesterol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">colesterol<\/a>. Esses dois componentes s\u00e3o diferentes tipos de gorduras que circulam no sangue. Enquanto os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span> armazenam calorias n\u00e3o utilizadas e fornecem energia ao corpo, o colesterol \u00e9 usado para construir c\u00e9lulas e certos horm\u00f4nios.<\/p>\n<p>Se os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0n\u00e3o estiverem em n\u00edveis adequados, pode haver aumento do risco de derrames,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/2761-doencas-do-coracao.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/7247-ataque-cardiaco.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ataque card\u00edaco<\/a>. Adotar alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode ajudar a manter os n\u00edveis equilibrados.<\/p>\n<h2>O que s\u00e3o triglicer\u00eddeos?<\/h2>\n<p>Os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>, tamb\u00e9m chamados de triglic\u00e9rides, s\u00e3o gorduras ou lip\u00eddios encontrados no sangue. Eles surgem a partir da ingest\u00e3o dos alimentos, pois, depois de comer, o corpo converte todas as calorias que n\u00e3o precisam ser usadas imediatamente em\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>.<\/p>\n<p>Em sequ\u00eancia, esses lip\u00eddios s\u00e3o armazenados em c\u00e9lulas de gordura e, mais tarde, horm\u00f4nios do corpo liberam os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0para obter energia entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Quando h\u00e1 alta ingest\u00e3o de calorias, em n\u00fameros maiores do que o valor de queima, o corpo pode ter\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos altos<\/span>, uma condi\u00e7\u00e3o que tamb\u00e9m pode ser chamada de hipertrigliceridemia.<\/p>\n<h2>Triglicer\u00eddeos alto, baixo e normal<\/h2>\n<p>Os valores recomendados para avaliar o n\u00edvel de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span> s\u00e3o esses:<\/p>\n<ul>\n<li>Normal: menor que 150 mg \/ dL (1,7 mmol\/L)<\/li>\n<li>N\u00edvel limite: de 150 a 199 mg \/ dL (1,8 a 2,2 mmol\/L)<\/li>\n<li>Alto: de 200 a 499 mg \/ dL (2,3 a 5,6 mmol\/L)<\/li>\n<li>Muito alto: 500 mg \/ dL ou superior (5,7 mmol\/L ou superior)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses n\u00edveis precisam ser acompanhados, porque triglicer\u00eddeos elevados podem trazer uma s\u00e9rie de consequ\u00eancias para a sa\u00fade.<\/p>\n<h3>Consequ\u00eancias dos triglicer\u00eddeos elevados<\/h3>\n<p>Os n\u00edveis elevados de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0podem contribuir para o endurecimento das art\u00e9rias ou espessamento das paredes delas. Isso aumenta o risco de acidente vascular cerebral, bem como ataque card\u00edaco e outras doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">Triglicer\u00eddeos altos<\/span>\u00a0tamb\u00e9m podem causar inflama\u00e7\u00e3o aguda no p\u00e2ncreas, condi\u00e7\u00e3o conhecida como pancreatite.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a hipertrigliceridemia est\u00e1 associada \u00e0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/4798-obesidade.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">obesidade<\/a>\u00a0e \u00e0 s\u00edndrome metab\u00f3lica. Essas condi\u00e7\u00f5es incluem muita gordura ao redor da cintura,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/5454-pressao-alta.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">press\u00e3o alta<\/a>,\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span> elevados, altos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e n\u00edveis anormais de colesterol. Tudo isso \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade e traz maiores riscos ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Fatores de risco<\/h2>\n<p>Algumas quest\u00f5es de estilo de vida influenciam nos n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0e, muitas vezes, s\u00e3o as principais causas por tr\u00e1s dos \u00edndices elevados. Entre eles, podemos citar:<\/p>\n<h3>Dieta<\/h3>\n<p>Alguns alimentos podem afetar os n\u00edveis de triglic\u00e9rides do corpo. Os mais influentes, nesse caso, s\u00e3o os\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/3653-carboidratos-carboidrato\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">carboidratos<\/a>\u00a0e as gorduras.<\/p>\n<p>Os alimentos ricos em carboidratos com \u00edndice glic\u00eamico mais baixo, como\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/7512-frutas.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frutas<\/a>, vegetais e gr\u00e3os inteiros, reduzem os n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>. Por outro lado, os carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico, como alimentos gordurosos e repletos de a\u00e7\u00facar, aumentam os n\u00edveis desses lip\u00eddios.<\/p>\n<h3>Cigarros<\/h3>\n<p>Fumar tamb\u00e9m afeta o organismo, podendo causar resist\u00eancia \u00e0 insulina, uma condi\u00e7\u00e3o na qual o corpo n\u00e3o responde a essa subst\u00e2ncia que ajuda a quebrar os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>.<\/p>\n<h3>Sobrepeso e obesidade<\/h3>\n<p>Quanto maior o n\u00edvel de sobrepeso, maiores as reservas de energia n\u00e3o exploradas. Com isso, os n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0tamb\u00e9m tendem a ser maiores.<\/p>\n<h3>Falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos e sedentarismo<\/h3>\n<p>Os\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/7951-beneficios-do-exercicio-fisico.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>\u00a0usam a energia do corpo. Ent\u00e3o, durante a pr\u00e1tica, os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0armazenados s\u00e3o decompostos e usados para isso. Por outro lado, se a energia n\u00e3o for utilizada, os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span> permanecem no corpo, podendo chegar a n\u00edveis elevados.<\/p>\n<p>De maneira an\u00e1loga, o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/4770-sedentarismo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sedentarismo<\/a>\u00a0aumenta os efeitos prejudiciais de n\u00e3o se exercitar e pode at\u00e9 mesmo impedir que voc\u00ea obtenha os benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<h3>Excesso de \u00e1lcool<\/h3>\n<p>O consumo excessivo de \u00e1lcool pode afetar os lip\u00eddios.\u00a0<a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/co-lipidology\/Abstract\/2013\/08000\/Alcohol_and_plasma_triglycerides.8.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estudos<\/a>\u00a0sugerem que a rela\u00e7\u00e3o entre o \u00e1lcool e os n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0est\u00e1 relacionada ao efeito do \u00e1lcool no p\u00e2ncreas e no f\u00edgado. Recomenda-se que haja um limite no consumo de bebidas.<\/p>\n<h2>Exame de triglicer\u00eddeos<\/h2>\n<p>Para verificar os n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0e diagnosticar poss\u00edveis dist\u00farbios, \u00e9 feito um exame de sangue. Esse exame, tamb\u00e9m chamado de lipidograma e perfil lip\u00eddico, mede o colesterol total (LDL e HDL) e os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span> em miligramas por decilitro (mg\/dL). Para realiz\u00e1-lo, a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica provavelmente ser\u00e1 de um jejum de 8 a 12 horas.<\/p>\n<h2>Formas de diminuir os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos<\/h2>\n<p>Os n\u00edveis de triglic\u00e9rides s\u00e3o influenciados por alguns h\u00e1bitos. Confira algumas recomenda\u00e7\u00f5es que ajudam a manter esses n\u00edveis em limites saud\u00e1veis:<\/p>\n<h3>Tenha uma dieta equilibrada, com menos a\u00e7\u00facar e carboidratos<\/h3>\n<p>O\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/820-acucar.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">a\u00e7\u00facar<\/a>\u00a0est\u00e1 presente em muitos alimentos sem que n\u00f3s sequer percebamos a quantidade que estamos ingerindo.<\/p>\n<p>Estudos mostraram que pessoas habituadas a consumirem quantidades elevadas de a\u00e7\u00facar tinham duas vezes mais chances de morrer de doen\u00e7as card\u00edacas. Outro estudo descobriu que o consumo dessa subst\u00e2ncia est\u00e1 associado a n\u00edveis mais elevados de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0no sangue em crian\u00e7as (confira estudos a respeito:\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24493081\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">1<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24717340\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2<\/a>).<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, pesquisas analisaram os efeitos das dietas com baixo e alto teor de carboidratos e constataram que o grupo da dieta com baixo teor teve maiores redu\u00e7\u00f5es nos\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0no sangue (confira estudos:\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16685042\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">3<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12761365\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4<\/a>).<\/p>\n<p>Nesse sentido, seguir uma dieta com baixo teor de carboidratos e a\u00e7\u00facar pode auxiliar no controle dos triglic\u00e9rides.<\/p>\n<h3>Coma mais fibra<\/h3>\n<p>As fibras est\u00e3o em diversos alimentos, como frutas, vegetais,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/9262-nozes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nozes<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/9296-leguminosas.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leguminosas<\/a>. Incluir mais fibras na dieta pode diminuir a absor\u00e7\u00e3o de gordura e a\u00e7\u00facar do intestino no delgado, consequentemente, ajudando a diminuir a quantidade de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span> no sangue.<\/p>\n<h3>Fuja das gorduras trans e busque as gorduras insaturadas<\/h3>\n<p>As gorduras trans s\u00e3o subst\u00e2ncias artificiais adicionadas aos alimentos processados para aumentar sua vida \u00fatil. Elas s\u00e3o encontradas em alimentos fritos e assados industrialmente e s\u00e3o atribu\u00eddas a muitos problemas de sa\u00fade, incluindo o aumento dos n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0no sangue, elevados n\u00edveis de colesterol LDL e doen\u00e7as card\u00edacas (confira estudos a respeito:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2830458\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17268422\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26561617\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7<\/a>).<\/p>\n<p>As gorduras mono e poli-insaturadas, por outro lado, podem reduzir os n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0no sangue, principalmente quando substituem outros tipos de gordura (confira estudos a respeito:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2808028\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23642776\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">9<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2374566\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10<\/a>). As gorduras monoinsaturadas est\u00e3o presentes em alimentos como\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/3084-azeite-de-oliva.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">azeite<\/a>, nozes e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/2526-abacate.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">abacate<\/a>, e as poli-insaturadas em\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/67-dia-a-dia\/2590-oleo-vegetal-que-e-para-serve-tipos-onde-comprar-puro-uso-hidratacao-corpo-cabelo-massagem-saude-bem-estar-propriedades-terapeuticas-cosmetico-fazer-sabao-riscos-contaminacao-quimica-nociva-parabenos-extracao-sementes-frutos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00f3leos vegetais<\/a>.<\/p>\n<h3>Evite o consumo de \u00e1lcool<\/h3>\n<p>O \u00e1lcool \u00e9 rico em calorias que, se n\u00e3o forem utilizadas, podem ser convertidas em triglic\u00e9rides e armazenadas nas c\u00e9lulas de gordura. Alguns estudos mostraram que o consumo de \u00e1lcool pode aumentar os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0no sangue (confira estudos a respeito:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10326940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">11<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15582912\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">12<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11070527\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">13<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21343207\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">14<\/a>). O ideal \u00e9 optar por um consumo bem moderado, sobretudo se voc\u00ea j\u00e1 estiver com triglic\u00e9rides elevados.<\/p>\n<h3>Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h3>\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 bastante eficaz na redu\u00e7\u00e3o dos triglic\u00e9rides, principalmente os aer\u00f3bicos, tais como caminhada, corrida, ciclismo e nata\u00e7\u00e3o (confira estudos a respeito:\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3974451\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">15<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2407251\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">16<\/a>).<\/p>\n<p>As recomenda\u00e7\u00f5es da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) s\u00e3o de 60 minutos de atividades f\u00edsicas moderadas ou intensas para crian\u00e7as e adolescentes e 150 minutos por semana para idades a partir dos 18 anos.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 para baixar triglicer\u00eddeos<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/9501-chas-medicinais.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ch\u00e1s medicinais<\/a>\u00a0tamb\u00e9m podem ajudar em casos de triglic\u00e9rides altos. Em um\u00a0<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/94\/2\/601\/4597944\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo<\/a>, o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/6580-cha-verde.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ch\u00e1 verde<\/a>\u00a0ajudou a reduzir o colesterol LDL e os\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>.<\/p>\n<p>Em outro\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22198621\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ensaio cl\u00ednico<\/a>, pessoas que beberam tr\u00eas x\u00edcaras de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/7023-cha-preto.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ch\u00e1 preto<\/a>\u00a0por dia tiveram n\u00edveis de\u00a0<span class=\"Apple-style-span\">triglicer\u00eddeos<\/span>\u00a0em m\u00e9dia 36% mais baixos e uma melhora de 17% em seus perfis de colesterol. No entanto, esse ch\u00e1 pode ter altos n\u00edveis de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ecycle.com.br\/3609-cafeina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cafe\u00edna<\/a>, o que pode ser ruim para quem tem press\u00e3o alta.<\/p>\n<p>Por fim, vale dizer que n\u00e3o existe nenhum m\u00e9todo milagroso para substituir uma boa orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. No entanto, h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o essenciais para buscar a sa\u00fade e o equil\u00edbrio de lip\u00eddios e outras subst\u00e2ncias no corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Triglicer\u00eddeos s\u00e3o gorduras presentes no sangue que, em altas quantidades, podem trazer s\u00e9rias consequ\u00eancias \u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":143510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/triglicerideos.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Triglicer\u00eddeos s\u00e3o gorduras presentes no sangue que, em altas quantidades, podem trazer s\u00e9rias consequ\u00eancias \u00e0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143509"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143509"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143512,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143509\/revisions\/143512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}