![\"\"](\"https:\/\/www.pensamentoverde.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Atividade-fisica-ajuda-a-combater-o-coronavirus_interno-578x385.jpg\")
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N\u00f3s j\u00e1 sabemos o quanto a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para o corpo e tamb\u00e9m para a mente. Contudo, o que vem se atestando nos \u00faltimos tempos \u00e9 a efic\u00e1cia da atividade f\u00edsica no combate ao coronav\u00edrus.<\/p>\n
Al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o recomendada pelas autoridades de sa\u00fade, como uso de m\u00e1scaras, distanciamento social e higieniza\u00e7\u00e3o constante das m\u00e3os, \u00e9 fundamental estar atento ao corpo e \u00e0 mente para ter uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
Com recordes di\u00e1rios de contamina\u00e7\u00e3o e mortes, o Brasil \u00e9 hoje o epicentro da epidemia de coronav\u00edrus no mundo,\u00a0superando os Estados Unidos no n\u00famero de mortes di\u00e1rias<\/u><\/a>. Em meio \u00e0 pandemia descontrolada, um\u00a0estudo realizado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp)<\/u><\/a>\u00a0apontou que a irisina, um horm\u00f4nio liberado pelos m\u00fasculos durante a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos, pode ter efeito terap\u00eautico em casos de Covid-19. \u201cIsso refor\u00e7a a necessidade de nos cuidarmos. A atividade f\u00edsica libera irisina e aumenta a imunidade, dificultando que o coronav\u00edrus entre na c\u00e9lula de gordura\u201d, explica o mestre em anatomia humana e doutor em neuroanatomia, Mario Sabha.<\/p>\n O educador f\u00edsico e personal trainer, Wagner Felix, n\u00e3o s\u00f3 concorda como acrescenta que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica pode ajudar at\u00e9 quem pegou a covid-19. \u201cUma pessoa contaminada, que tem como h\u00e1bito a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, tende a possuir um sistema imunol\u00f3gico mais resistente e fortalecido, o que pode colaborar para que a doen\u00e7a n\u00e3o se agrave\u201d, explica.<\/p>\n Al\u00e9m da atividade f\u00edsica, \u00e9 preciso n\u00e3o esquecer da parte emocional e procurar viver longe do estresse, que origina uma subst\u00e2ncia nociva \u00e0 sa\u00fade chamada de cortisol, conhecido tamb\u00e9m como \u2018horm\u00f4nio do estresse\u2019. \u201cDeprime o nosso sistema imunol\u00f3gico e nos deixa vulner\u00e1veis a infec\u00e7\u00f5es. Em excesso, ele pode inclusive gerar comorbidades que se tornam riscos altos em caso de contamina\u00e7\u00e3o pelo coronav\u00edrus: a hipertens\u00e3o e o diabetes\u201d, alerta Mario Sabha.<\/p>\n Sabha diz que \u00e9 preciso dosar o consumo de not\u00edcias que possam causar nervosismo em excesso, fazendo mal \u00e0 sa\u00fade. \u201c\u00c9 importante saber o que est\u00e1 acontecendo em sua cidade, estado e pa\u00eds, mas tome o cuidado de n\u00e3o se deixar levar pelo p\u00e2nico que, eventualmente, determinados assuntos podem provocar\u201d, alerta. O doutor em neuroanatomia acrescenta que, em casos mais severos de crises emocionais, \u00e9 preciso buscar tratamento. \u201cQuest\u00f5es psicoemocionais tamb\u00e9m podem ser tratadas por meio de terapias metaf\u00edsicas e neurolingu\u00edsticas, al\u00e9m da psicoterapia, o importante \u00e9 escolher uma abordagem com a qual a pessoa tenha uma identifica\u00e7\u00e3o\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00f3s j\u00e1 sabemos o quanto a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para o corpo e tamb\u00e9m<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"N\u00f3s j\u00e1 sabemos o quanto a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para o corpo e tamb\u00e9m","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143284"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143286,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143284\/revisions\/143286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cuidado com o estresse<\/strong><\/h3>\n