{"id":141862,"date":"2021-02-21T13:23:07","date_gmt":"2021-02-21T16:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=141862"},"modified":"2021-02-21T13:24:07","modified_gmt":"2021-02-21T16:24:07","slug":"por-que-me-sinto-cansado-todos-os-dias-sera-que-estou-doente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/por-que-me-sinto-cansado-todos-os-dias-sera-que-estou-doente\/","title":{"rendered":"Por que me sinto cansado todos os dias? Ser\u00e1 que estou doente?"},"content":{"rendered":"

\"Getty<\/p>\n

Pode parecer uma tola sensa\u00e7\u00e3o, mas incomoda e limita. Sentir cansa\u00e7o muitas vezes \u00e9 subestimado dentre tantas atividades que fazemos no dia a dia. Este cansa\u00e7o pode ser f\u00edsico, quando n\u00e3o se tem for\u00e7as para caminhar, para fazer exerc\u00edcios e at\u00e9 para realizar atividades simples como tomar banho e subir escadas.<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode ser um cansa\u00e7o mental, quando a gente nota que a mem\u00f3ria falha, que fizemos algo e j\u00e1 n\u00e3o lembramos do que se trata, quando temos dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio.<\/p>\n

Sentir cansa\u00e7o tamb\u00e9m pode ser uma percep\u00e7\u00e3o paradoxal, visto que muitas vezes acordamos de manh\u00e3, ap\u00f3s uma noite de 6-8 horas de sono, e nos queixamos de cansa\u00e7o. Pode acontecer tamb\u00e9m de estarmos de f\u00e9rias e quando voltamos \u00e0 rotina de trabalho, logo nos primeiros dias desta retomada, j\u00e1 estarmos acusando uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o.<\/p>\n

Independentemente se esta sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o \u00e9 frequente, paradoxal, normal, intermitente, ela incomoda, preocupa, limita nosso desempenho produtivo e, desta forma, precisar\u00edamos entender um pouco mais sobre esse sintoma.<\/p>\n

Por isso, vou apresentar 10 situa\u00e7\u00f5es muito marcantes e que refletem nossa percep\u00e7\u00e3o de um estado de cansa\u00e7o. Para cada situa\u00e7\u00e3o, vou tamb\u00e9m comentar sobre as medidas que deveriam ser tomadas para minimizar. \u00c9 interessante que todos fa\u00e7am uma autocr\u00edtica e vejam em qual ou quais destas situa\u00e7\u00f5es voc\u00ea se enquadra, para tentar buscar a melhor solu\u00e7\u00e3o para t\u00e3o desconfort\u00e1vel sensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 1 – Acordo pela manh\u00e3 e j\u00e1 estou cansado<\/strong><\/p>\n

\"sono,Imagem: Getty Images<\/p>\n

Muito provavelmente sua noite de sono n\u00e3o pode ser considerada como reparadora, ou seja, n\u00e3o houve o relaxamento f\u00edsico e mental suficiente e, como consequ\u00eancia, o dia amanheceu e voc\u00ea est\u00e1 cansado.<\/p>\n

Nesta situa\u00e7\u00e3o, medidas como atividades f\u00edsicas no final do dia, atividades de relaxamento como medita\u00e7\u00e3o e alongamentos e o uso de relaxantes musculares podem ajudar bastante. Tamb\u00e9m deve-se evitar o consumo de bebidas estimulantes na noite anterior, como caf\u00e9, energ\u00e9ticos e alguns tipos de ch\u00e1.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 2 – Estou cansado de viver<\/strong><\/p>\n

O impacto desta frase realmente \u00e9 forte, mas demonstra uma situa\u00e7\u00e3o muito s\u00e9ria e que jamais deve ser negligenciada. Trata-se da\u00a0depress\u00e3o<\/a>, um estado de esp\u00edrito rebaixado, desmotivado e que se manifesta em muitas pessoas, independentemente de idade, ra\u00e7a e sexo. Estar cansado da vida \u00e9 um alerta para a necessidade de tratamento psicoter\u00e1pico e medicamentoso.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 3 – Estou emagrecendo muito e sentindo bastante cansa\u00e7o<\/strong><\/p>\n

Quem n\u00e3o quer emagrecer de forma saud\u00e1vel e ter sua autoestima elevada? No entanto, quando uma pessoa emagrece de forma anormal e isto gera sensa\u00e7\u00e3o intensa de cansa\u00e7o, precisamos apontar para alguns agravos que podem estar ainda sem diagn\u00f3stico: c\u00e2ncer, problemas hormonais (principalmente relativos a gl\u00e2ndula tireoide) e infec\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas.<\/p>\n

A medida imediata dever\u00e1 ser procurar seu m\u00e9dico e come\u00e7ar a fazer exames como hemograma e as dosagens hormonais. O diagn\u00f3stico e o tratamento precoce s\u00e3o mandat\u00e1rios para reverter esta sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 4 – N\u00e3o consigo seguir uma dieta radical de emagrecimento, pois fico muito cansado(a)<\/strong><\/p>\n

\"DietaImagem: PeopleImages\/iStock<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil emagrecer em condi\u00e7\u00f5es normais. Por meio de dietas radicais, a miss\u00e3o \u00e9 mais \u00e1rdua, exige muita for\u00e7a de vontade e toler\u00e2ncia com a redu\u00e7\u00e3o significativa das calorias. Ocorre que nosso corpo sinaliza, por meio da sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, que n\u00e3o est\u00e1 aceitando bem esta redu\u00e7\u00e3o de calorias. Ficamos irritados, cansados e a concentra\u00e7\u00e3o diminui. Talvez a melhor alternativa seja buscar uma dieta menos restritiva e por um tempo mais prolongado, associando tamb\u00e9m uma rotina regular de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 5 – Tenho sentido muita dor no peito e cansa\u00e7o<\/strong><\/p>\n

\"P\u00e2nicoImagem: iStock<\/p>\n

Esta associa\u00e7\u00e3o de sintomas n\u00e3o deve ser negligenciada, pois pode indicar algumas situa\u00e7\u00f5es cr\u00edticas, como\u00a0infarto<\/a>\u00a0do cora\u00e7\u00e3o,\u00a0insufici\u00eancia card\u00edaca<\/a>\u00a0e embolia pulmonar. Muitas vezes uma sensa\u00e7\u00e3o intensa de cansa\u00e7o pode ser o primeiro ind\u00edcio de um infarto do cora\u00e7\u00e3o, pode indicar que est\u00e1 ocorrendo uma fal\u00eancia progressiva do m\u00fasculo card\u00edaco e tamb\u00e9m que a circula\u00e7\u00e3o pulmonar est\u00e1 entupida.<\/p>\n

As medidas devem ser imediatas, preferencialmente procurar servi\u00e7o m\u00e9dico rapidamente para fazer os primeiros exames. Geralmente ser\u00e1 necess\u00e1ria uma interna\u00e7\u00e3o hospitalar e tratamento intensivo.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 6 – Tenho muito cansa\u00e7o e sudorese fria quando levanto muito r\u00e1pido ou quando agacho para pegar um objeto<\/strong><\/p>\n

Muitas pessoas apresentam intoler\u00e2ncia em rela\u00e7\u00e3o as mudan\u00e7as de posi\u00e7\u00e3o do corpo e este quadro se manifesta pela queda acentuada da press\u00e3o arterial e, consequentemente, surgem estes sintomas de sudorese fria e cansa\u00e7o.<\/p>\n

Como medidas preventivas, evitar ao m\u00e1ximo movimentos corp\u00f3reos bruscos e tamb\u00e9m manter quantidade de alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o um pouco acima das necessidades di\u00e1rias.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 7 – Estou muito cansado hoje e comecei a perder minha for\u00e7a nos bra\u00e7os<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 situa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m deve ser motivo de preocupa\u00e7\u00e3o, pois pode estar ocorrendo um acidente vascular cerebral ou\u00a0derrame<\/a>\u00a0cerebral. A pessoa come\u00e7a a sentir muita moleza, sem for\u00e7a e nota-se que n\u00e3o consegue movimentar os bra\u00e7os. Imediatamente esta pessoa deve ser levada ao hospital para ser avaliada e iniciar as medidas medicamentosas. O tempo de chegada ao hospital ser\u00e1 decisivo ao sucesso do tratamento.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 8 – Sou diab\u00e9tico e sinto muito cansa\u00e7o<\/strong><\/p>\n

Muitas vezes a pessoa diab\u00e9tica sente cansa\u00e7o e esta sensa\u00e7\u00e3o pode ser atribu\u00edda tanto ao\u00a0diabetes<\/a>\u00a0em si como eventualmente a um descontrole dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. A melhor alternativa neste caso seria reavaliar com seu endocrinologista, revendo os h\u00e1bitos alimentares e os medicamentos que est\u00e3o sendo usados.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 9 – Estou acima do peso e me canso facilmente<\/strong><\/p>\n

\"EnquantoImagem: Getty Images<\/p>\n

Pessoas com sobrepeso ou obesas apresentam muita limita\u00e7\u00e3o em sua condi\u00e7\u00e3o cardiovascular e cardiopulmonar. A tend\u00eancia \u00e9 que se cansem facilmente mesmo ap\u00f3s esfor\u00e7os pequenos e que n\u00e3o consigam caminhar por muito tempo. A medida principal seria, sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, iniciar um programa de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, atividades f\u00edsicas e, em alguns casos, considerar medicamentos e cirurgia bari\u00e1trica.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o 10 – Tive sintomas da covid-19 e, mesmo ap\u00f3s 1 m\u00eas de recupera\u00e7\u00e3o, ainda estou cansado<\/strong><\/p>\n

Esta virose causa uma significativa resposta inflamat\u00f3ria no organismo, que realmente debilita e pode manter a pessoa prostrada e sem disposi\u00e7\u00e3o por tempo mais prolongado. Neste caso, a prioridade ser\u00e1 acompanhar com seu m\u00e9dico a cada semana, observando a evolu\u00e7\u00e3o dos sintomas e realizando exames.<\/p>\n

N\u00e3o ignore o cansa\u00e7o<\/strong><\/p>\n

Sentir cansa\u00e7o \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o comum e que geralmente n\u00e3o compromete nossa sa\u00fade. Indica obviamente a necessidade de melhorar a qualidade de vida, rever os h\u00e1bitos alimentares e buscar um melhor acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n

No entanto, nas situa\u00e7\u00f5es descritas acima, existem algumas particularidades que tornam este cansa\u00e7o mais preocupante, podendo ser um pren\u00fancio de doen\u00e7as graves e exigindo maior veem\u00eancia no que se refere ao diagn\u00f3stico e tratamento.<\/p>\n

Procurem estar atentos a estas situa\u00e7\u00f5es, verifiquem se voc\u00eas ou algu\u00e9m de sua fam\u00edlia se enquadram nestas situa\u00e7\u00f5es e busquem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Muito importante entender que uma doen\u00e7a grave nem sempre se manifesta por sintomas t\u00edpicos; ao contr\u00e1rio, o cansa\u00e7o pode ser um sintoma algumas vezes at\u00edpico de muitas doen\u00e7as que est\u00e3o iniciando seu curso ou que j\u00e1 est\u00e3o em evolu\u00e7\u00e3o e ainda n\u00e3o foram identificadas.<\/p>\n

Edmo Atique Gabriel
\nProfessor livre-docente na Unilago (Uni\u00e3o das Faculdades dos Grandes Lagos), palestrante, especialista em cirurgia cardiovascular com aprimoramento em centros como Harvard Medical School e Cleveland Clinic e p\u00f3s-graduado em nutrologia m\u00e9dica pela Abran (Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia). Colunista do UOL<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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