{"id":141921,"date":"2021-02-22T10:29:39","date_gmt":"2021-02-22T13:29:39","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=141921"},"modified":"2021-02-22T10:29:39","modified_gmt":"2021-02-22T13:29:39","slug":"exagerou-no-fim-de-semana-5-alimentos-para-se-desintoxicar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exagerou-no-fim-de-semana-5-alimentos-para-se-desintoxicar\/","title":{"rendered":"Exagerou no fim de semana? 5 alimentos para se desintoxicar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A semana acabou e voc\u00ea passou dos limites? Confira os alimentos que v\u00e3o te ajudar a eliminar as impurezas que seguem no seu organismo<\/h2>\n

Alcachofra<\/strong><\/p>\n

Estimula a produ\u00e7\u00e3o de b\u00edlis e de enzimas que atuam nos processos metab\u00f3licos do f\u00edgado. O ideal \u00e9 que voc\u00ea coloque essa planta na sua dieta e coma cerca de duas vezes por semana.<\/p>\n

Alho<\/strong><\/p>\n

Estimula a produ\u00e7\u00e3o de enzimas que filtram as toxinas. Al\u00e9m disso, \u00e9 antiss\u00e9ptico e ajuda a combater bact\u00e9rias e parasitas intestinais. Tamb\u00e9m \u00e9 um excelente protetor do cora\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 comer um dente a cada dia da semana, pois ele aumenta as defesas do sistema imune.<\/p>\n

Gengibre<\/strong><\/p>\n

A raiz \u00e9 rica em fitoqu\u00edmicos de alto poder antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio. Seu alto conte\u00fado de fibras facilita na fun\u00e7\u00e3o intestinal. Aconselha-se comer 1 g por dia, pois ajuda no funcionamento do f\u00edgado e tem fun\u00e7\u00f5es adstringentes.<\/p>\n

Oleaginosas<\/strong><\/p>\n

As nozes s\u00e3o um elemento-chave e, por isso, a meta deve ser comer de quatro a cinco por dia. Ou seja, cerca de 30 na semana. T\u00eam vitamina E, antioxidante e sel\u00eanio (que ajuda o f\u00edgado). Tamb\u00e9m recomendamos comer sementes de linho, de ab\u00f3bora, de gergelim ou de girassol.<\/p>\n

\u00c1gua e ch\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Os l\u00edquidos t\u00eam um papel decisivo para dissolver as toxinas e facilitar a expuls\u00e3o. O ch\u00e1 verde \u00e9 especialmente \u00fatil, j\u00e1 que cont\u00e9m catequinas, que melhoram a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica. Recomenda-se tomar 30 mL de \u00e1gua a cada quilo de peso e dez x\u00edcaras de ch\u00e1 na semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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