{"id":141836,"date":"2021-02-21T11:23:18","date_gmt":"2021-02-21T14:23:18","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=141836"},"modified":"2021-02-21T11:23:18","modified_gmt":"2021-02-21T14:23:18","slug":"farinha-branca-banana-e-presunto-ajudam-no-aparecimento-de-candidiase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/farinha-branca-banana-e-presunto-ajudam-no-aparecimento-de-candidiase\/","title":{"rendered":"Farinha branca, banana e presunto ajudam no aparecimento de candid\u00edase"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Coceira intensa e ardor na regi\u00e3o vaginal. Quem j\u00e1 sofreu com candid\u00edase conhece bem esses sintomas e sabe como eles podem ser desagrad\u00e1veis. Mas o que muitas dessas mulheres n\u00e3o sabem \u00e9 que o que elas colocam no prato tem liga\u00e7\u00e3o direta com esse problema. Claro, no geral, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada fornece todos os nutrientes que o organismo precisa para garantir o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e, portanto, proteger o corpo de poss\u00edveis invasores ou doen\u00e7as. A baixa imunidade, por exemplo, pode deixar a pessoa mais suscept\u00edvel ao crescimento do Candida albicans, fungo respons\u00e1vel pela candid\u00edase.<\/p>\n

Mas a alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m tem um papel que vai al\u00e9m do fortalecimento do sistema de defesa do organismo. “Os alimentos podem combater ou favorecer a multiplica\u00e7\u00e3o de fungos, inclusive do que provoca essa doen\u00e7a”, diz a ginecologista e obstetra Eloisa Pinho, que faz parte do corpo cl\u00ednico da Cl\u00ednica GRU sa\u00fade, em Guarulhos, na regi\u00e3o metropolitana de S\u00e3o Paulo, e dos hospitais S\u00e3o Luiz e Pro Matre, na capital paulista. Alimentos ricos em carboidratos simples, como farinha branca e seus derivados (como as massas) e arroz branco, quando s\u00e3o digeridos, liberam glicose em abund\u00e2ncia, ajudando na prolifera\u00e7\u00e3o dos fungos \u2014o Candida albicans precisa de glicose para se nutrir.<\/p>\n

A\u00e7\u00facares e frutas com alto \u00edndice glic\u00eamico, como banana, manga e caqui, tamb\u00e9m est\u00e3o entre os alimentos que, al\u00e9m de liberarem mais glicose, alteram o pH da flora vaginal, deixando-a mais \u00e1cida e, assim, colaborando para a forma\u00e7\u00e3o do ambiente ideal para a multiplica\u00e7\u00e3o dos fungos. Carnes processadas (presunto, salsicha, lingui\u00e7a, bacon, salame, mortadela, peito de peru), alimentos enlatados, bebidas alco\u00f3licas e caf\u00e9 em excesso tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o bem-vindos. Esses alimentos e bebidas est\u00e3o associados ao estresse oxidativo, provocando uma libera\u00e7\u00e3o maior de radicais livres e tornando o organismo mais \u00e1cido e mais prop\u00edcio para o descontrole dos fungos. Eles tamb\u00e9m aumentam o risco de inflama\u00e7\u00e3o e enfraquecem o sistema imune.<\/p>\n

\u00c9 importante ressaltar que a alimenta\u00e7\u00e3o, por si s\u00f3, n\u00e3o funciona como um tratamento ou preven\u00e7\u00e3o do problema. A candid\u00edase depende muito do sistema imunol\u00f3gico da mulher, assim como de quest\u00f5es hormonais e tamb\u00e9m ambientais. No caso dos alimentos citados acima, eles apenas podem favorecer o desenvolvimento dos sintomas ou, ainda, retardar a cura quando um quadro da doen\u00e7a se estabelece. O ideal \u00e9 ter um diagn\u00f3stico correto e tratar a doen\u00e7a de uma forma global, ou seja, seguir o tratamento m\u00e9dico e realizar mudan\u00e7as pontuais no dia a dia, o que inclui a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Alimentos que ajudam a controlar o fungo<\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada com \u00eanfase em elementos ricos em vitaminas e minerais s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es, pois refor\u00e7am o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e t\u00eam a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/p>\n

Vale investir em:<\/p>\n

\u2022 Vitamina A: frutas e verduras alaranjados e vegetais verde-escuros;
\n\u2022 Vitamina C: laranja, lim\u00e3o, acerola, caju e goiaba;
\n\u2022 Vitamina D: ovo, leite, carnes, peixes e frutos do mar;
\n\u2022 Vitaminas do complexo B: gr\u00e3os integrais, v\u00edsceras e frango;
\n\u2022 Zinco: ostras, carnes de boi, peru, vitela e frango;
\n\u2022 Semente de ab\u00f3bora e oleaginosas;
\n\u2022 \u00d4mega 3: peixes de \u00e1guas frias e profundas, como o salm\u00e3o e o atum, al\u00e9m de chia e a linha\u00e7a.
\nO or\u00e9gano, alecrim, tomilho e alho, por sua vez, t\u00eam a\u00e7\u00e3o antif\u00fangica e, por essa raz\u00e3o, tamb\u00e9m s\u00e3o aliados nesse caso. Os probi\u00f3ticos, encontrados em leites fermentados, kefir, kombuch\u00e1 ou suplementos, tamb\u00e9m podem fazer parte do tratamento, pois ajudam a equilibrar a flora intestinal, o que d\u00e1 uma for\u00e7a no combate a infec\u00e7\u00f5es oportunistas. Al\u00e9m disso, as fibras alimentares servem de combust\u00edvel para a flora, segundo a nutricionista Lara Natacci, doutora com enfoque em comportamento alimentar pela Faculdade de Medicina da USP (Universidade de S\u00e3o Paulo).
\nOutros cuidados importantes para evitar a candid\u00edase
\nPara evitar as crises, al\u00e9m de tomar cuidado com o card\u00e1pio, \u00e9 importante preferir pe\u00e7as \u00edntimas de algod\u00e3o, n\u00e3o usar absorventes di\u00e1rios e dormir sem calcinha, atitudes que evitam o abafamento da regi\u00e3o \u2014a umidade excessiva na regi\u00e3o genital tamb\u00e9m favorece a prolifera\u00e7\u00e3o do fungo, causando desconforto, coceira e vermelhid\u00e3o.
\nAl\u00e9m disso, \u00e9 importante n\u00e3o ficar muito tempo com roupas molhadas e n\u00e3o \u00e9 recomendado usar sabonetes ou desodorantes \u00edntimos, que podem alterar a flora vaginal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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