{"id":142069,"date":"2021-02-25T08:48:05","date_gmt":"2021-02-25T11:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=142069"},"modified":"2021-02-25T08:49:21","modified_gmt":"2021-02-25T11:49:21","slug":"descubra-como-fazer-5-sucos-que-vao-melhorar-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/descubra-como-fazer-5-sucos-que-vao-melhorar-sua-saude\/","title":{"rendered":"Descubra como fazer 5 sucos r\u00e1pido e pr\u00e1tico que v\u00e3o melhorar sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Tomar sucos \u00e9 sempre uma op\u00e7\u00e3o muito r\u00e1pida, pr\u00e1tica e saud\u00e1vel. Mas, voc\u00ea sabia que ainda pode ajudar sua sa\u00fade com isso?<\/h2>\n

Al\u00e9m de muito saborosos, os sucos podem ajudar muito para sua sa\u00fade, voc\u00ea sabia? Por isso, vamos explicar como preparar cinco receitas f\u00e1ceis: basta voc\u00ea pegar os ingredientes e coloc\u00e1-los no liquidificador.<\/p>\n

“Sucos preparados com frutas, hortali\u00e7as ou legumes fornecem subst\u00e2ncias funcionais ao organismo. Aliados a uma dieta equilibrada, dependendo dos ingredientes e suas combina\u00e7\u00f5es, combatem problemas espec\u00edficos e ajudam a prevenir doen\u00e7as”, diz a nutricionista Greice Caroline Baggio.<\/p>\n

Suco que protege o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

Ingredientes:<\/strong>\u00a01 ma\u00e7\u00e3 com casca, 1 laranja sem casca e sem sementes, 1 colher (sopa) de linha\u00e7a, 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos, 1 copo grande (250ml) de \u00e1gua.<\/p>\n

A nutricionista explica: “As fibrassol\u00faveis encontradas nas frutas c\u00edtricas, ma\u00e7\u00e3 e aveia retardam a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e glicose durante a digest\u00e3o, diminuindo o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. A ma\u00e7\u00e3, rica em quercetina, ainda evita a forma\u00e7\u00e3o dos co\u00e1gulos sangu\u00edneos e a linha\u00e7a, por conta do \u00f4mega 3, funciona como um potente antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio”.<\/p>\n

Suco que ajuda o intestino<\/strong><\/h3>\n

Ingredientes:<\/strong>\u00a01 fatia de mam\u00e3o formosa, 1 laranja sem casca e sem sementes, 1 ameixa-preta sem caro\u00e7o, 1 colher (sopa) de linha\u00e7a dourada, 1 copo grande (250ml) de \u00e1gua.<\/p>\n

A nutricionista explica: “As fibras atuam como uma esp\u00e9cie de esponja e, junto com a \u00e1gua, tornam as fezes mais volumosas, o que estimula e acelera o tr\u00e2nsito intestinal”.<\/p>\n

Para dar bem-estar<\/h3>\n

Ingredientes:<\/strong>\u00a01 copo grande (250ml) de bebida \u00e0 base de soja, 5 morangos, 1 banana, 1 colher (sopa) de nozes ou\u00a0castanhas picadas.<\/p>\n

A nutricionista explica: “O triptofano \u00e9 um amino\u00e1cido essencial precursor da serotonina, que atua no sistema nervoso central e transmite sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar ao corpo. Alimentos de origem vegetal como soja, castanhas, nozes, banana, laranja e abacate s\u00e3o ricos na subst\u00e2ncia”.<\/p>\n

Suco que combate a anemia<\/h3>\n

Ingredientes:<\/strong>\u00a02 folhas de couve picadas, 2 laranjas sem casca e sem sementes, 1 fatia m\u00e9dia de abacaxi sem casca,1 copo grande (250ml) de \u00e1gua.<\/p>\n

A\u00a0nutricionista explica:\u00a0<\/em>“As folhas de couve s\u00e3o ricas em c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e ferro, minerais importantes para a forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sangue. A laranja, assim como o abacaxi, cont\u00e9m vitamina C,\u00a0indispens\u00e1vel \u00e0 boa absor\u00e7\u00e3o do ferro pelo organismo”.<\/p>\n

Recupera\u00e7\u00e3o da diarreia<\/h3>\n

Ingredientes:<\/strong>\u00a0-1 fatia de melancia, folhas de capim-cidreira, 1 colher (sopa) de linha\u00e7a dourada, 1 colher (sopa) de g\u00e9rmen de trigo, 1 copo (250ml) de \u00e1gua mineral.<\/p>\n

A nutricionista explica: “Em casos de diarreia, a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. Como a \u00e1gua por si s\u00f3 n\u00e3o rep\u00f5e os nutrientes necess\u00e1rios para a recupera\u00e7\u00e3o do organismo, o suco pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o. A melancia \u00e9 composta por grande quantidade de \u00e1gua e fornece vitaminas A, C, pot\u00e1ssio e outros minerais. O capim-cidreira tem propriedade calmante e n\u00e3o irrita a mucosa intestinal”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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