{"id":143233,"date":"2021-03-18T09:44:22","date_gmt":"2021-03-18T12:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143233"},"modified":"2021-03-18T09:44:22","modified_gmt":"2021-03-18T12:44:22","slug":"medicos-canadenses-prescrevem-20-minutos-de-natureza-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/medicos-canadenses-prescrevem-20-minutos-de-natureza-por-dia\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos canadenses prescrevem 20 minutos de natureza por dia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Para a Dra. Melissa Lem o acesso a \u00e1reas verdes \u00e9 t\u00e3o importante quanto a alimenta\u00e7\u00e3o, atividades f\u00edsicas e o sono<\/p>\n

Depois dos\u00a0m\u00e9dicos escoceses<\/a>\u00a0incluirem a natureza em seus tratamentos, os canadenses tamb\u00e9m est\u00e3o prescrevendo mais tempo ao ar livre como forma de cuidar da sa\u00fade. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que sejam duas horas por semana ou 20 minutos em contato com a natureza. Esta prescri\u00e7\u00e3o \u00e9 parte de uma iniciativa chamada\u00a0Park Prescriptions<\/a>, ou PaRx, que reconhece os benef\u00edcios que o tempo que passamos em contato com a natureza podem trazer para a nossa sa\u00fade.<\/p>\n

A m\u00e9dica de fam\u00edlia Melissa Lem explica que a natureza deve ser considerada o quarto pilar da sa\u00fade, al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e sono, e que os governos devem incluir o acesso a espa\u00e7os verdes como parte essencial do sistema de sa\u00fade.<\/p>\n

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No Jap\u00e3o, o processo de experimentar profundamente a natureza, tomando-a lentamente atrav\u00e9s de todos os sentidos, chama-se shinrin-yoku, que se traduz como \u201cbanho de floresta\u201d. Foto: iStock<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

No\u00a0site PaRx<\/a>\u00a0(em ingl\u00eas) \u00e9 poss\u00edvel acessar informa\u00e7\u00f5es e descobertas estudos sobre os efeitos da natureza na sa\u00fade humana.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Passar um tempo em uma floresta diminui os n\u00edveis de horm\u00f4nio do estresse em 15 minutos, reduz a inflama\u00e7\u00e3o em adultos com Doen\u00e7a Pulmonar Obstrutiva e o risco de infec\u00e7\u00f5es pulmonares. Al\u00e9m disso, passar mais tempo em contato com a natureza pode tornar as pessoas menos propensas a desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas, hipertens\u00e3o ou diabetes. Outros estudos indicam que terapia natural melhora o bem-estar psicol\u00f3gico de pacientes com c\u00e2ncer e ativa c\u00e9lulas que matam tumores.<\/p>\n

Colocando no papel<\/h3>\n
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Para as crian\u00e7as, o tempo na natureza aumenta a resili\u00eancia e diminui a ansiedade, al\u00e9m de ajudar a evitar problemas respirat\u00f3rios, como a asma. Foto: Divulga\u00e7\u00e3o | O Come\u00e7o da Vida: L\u00e1 Fora<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Para a Dra. Lem, receitar mais tempo na natureza, de forma expl\u00edcita, pode ajudar a convencer as pessoas de que esta atitude \u00e9 importante para manter a sa\u00fade. \u201cQuando quero que um de meus pacientes se lembre de algo, sempre anoto em um peda\u00e7o de papel e entrego a eles ou, atualmente, envio um e-mail para que eles se lembrem. \u00c9 realmente f\u00e1cil esquecer conselhos verbais\u201d.<\/p>\n

No futuro um aplicativo do Programa PaRx vai permitir que os pacientes registrem o tempo que passaram ao ar livre para que os m\u00e9dicos possam monitorar estas atividades. A m\u00e9dica da fam\u00edlia de Ont\u00e1rio, Tara Somerville, tamb\u00e9m acredita que quando um m\u00e9dico prescreve uma receita de atividade f\u00edsica \u00e9 muito mais prov\u00e1vel que o paciente fa\u00e7a mais atividades.<\/p>\n

\u201cESCREVENDO ESSA RECEITA COMO UM LEMBRETE, VAMOS CONSEGUIR MAIS COMPREENS\u00c3O: MAIS PESSOAS SE CONECTANDO COM O MUNDO EXTERIOR E CONSIGO MESMO, SE DESCONECTANDO DE SEUS TELEFONES\u201d.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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