{"id":143441,"date":"2021-03-22T10:49:25","date_gmt":"2021-03-22T13:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143441"},"modified":"2021-03-22T10:49:25","modified_gmt":"2021-03-22T13:49:25","slug":"celebre-o-dia-mundial-da-agua-para-se-lembrar-o-quao-importante-ela-e-para-a-vida-humana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/celebre-o-dia-mundial-da-agua-para-se-lembrar-o-quao-importante-ela-e-para-a-vida-humana\/","title":{"rendered":"Celebre o Dia Mundial da \u00c1gua para se lembrar o qu\u00e3o importante ela \u00e9 para a vida humana"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dia Mundial da \u00c1gua: 7 motivos para nunca esquec\u00ea-la<\/h1>\n

A \u00e1gua \u00e9 uma figura presente no Sport Life e com raz\u00e3o: imprescind\u00edvel para a vida humana, ela se torna ainda mais importante quando se busca uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Al\u00e9m disso, \u00e9 crucial para a a reposi\u00e7\u00e3o hidroeletrol\u00edtica para quem pratica atividades f\u00edsicas. Por isso, n\u00e3o pod\u00edamos deixar o Dia Mundial da \u00c1gua, celebrado nesse 22 de mar\u00e7o, passar em branco.<\/p>\n

\u00c9 importante refor\u00e7ar que o ser humano consegue sobreviver sem comida por tr\u00eas semanas. Sem \u00e1gua, no entanto, morrer\u00edamos depois de apenas tr\u00eas dias. Isso porque 75% do corpo humano \u00e9 composto por \u00e1gua. %img-replaced%Ent\u00e3o, est\u00e1 esperando o que mais? Veja nossos conselhos e fa\u00e7a do Dia Mundial da \u00c1gua o ponto de partida para uma vida mais saud\u00e1vel!<\/p>\n

7 conselhos para beber mais \u00e1gua<\/h3>\n

Sem sede:\u00a0<\/strong>Mais importante do que contar quantos copos de \u00e1gua tomamos, devemos ficar atentos aos sinais. \u00c9 importante sempre tomar ao sentir sede, pois \u00e9 um ind\u00edcio que nosso corpo nos envia de que precisa de l\u00edquidos.<\/p>\n

Ajuda a emagrecer:<\/strong> Beber \u00e1gua diminui a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e contribui para a\u00a0redu\u00e7\u00e3o do peso. Al\u00e9m disso, de acordo com um levantamento da Universidade Virg\u00ednia Tech, nos Estados Unidos, a ingest\u00e3o de dois a tr\u00eas copos de \u00e1gua antes das principais refei\u00e7\u00f5es auxilia no controle do apetite.<\/p>\n

Controle da temperatura do corpo<\/strong>: A \u00e1gua ajuda a regular nossa temperatura corporal por meio do\u00a0suor. Ela mant\u00e9m nossa temperatura est\u00e1vel, mesmo com varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas.<\/p>\n

G\u00e1s nas atividades:\u00a0<\/strong>A \u00e1gua mant\u00e9m equilibrados os n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias no sangue, como o s\u00f3dio e o\u00a0pot\u00e1ssio. Esses s\u00e3o fundamentais para a contra\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n

Ajuda na digest\u00e3o:<\/strong>\u00a0Beber \u00e1gua ajuda a regular o intestino, pois o sistema digestivo necessita de uma boa quantidade para fazer a digest\u00e3o de forma adequada. Com frequ\u00eancia, beber \u00e1gua resolve os problemas de acidez estomacal. Por fim, em conjunto com as fibras, pode curar a pris\u00e3o de ventre que, frequentemente, tamb\u00e9m \u00e9 consequ\u00eancia da\u00a0desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Melhora a pele:\u00a0<\/strong>A ingest\u00e3o de l\u00edquidos ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora, deixando-a mais vigorosa e com brilho. O ideal \u00e9 ingerir de\u00a0sete a oito copos por dia, em hor\u00e1rios estrat\u00e9gicos para ir se acostumando. Por exemplo, meia hora antes do caf\u00e9 da manh\u00e3 e antes das demais refei\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, esse costume tamb\u00e9m elimina as toxinas do corpo.<\/p>\n

Encontrada em frutas:\u00a0<\/strong>Misture um litro de \u00e1gua com cinco morangos cortados ao meio, duas rodelas de lim\u00e3o siciliano e tr\u00eas folhas de manjeric\u00e3o. A mistura \u00e9 refrescante e muito perfumada e, por isso, deixa ato de beber \u00e1gua ainda mais prazeroso!<\/p>\n

Ent\u00e3o, est\u00e1 esperando o que mais? Fa\u00e7a do Dia Mundial da \u00c1gua o ponto de partida para uma vida mais saud\u00e1vel!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dia Mundial da \u00c1gua: 7 motivos para nunca esquec\u00ea-la A \u00e1gua \u00e9 uma figura presente<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":143442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/agua-1.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Dia Mundial da \u00c1gua: 7 motivos para nunca esquec\u00ea-la A \u00e1gua \u00e9 uma figura presente","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143441"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143441"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143444,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143441\/revisions\/143444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}