{"id":143097,"date":"2021-03-15T12:41:24","date_gmt":"2021-03-15T15:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143097"},"modified":"2021-03-15T12:42:35","modified_gmt":"2021-03-15T15:42:35","slug":"conheca-alguns-alimentos-que-auxiliam-a-tireoide-a-funcionar-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-alguns-alimentos-que-auxiliam-a-tireoide-a-funcionar-melhor\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a alguns alimentos que auxiliam a tireoide a funcionar melhor"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A tireoide \u00e9 uma gl\u00e2ndula localizada na parte<\/strong>\u00a0<\/span>anterior do pesco\u00e7o, cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 produzir os horm\u00f4nios T3 (triiodotironina) e o T4 (tiroxina). \u00c9 poss\u00edvel\u00a0influenciar o funcionamento da tireoide<\/a>\u00a0atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os horm\u00f4nios T3 e T4 s\u00e3o respons\u00e1veis por diferentes e importantes fun\u00e7\u00f5es do corpo humano, como a rapidez do metabolismo, a temperatura do corpo, a frequ\u00eancia card\u00edaca e as fun\u00e7\u00f5es cerebrais. Portanto, \u00e9 muito importante estar atento a problemas na tireoide.<\/p>\n

Confira abaixo 6 alimentos excelentes para regular a tireoide:<\/p>\n

1. Iogurte<\/span><\/strong><\/p>\n

O iogurte \u00e9 um dos melhores alimentos para a gl\u00e2ndula tireoide. Os latic\u00ednios, principalmente o iogurte, s\u00e3o muito nutritivos e ajudam a saciar as necessidades de iodo do corpo. O iodo \u00e9 necess\u00e1rio para o bom funcionamento da gl\u00e2ndula tireoide.<\/p>\n

2. Frutas: Ma\u00e7\u00e3s, Peras e C\u00edtricas<\/span><\/strong><\/p>\n

Ma\u00e7\u00e3s, peras, ameixas e frutas c\u00edtricas s\u00e3o abundantes em pectinas, que ajudam a desintoxicar o merc\u00fario \u2013 um dos principais metais que est\u00e3o ligados a problemas de tireoide.<\/p>\n

3. Nozes e sementes<\/span><\/strong><\/p>\n

Sementes de ab\u00f3bora, sementes de girassol e nozes s\u00e3o ricas fontes de zinco. N\u00edveis baixos de zinco s\u00e3o associados a problemas de tireoide. Adicione \u00e0s saladas ou coma-as como lanches para reabastecer seu corpo com zinco.<\/p>\n

4. Leguminosas e Feij\u00f5es<\/span><\/strong><\/p>\n

Feij\u00f5es e leguminosas s\u00e3o ricos, n\u00e3o apenas em zinco, mas tamb\u00e9m em fibras. Estes ajudam a regular o sistema digestivo, especialmente a evacua\u00e7\u00e3o e a prevenir a pris\u00e3o de ventre. O gr\u00e3o de bico \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis \u200b\u200bpara problemas de tireoide.<\/p>\n

5. Ch\u00e1 verde<\/strong><\/span><\/p>\n

O ch\u00e1 verde \u00e9 conhecido em todo o mundo como um impulsionador certeiro do metabolismo. O ch\u00e1 verde cont\u00e9m catequinas, um tipo de antioxidante que for\u00e7a as c\u00e9lulas de gordura a liberar a gordura e ajuda o f\u00edgado a queimar o excesso.<\/p>\n

6. Abacate<\/span><\/strong><\/p>\n

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abacate \u00e9 um alimento completo. Repleto de antioxidantes, gorduras boas, fibras e nutrientes essenciais, o abacate \u00e9 essencial para quem tem uma tireoide desequilibrada.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante evitar alimentos que inflamam a tireoide, tais como\u00a0alimentos industrializados<\/strong>,\u00a0soja<\/strong>,\u00a0a\u00e7\u00facar refinado<\/strong>,\u00a0farinha de trigo<\/strong>\u00a0e\u00a0\u00f3leos vegetais comuns<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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