{"id":142588,"date":"2021-03-06T13:00:09","date_gmt":"2021-03-06T16:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=142588"},"modified":"2021-03-06T11:39:52","modified_gmt":"2021-03-06T14:39:52","slug":"conheca-7-alimentos-funcionais-que-nao-podem-faltar-na-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-7-alimentos-funcionais-que-nao-podem-faltar-na-sua-dieta\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 7 alimentos funcionais que n\u00e3o podem faltar na sua dieta"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Alimentos funcionais s\u00e3o aqueles que possuem em sua composi\u00e7\u00e3o elementos que fazem bem \u00e0 sa\u00fade, al\u00e9m de suas fun\u00e7\u00f5es nutricionais b\u00e1sicas<\/p>\n

Alimentos funcionais s\u00e3o aqueles que possuem em sua composi\u00e7\u00e3o elementos que fazem bem \u00e0 sa\u00fade, al\u00e9m de suas fun\u00e7\u00f5es nutricionais b\u00e1sicas. De acordo com o\u00a0Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>, o ideal \u00e9 que esses alimentos sejam consumidos de forma regular e inclu\u00eddos em uma dieta balanceada, para que os benef\u00edcios sejam realmente sentidos.<\/p>\n

O CicloVivo separou oito exemplos de alimentos funcionais e quais benef\u00edcios eles podem oferecer \u00e0 sua sa\u00fade. Veja na lista abaixo:<\/p>\n

\u00d3leos de linha\u00e7a, colza, soja, nozes e am\u00eandoas<\/strong><\/h3>\n

Esses alimentos possuem \u00e1cido a-linol\u00eanico em sua composi\u00e7\u00e3o. Eles estimulas o sistema imunol\u00f3gico e t\u00eam a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n

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Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Tomate, goiaba vermelha, piment\u00e3o vermelho e melancia<\/strong><\/h3>\n

Todos esses alimentos vermelhos possuem licopeno, que atua como antioxidante, reduz os n\u00edveis de colesterol e o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n

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Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Couve-flor, br\u00f3colis, couve de Bruxelas, rabanete e mostarda<\/strong><\/h3>\n

Os vegetais listados acima possuem ind\u00f3is e isoticianatos, elementos indutores de enzimas que protegem o organismo contra alguns tipos de c\u00e2ncer, como o de mama, por exemplo.<\/p>\n

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Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Alho e cebola<\/strong><\/h3>\n

Normalmente usados em temperos e saladas, o alho e a cebola possuem sulfetos al\u00edlicos, que reduzem o colesterol, a press\u00e3o sangu\u00ednea, melhoram o sistema imunol\u00f3gico e reduzem os riscos de c\u00e2ncer g\u00e1strico.<\/p>\n

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Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Soja, frutas c\u00edtricas, tomate, piment\u00e3o, alcachofra e cereja<\/strong><\/h3>\n

Todos esses alimentos possuem flavonoides, que ajudam a reduzir as chances de c\u00e2ncer de colos, melhoram as fun\u00e7\u00f5es intestinais, ajudam no controle da glicemia e tamb\u00e9m s\u00e3o grandes aliadas no tratamento da obesidade.<\/p>\n

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Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Ch\u00e1 verde, amoras, framboesas, mirtilo, uva roxa e vinho tinto<\/strong><\/h3>\n

Essas folhas e frutas possuem catequinas, que reduzem a incid\u00eania de certos tipos de c\u00e2ncer, reduzem o colesterol e estimulam o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

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Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Linha\u00e7a e Noz Moscada<\/strong><\/h3>\n

Esses dois alimentos possuem lignanas em sua composi\u00e7\u00e3o. Este elemento ajuda a inibir tumores horm\u00f4nio-dependentes.<\/p>\n

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\"Foto:<\/a>
Foto: iStock by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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