{"id":143015,"date":"2021-03-14T11:58:07","date_gmt":"2021-03-14T14:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=143015"},"modified":"2021-03-14T11:58:07","modified_gmt":"2021-03-14T14:58:07","slug":"barriga-inchada-veja-dicas-e-chas-para-evitar-a-retencao-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/barriga-inchada-veja-dicas-e-chas-para-evitar-a-retencao-de-liquidos\/","title":{"rendered":"Barriga inchada? Veja dicas e ch\u00e1s para evitar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"m-resume-single\"><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-143016\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>O tratamento para combater o excesso de l\u00edquidos no corpo pode ser feito de forma natural ao se ingerir mais \u00e1gua ou ch\u00e1s diur\u00e9ticos<\/h2>\n<p>A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 comum nas mulheres e contribui para a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/bem-estar\/barriga-inchada-cinco-alimentos-para-cortar-da-dieta-e-evitar-o-mal-estar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">barriga inchada e a celulite<\/a>, no entanto tamb\u00e9m pode ser mais grave e causar pernas e p\u00e9s inchados. As altera\u00e7\u00f5es hormonais, o sedentarismo, o consumo de sal e de produtos industrializados em excesso est\u00e3o entre as causas mais comuns do problema.<\/p>\n<p>O ac\u00famulo de l\u00edquidos no corpo causa \u00e9 facilmente percebido pelo aumento do volume abdominal, do rosto e, principalmente, das pernas, tornozelos e p\u00e9s.<\/p>\n<p>Pressionar com o polegar durante 30 segundos a regi\u00e3o pr\u00f3xima dos tornozelos e depois observar se a regi\u00e3o ficou marcada \u00e9 uma forma f\u00e1cil de descobrir se est\u00e1 havendo reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. A marca da meia no tornozelo ou da roupa apertada na cintura tamb\u00e9m servem de par\u00e2metro.<\/p>\n<p>O tratamento para combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos pode ser feito de forma natural ao se ingerir mais \u00e1gua, ch\u00e1s diur\u00e9ticos e adotar uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos. No entanto, quando o problema \u00e9 grave ou causado por doen\u00e7as renais ou card\u00edacas, pode ser necess\u00e1rio tomar rem\u00e9dios prescritos por um m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Veja o que fazer para desinchar:<\/p>\n<p><strong>1. Tomar ch\u00e1s diur\u00e9ticos<\/strong><br \/>\nOs ch\u00e1s diur\u00e9ticos s\u00e3o excelentes para combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e as melhores op\u00e7\u00f5es s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Cavalinha,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/aprenda-como-tomar-cha-de-hibisco-para-facilitar-o-emagrecimento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hibisco;<\/a><\/li>\n<li>Canela com gengibre;<\/li>\n<li>Ch\u00e1-Verde;<\/li>\n<li>Ginkgo biloba;<\/li>\n<li>Salsinha;<\/li>\n<li>Centelha asi\u00e1tica;<\/li>\n<li>Castanha da \u00edndia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Qualquer ch\u00e1 tem efeito diur\u00e9tico porque, basicamente, quanto mais \u00e1gua a pessoa ingere, mais urina ela produz. A urina estar\u00e1 repleta de toxinas e ir\u00e1 levar tamb\u00e9m o excesso de l\u00edquidos do corpo. No entanto, certas plantas aumentam esse efeito diur\u00e9tico dos ch\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>2. Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/webstories\/os-melhores-exercicios-para-emagrecer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Praticar exerc\u00edcios<\/a>\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente forma natural de desinchar o corpo, o que contribui para o emagrecimento. A contra\u00e7\u00e3o de grandes grupos musculares como bra\u00e7os, pernas e gl\u00fateos for\u00e7a o excesso de l\u00edquidos a ser eliminado atrav\u00e9s da urina.<\/p>\n<p>Alguns exerc\u00edcios que podem ser indicados s\u00e3o caminhada r\u00e1pida, corrida, andar de bicicleta e pular corda. Os exerc\u00edcios localizados n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o ben\u00e9ficos quanto estes, mas podem ser uma op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>3. Cuidados di\u00e1rios<\/strong><br \/>\nOs cuidados importantes para eliminar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Beber \u00e1gua, cerca de 2 litros por dia, ou ch\u00e1, como o ch\u00e1 de cavalinha;<\/li>\n<li>Substituir o sal para preparar ou temperar alimentos<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/webstories\/como-diminuir-o-sal-nas-refeicoes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0por ervas arom\u00e1ticas, como salsinha ou or\u00e9gano<\/a>;<\/li>\n<li>Aumentar o consumo de alimentos diur\u00e9ticos, como melancia, pepino ou tomate;<\/li>\n<li>Evitar alimentos enlatados, embutidos ou que tenham muito sal;<\/li>\n<li>Evitar ficar muito tempo de p\u00e9, sentado ou com as pernas cruzadas;<\/li>\n<li>Ingerir alimentos ricos em \u00e1gua, como rabanete, nabo, couve-flor, melancia, morango, mel\u00e3o, abacaxi, ma\u00e7\u00e3 ou cenoura;<\/li>\n<li>Comer alimentos como folhas de beterraba cozida, abacate, iogurte desnatado, suco de laranja ou banana porque s\u00e3o ricos em pot\u00e1ssio, que ajudam a eliminar o sal do organismo;<\/li>\n<li>Colocar as pernas para o alto no final do dia;<\/li>\n<li>Espremer 1 lim\u00e3o em 1 litro de \u00e1gua e ir tomando ao longo do dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Fazer drenagem linf\u00e1tica<\/strong><br \/>\nA drenagem linf\u00e1tica \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para eliminar o excesso de l\u00edquidos do corpo. Ela pode ser feita de forma manual, alternado uma massagem suave com movimentos bem marcados ou pode ser realizada com equipamentos eletr\u00f4nicos pr\u00f3prios, neste caso ela \u00e9 chamada de pressoterapia.<\/p>\n<p>Se essas solu\u00e7\u00f5es n\u00e3o ajudarem e o quadro continuar, \u00e9 recomendado que se procure um m\u00e9dico pois o sintoma pode estar relacionado a algum outro problema de sa\u00fade.\u00a0<em>(Com informa\u00e7\u00f5es do portal\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tua Sa\u00fade<\/a>)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tratamento para combater o excesso de l\u00edquidos no corpo pode ser feito de forma<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":143016,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/barriga.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O tratamento para combater o excesso de l\u00edquidos no corpo pode ser feito de forma","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143015"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143015"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143017,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143015\/revisions\/143017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}