{"id":143471,"date":"2021-03-22T15:00:48","date_gmt":"2021-03-22T18:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143471"},"modified":"2021-03-22T12:22:02","modified_gmt":"2021-03-22T15:22:02","slug":"atividades-como-futebol-corrida-e-danca-podem-aumentar-a-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/atividades-como-futebol-corrida-e-danca-podem-aumentar-a-longevidade\/","title":{"rendered":"Atividades como futebol, corrida e dan\u00e7a podem aumentar a longevidade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A pr\u00e1tica frequente de exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos s\u00e3o capazes de aumentar a longevidade. Essa \u00e9 a conclus\u00e3o de um estudo publicado na revista \u201cJama Internal Medicine\u2019\u2019. Pr\u00e1ticas como futebol e corrida, por exemplo, s\u00e3o excelentes para serem inclu\u00eddas na rotina, segundo o professor Leandro Rezende, do Departamento de Medicina Preventiva da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (EPM-Unifesp), que coordenou a pesquisa.<\/p>\n

\u2014 O que vimos no nosso estudo foi que incluir exerc\u00edcios vigorosos na pr\u00e1tica semanal est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de mortalidade. Na compara\u00e7\u00e3o com adultos que realizaram apenas atividades moderadas, aqueles que fazem metade ou 75% de atividade vigorosa do total da semana tiveram 17% de redu\u00e7\u00e3o da mortalidade em geral, que inclui entre diferentes causas a mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer \u2014 afirmou Leandro para Maria Fernanda Ziegler, da Ag\u00eancia Fapesp.<\/p>\n

No artigo publicado no \u201cJama\u2019\u2019, o professor contou com a colabora\u00e7\u00e3o de pesquisadores da Universidade de Wuhan (China), Universidade de Santiago do Chile (Chile) e da Universidade Europeia Miguel de Cervantes (Espanha).<\/p>\n

\u2014 Nadar, dan\u00e7ar, pedalar em uma velocidade mais alta, correr e praticar esportes como futebol, handebol e boxe s\u00e3o atividades vigorosas, que correspondem a mais de 7 unidades de equivalente metab\u00f3lico \u2014 indica Rezende, detalhando os resultados do estudo:<\/p>\n

\u2014 Adultos que praticavam alguma atividade f\u00edsica apresentavam menor mortalidade (comparado com quem nunca deixou de ser sedent\u00e1rio). N\u00e3o importa se a atividade \u00e9 moderada ou vigorosa. S\u00f3 que a magnitude dessa redu\u00e7\u00e3o da mortalidade \u00e9 maior para atividade vigorosa que para atividades moderadas. Esses resultados corroboram as \u00faltimas recomenda\u00e7\u00f5es da OMS para atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Na an\u00e1lise dos que realizaram pelo menos alguma atividade f\u00edsica durante a semana, os pesquisadores calcularam a porcentagem de exerc\u00edcios vigorosos e moderados na pr\u00e1tica semanal.<\/p>\n

\u2014 Um indiv\u00edduo que faz 75 minutos de atividade f\u00edsica vigorosa realiza o equivalente a 150 minutos de atividade moderada \u2014 diz Rezende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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