{"id":143214,"date":"2021-03-17T14:30:44","date_gmt":"2021-03-17T17:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143214"},"modified":"2021-03-17T19:00:10","modified_gmt":"2021-03-17T22:00:10","slug":"variabilidade-do-sono-causa-mau-humor-e-pode-provocar-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/variabilidade-do-sono-causa-mau-humor-e-pode-provocar-depressao\/","title":{"rendered":"Variabilidade do sono causa mau humor e pode provocar depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>\u00c9 sabido que o sono irregular pode desencadear problemas cardiovasculares, mas n\u00e3o \u00e9 apenas o corpo que sente os efeitos das noites mal dormidas. Um estudo da Universidade de Michigan, publicado no Digital Medicine, aponta que a variabilidade di\u00e1ria nos par\u00e2metros do sono gera um risco de desenvolvimento de depress\u00e3o no futuro.<\/p>\n

A pesquisa utilizou dados de medi\u00e7\u00f5es diretas do sono e do humor de mais de 2.100 internos (estudantes dos dois \u00faltimos anos de Medicina) em in\u00edcio de carreira durante um ano. Como tinham intensas jornadas de trabalho, os hor\u00e1rios come\u00e7aram a ficar desregulados e o mau humor foi uma das evid\u00eancias em quem dormia tarde ou acordava muito cedo.<\/p>\n

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Os dados para o estudo foram coletados por meio de dispositivos usados \u200b\u200bnos pulsos. Al\u00e9m disso, eles relatavam diariamente o seu humor em um aplicativo de smartphone e faziam testes trimestrais para detectar sinais de depress\u00e3o. Aqueles cujos dispositivos mostraram ter hor\u00e1rios de sono vari\u00e1veis, assim como os profissionais que regularmente ficavam acordados at\u00e9 tarde ou dormiam menos horas, eram mais propensos a pontuar mais alto em question\u00e1rios padronizados de sintomas de depress\u00e3o e ter avalia\u00e7\u00f5es de humor di\u00e1rias mais baixas.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u201cA tecnologia avan\u00e7ada nos permite estudar os fatores comportamentais e fisiol\u00f3gicos da sa\u00fade mental, incluindo o sono, em uma escala muito maior e com mais precis\u00e3o do que antes, abrindo um campo empolgante para explora\u00e7\u00e3o\u201d, disse Yu Fang, principal autor do novo artigo. \u201cNossas descobertas visam n\u00e3o apenas orientar a autogest\u00e3o sobre os h\u00e1bitos de sono, mas tamb\u00e9m informar as estruturas de programa\u00e7\u00e3o institucional.\u201d<\/p>\n

A equipe observa que o grupo relativamente jovem de pessoas no estudo \u2013 com idade m\u00e9dia de 27 anos e estudantes de Medicina \u2013 n\u00e3o \u00e9 representativo da popula\u00e7\u00e3o em geral. No entanto, como todos eles experimentam cargas de trabalho e cronogramas semelhantes, s\u00e3o um bom grupo para testar hip\u00f3teses.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/section>\n

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