{"id":143142,"date":"2021-03-16T12:30:04","date_gmt":"2021-03-16T15:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143142"},"modified":"2021-03-15T21:40:24","modified_gmt":"2021-03-16T00:40:24","slug":"quatro-maneiras-simples-de-melhorar-o-funcionamento-do-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/quatro-maneiras-simples-de-melhorar-o-funcionamento-do-intestino\/","title":{"rendered":"Quatro maneiras simples de melhorar o funcionamento do intestino"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sofre com pris\u00e3o de ventre? Veja maneiras descomplicas de atenuar o problema<\/h2>\n

Al\u00e9m de afetar o processo de emagrecimento, a\u00a0pris\u00e3o de ventre<\/a>\u00a0gera desconforto e facilita o surgimento de hemorr\u00f3idas. No entanto, ao contr\u00e1rio do muitos imaginam, o problema pode ser solucionado de maneira simples.<\/p>\n

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De acordo com o site norte-americano Heathline, especializado em\u00a0wellness<\/em><\/a>, h\u00e1 quatro formas pr\u00e1ticas de induzir a ida ao banheiro. S\u00e3o elas:<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

1. Beber \u00e1gua morna ao acordar
\n<\/strong>Uma das maneiras mais simples de limpar o trato digestivo \u00e9 beber \u00e1gua quente ao acordar. A \u00e1gua fria n\u00e3o faz mal, vai, mas n\u00e3o \u00e9 capaz de acelerar tanto o processo.<\/p>\n

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2. Consumir gengibre<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Se a \u00e1gua quente n\u00e3o surtir efeito, experimente tomar um ch\u00e1 de gengibre pela manh\u00e3. O ingrediente \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio e ajuda a contrair o est\u00f4mago.<\/p>\n

Adicione o gengibre (picado ou ralado) em uma panela com \u00e1gua, ferva por 10 minutos, espere esfriar e\u00a0voil\u00e0<\/i>: infus\u00e3o pronta para o consumo.<\/p>\n

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Consumir alimentos ricos em fibras tamb\u00e9m ajuda a controlar o problemaPexels\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"Rolo<\/div>\n
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De acordo com a Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP), cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofre de constipa\u00e7\u00e3oClaire Mueller\/Divulga\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O banquinho de c\u00f3coras \u00e9 um bom investimento para quem tem o intestino preso. O objeto ajuda a relaxar o m\u00fasculo puborretal, facilitando a passagem das fezes pelo reto. Basta colocar os p\u00e9s no banquinho, ficar na posi\u00e7\u00e3o de 35\u00b0 e voil\u00e0Reprodu\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Consumir alimentos ricos em fibras tamb\u00e9m ajuda a controlar o problemaPexels\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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De acordo com a Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBCP), cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofre de constipa\u00e7\u00e3oClaire Mueller\/Divulga\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

3. Usar um banquinho de c\u00f3coras<\/strong>
\nO objeto, \u00e0 venda em diversos sites e acoplado facilmente ao vaso, ajuda a relaxar o m\u00fasculo puborretal, facilitando a passagem das fezes pelo reto. Um modelo como o exibido na galeria custa, em m\u00e9dia, R$ 130.<\/p>\n

4. Seguir uma dieta rica em fibras<\/strong>
\n<\/b>Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, consumir alimentos ricos em fibras \u00e9 essencial para o bom funcionamento do intestino. Cenoura, br\u00f3colis, lentilha e quinoa s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es. Cuidado, apenas, para n\u00e3o ir de um extremo ao outro. Adicione fibras \u00e0 dieta aos pouquinhos, para n\u00e3o provocar o efeito oposto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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