{"id":143361,"date":"2021-03-20T14:05:46","date_gmt":"2021-03-20T17:05:46","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143361"},"modified":"2021-03-20T14:05:46","modified_gmt":"2021-03-20T17:05:46","slug":"6-mudancas-para-fazer-na-decoracao-de-casa-que-diminuem-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/6-mudancas-para-fazer-na-decoracao-de-casa-que-diminuem-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"6 mudan\u00e7as para fazer na decora\u00e7\u00e3o de casa que diminuem a ansiedade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Saiba de que forma a organiza\u00e7\u00e3o dos m\u00f3veis e os elementos decorativos podem causar ansiedade no lar, que deveria ser um local relaxante<\/h2>\n

Ap\u00f3s a mudan\u00e7a do escrit\u00f3rio para o\u00a0home office<\/em>, \u00e9 natural prestar mais aten\u00e7\u00e3o em certos c\u00f4modos e cantinhos da casa. Talvez voc\u00ea seja do time de quem tende para a necessidade de limpeza, ou j\u00e1 tenha\u00a0investido em pequenas obras ou novos tipos de decora\u00e7\u00e3o.<\/a>\u00a0Pois saiba que n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Terapeutas explicam que h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima entre o ambiente de casa e a sua\u00a0sa\u00fade mental.<\/a><\/p>\n

A psicoterapeuta especialista em sa\u00fade mental Cecille Ahrens, e os terapeutas Weena Cullins e Ariel Sank elencaram os itens que podem estar causando estresse em casa, em entrevista ao portal Insider.<\/a>\u00a0Alguns podem n\u00e3o ser novidade \u2014 mas \u00e9 poss\u00edvel que ainda estejam sendo ignorados. Outros, voc\u00ea provavelmente nem imagina.<\/p>\n

Bagun\u00e7as<\/h6>\n

Segundo o terapeuta Mark Loewen, desorganiza\u00e7\u00e3o e desordem \u2014 como camas desfeitas e uma pilha de lou\u00e7a suja empilhada \u2014 normalmente induzem a ansiedade. Em cen\u00e1rios cheios de bagun\u00e7a, como aquela montanha de roupa suja em cima da cadeira, o nosso c\u00e9rebro recebe muito mais para processar. Ao liberar espa\u00e7o, voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 dando um descanso \u00e0 mente.<\/p>\n

Escurid\u00e3o<\/h6>\n

A luz tem influ\u00eancia direta na hora de realizar atividades ou descansar. Uma\u00a0ilumina\u00e7\u00e3o insuficiente<\/a>\u00a0pode fazer as pessoas se sentirem desanimadas. Quartos com um pouco de escurid\u00e3o tornam certas tarefas dif\u00edceis de realizar, enquanto quartos com luz artificial forte, que n\u00e3o pode ser reduzida,\u00a0dificultam o sono e o relaxamento.<\/a><\/p>\n

\u00c9 importante considerar a fun\u00e7\u00e3o de cada c\u00f4modo em casa e adquirir ilumina\u00e7\u00e3o que ajude a atingir esse objetivo. Adicionar l\u00e2mpadas, arandelas de parede ou luzes de teto pode ajudar a redefinir um espa\u00e7o que promove o estresse.<\/p>\n

Pouco espa\u00e7o<\/h6>\n

O\u00a0layout<\/em>\u00a0de uma casa \u00e9 um fator-chave no gerenciamento dos\u00a0inc\u00f4modos \u00e0 sa\u00fade mental.<\/a>\u00a0Viver, literalmente, no aperto, especialmente em locais sem janela, podem criar ansiedade e desencadear at\u00e9 um ataque de p\u00e2nico. Espa\u00e7os abertos costumam ser mais convidativos e podem nos colocar em um estado mais alegre.<\/p>\n

Se voc\u00ea mora em um espa\u00e7o sem janela, uma boa alternativa \u00e9 passar alguns minutos do dia ao ar livre para melhorar seu humor.<\/p>\n

Confundir lazer e trabalho<\/h6>\n

Trabalhar e relaxar no mesmo espa\u00e7o pode fazer com que voc\u00ea se sinta estressado. Ao criar uma \u00e1rea separada onde voc\u00ea trabalha e outra para descansar, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 apenas limitando uma separa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mas uma separa\u00e7\u00e3o mental dos dois.<\/p>\n

Para quem vive em ambientes menores, pequenos detalhes tamb\u00e9m fazer a diferen\u00e7a. Trocar a cadeira de trabalho por uma poltrona confort\u00e1vel, para as horas de relaxamento, podem fazer uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n

Objetos velhos ou m\u00f3veis desgastados<\/h6>\n

Quando estamos rodeados por coisas que n\u00e3o nos parecem convidativas ou calmantes, ou causam algum tipo de inc\u00f4modo visual, tendemos a passar muito menos tempo nesse espa\u00e7o. Se o\u00a0sof\u00e1 da sua sala for velho ou sujo<\/a>, voc\u00ea pode n\u00e3o se sentir t\u00e3o relaxado para descansar ap\u00f3s um longo dia de trabalho.<\/p>\n

Sons dom\u00e9sticos<\/h6>\n

Al\u00e9m de pontos visuais e do tato, os sons podem causar efeitos negativos na sa\u00fade mental. Televis\u00e3o muito alta e m\u00fasicas agitadas s\u00e3o fatores com grande potencial para causar distra\u00e7\u00f5es e inc\u00f4modos. Contudo, nem todo barulho \u00e9 desagrad\u00e1vel ou estressante. Preste aten\u00e7\u00e3o em como voc\u00ea se sente quando escuta certos tipos de ru\u00eddo. Se o notici\u00e1rio te deixa nervoso, experimente trocar o canal para um clipe de m\u00fasica relaxante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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