{"id":141665,"date":"2021-02-17T06:00:10","date_gmt":"2021-02-17T09:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=141665"},"modified":"2021-02-17T11:51:11","modified_gmt":"2021-02-17T14:51:11","slug":"epidemia-de-maus-habitos-veja-as-maiores-causas-de-morte-de-2000-a-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/epidemia-de-maus-habitos-veja-as-maiores-causas-de-morte-de-2000-a-2019\/","title":{"rendered":"Epidemia de maus h\u00e1bitos: veja as maiores causas de morte de 2000 a 2019"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>No topo da lista divulgada pela OMS, aparecem as doen\u00e7as card\u00edacas. M\u00e9dico do esporte e cardiologista indicam como evitar esses e outros problemas cr\u00f4nicos com mudan\u00e7a de estilo de vida<\/h2>\n
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A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) divulgou recentemente as estimativas sobre morte e morbidade no mundo entre 2000 e 2019<\/a>, num mundo pr\u00e9-Covid-19. Dentre as dez causas de \u00f3bitos mais prevalentes globalmente em 2019, sete s\u00e3o doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis. Possivelmente houve mudan\u00e7as nesse ranking no \u00faltimo ano, com a chegada do novo coronav\u00edrus, mas todas essas doen\u00e7as seguem matando ou piorando a qualidade de vida daqueles que sofrem com elas. Os problemas card\u00edacos figuram como o principal motivo de morte no per\u00edodo avaliado. O que chama a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o crescimento do n\u00famero de pessoas que morreram em fun\u00e7\u00e3o de enfermidades do cora\u00e7\u00e3o: em 2019, foram 9 milh\u00f5es de casos, o equivalente a 16% das mortes, enquanto que, em 2000, as doen\u00e7as card\u00edacas responderam por 2 milh\u00f5es de \u00f3bitos. Um aumento de quase cinco vezes. Aparecem nessa lista da OMS ainda acidente vascular cerebral (AVC), doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica e c\u00e2ncer na traqueia, br\u00f4nquios e pulm\u00e3o. O diabetes tamb\u00e9m passou a integrar as dez principais causas de \u00f3bito no mundo: em 2019, foi registrado um aumento de 70% nos casos em rela\u00e7\u00e3o a 2000. Al\u00e9m disso, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade alerta que houve um aumento na expectativa de vida no per\u00edodo, por\u00e9m com uma redu\u00e7\u00e3o dos anos vividos com qualidade.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Doen\u00e7as<\/figure>\n

Doen\u00e7as card\u00edacas responderam por 16% dos \u00f3bitos no mundo, em 2019. Embora tenham aumentado nos \u00faltimos 20 anos, podem ser prevenidas \u2014 Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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As Estimativas Globais de Sa\u00fade de 2019 evidenciam a import\u00e2ncia dos cuidados de sa\u00fade prim\u00e1rios para prevenir, diagnosticar e tratar as doen\u00e7as cr\u00f4nicas, medida que tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1ria nesse cen\u00e1rio de pandemia, j\u00e1 que indiv\u00edduos com doen\u00e7as preexistentes podem ter mais risco de complica\u00e7\u00f5es e morte por Covid-19. Portanto, para analisar esses dados sobre morte e incapacidade decorrentes de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, o\u00a0EU Atleta<\/strong>\u00a0conversou com o m\u00e9dico do esporte P\u00e1blius Staduto Braga e o cardiologista Fernando Bassan. Eles evidenciam que a preven\u00e7\u00e3o desses males, bem como o seu tratamento e enfrentamento de complica\u00e7\u00f5es ap\u00f3s eventos como infarto e AVC, por exemplo, dependem da mudan\u00e7a na rela\u00e7\u00e3o com fatores de risco modific\u00e1veis, com aa ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel que inclua atividades e exerc\u00edcios f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, entre outros cuidados.<\/p>\n<\/div>\n

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O m\u00e9dico do esporte observa que, no per\u00edodo considerado no levantamento da OMS, a medicina evoluiu, permitindo mudar muitas hist\u00f3rias. Afinal, como exemplifica P\u00e1blius Staduto Braga, procedimentos cir\u00fargicos, como para desobstru\u00e7\u00e3o de art\u00e9ria, assim como o tratamento do c\u00e2ncer e do diabetes, melhoraram muito nesses 20 anos. O m\u00e9dico pondera ainda que n\u00e3o se tem acesso a dados mais detalhados sobre esses \u00f3bitos. Entretanto, como tratam-se de doen\u00e7as n\u00e3o transmiss\u00edveis, silenciosas e que sofrem influ\u00eancia dos h\u00e1bitos de vida da popula\u00e7\u00e3o, s\u00e3o dados expressivos e que inspiram aten\u00e7\u00e3o. Para Braga, as pessoas precisam olhar para esses n\u00fameros e reconhecer que, embora estejam entre as principais causas de morte, esses problemas cr\u00f4nicos podem ser prevenidos caso passem a cuidar de sua sa\u00fade e a adotar melhores h\u00e1bitos.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 Esse \u00e9 um tema sobre o qual voltou a se falar muito nos \u00faltimos cinco anos. Mas a mudan\u00e7a desse h\u00e1bito \u00e9 cultural. No caso da dieta, as pessoas se habituaram \u00e0 rapidez de comprar o alimento pronto e os pre\u00e7os dos ultraprocessados ca\u00edram, facilitando a compra e o armazenamento. As pessoas tamb\u00e9m consideram que n\u00e3o precisam ir ao m\u00e9dico porque n\u00e3o sentem nada e entendem isso como aus\u00eancia de doen\u00e7a. Mas essas doen\u00e7as mais comuns e n\u00e3o transmiss\u00edveis, como press\u00e3o alta e diabetes, entre outras, afetam um bom percentual da popula\u00e7\u00e3o que, como n\u00e3o nota sintomas, segue sem tratamento \u2013 analisa o m\u00e9dico do esporte, que tamb\u00e9m \u00e9 especialista em reumatologia pela Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp) e em cl\u00ednica m\u00e9dica pela Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica de S\u00e3o Paulo (PUC-SP).<\/p>\n<\/div>\n

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Cardiologista do Instituto Nacional de Cardiologia e do time de futebol do Flamengo, Fernando Bassan acrescenta outros dados. Segundo o m\u00e9dico, quando consideradas todas as doen\u00e7as cardiovasculares, estima-se que sejam respons\u00e1veis por cerca de 30% de todos os \u00f3bitos no mundo. No Brasil, o m\u00e9dico comenta que, anualmente, cerca de 300 mil pessoas morrem em decorr\u00eancia desses problemas. Isso corresponde, em m\u00e9dia, a um \u00f3bito a cada dois minutos. Para Bassan, esses n\u00fameros, assim como aqueles divulgados pela OMS, apontam para o que ele chama de uma epidemia de comportamentos ruins.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 O estilo de vida atual aumenta a incid\u00eancia de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. As pessoas est\u00e3o mais obesas, diab\u00e9ticas e com mais doen\u00e7as cardiovasculares. E essas n\u00e3o s\u00e3o doen\u00e7as infecciosas. O que faz elas aumentarem n\u00e3o \u00e9 um v\u00edrus, mas uma epidemia de maus comportamentos, de sedentarismo, alimenta\u00e7\u00e3o ruim, com consumo de alimentos pr\u00e9-prontos, de tabagismo \u2013 alerta o cardiologista.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

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N\u00e3o perca tempo: mantenha-se ativo!<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n

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\"Exerc\u00edcios<\/figure>\n

Exerc\u00edcios devem ser realizados regularmente para prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas e, durante a pandemia, precisam ser ajustados \u00e0s possibilidades de cada pessoa \u2014 Foto: Istock Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Braga afirma que a preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis passa pela inclus\u00e3o de mais movimento no dia a dia. Considerando que a pandemia de Covid-19 ainda requer que se mantenha o distanciamento social, o m\u00e9dico do esporte comenta que cada pessoa deve considerar o que \u00e9 poss\u00edvel fazer nesse momento. O que est\u00e1 fora de cogita\u00e7\u00e3o \u00e9 deixar de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 Isso \u00e9 important\u00edssimo. N\u00e3o pare de se exercitar. Fa\u00e7a aulas on-line, mesmo que esteja longe do que voc\u00ea gostava de fazer, como frequentar uma academia. Fa\u00e7a o que \u00e9 poss\u00edvel para reduzir o risco dessas doen\u00e7as. Voc\u00ea tamb\u00e9m conseguir\u00e1 administrar melhor a presen\u00e7a desses problemas com os exerc\u00edcios. O desfecho dessas doen\u00e7as \u00e9 melhor com maior resist\u00eancia e for\u00e7a muscular. Se a pessoa perde for\u00e7a e mobilidade, fica mais exposta e a gravidade dessas doen\u00e7as ser\u00e1 maior. A pr\u00f3pria atua\u00e7\u00e3o dos medicamentos \u00e9 prejudicada. Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m diminuem os riscos de efeito colaterais das medica\u00e7\u00f5es \u2013 enumera o m\u00e9dico do esporte, que \u00e9 diretor do laborat\u00f3rio de ergoespirometria e calorimetria indireta do Hospital Nove de Julho.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos em algum momento do dia, Braga lembra que \u00e9 necess\u00e1rio manter-se ativo nas demais horas e procurar\u00a0evitar comportamentos sedent\u00e1rios<\/a>. Nesse sentido, o m\u00e9dico do esporte lembra que, recentemente, a OMS revisou suas recomenda\u00e7\u00f5es e lan\u00e7ou novas diretrizes para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Agora, no caso dos adultos, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 realizar ao menos 150 a 300 minutos semanais de atividades aer\u00f3bicas moderadas a vigorosas ou 75 a 150 minutos daquelas que sejam mais fortes. Vale ainda optar por uma combina\u00e7\u00e3o dessas diferentes intensidades ao longo das semanas.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 Quanto mais se movimentar, menores ser\u00e3o os riscos. Aqueles 20 minutos de caminhada, quando a pessoa sai para almo\u00e7ar e volta para o trabalho, contam. At\u00e9 o exerc\u00edcio voltado para o condicionamento f\u00edsico \u00e9 melhor aproveitado quando a pessoa se movimenta. Passar muito tempo sentado \u00e9 um mal do \u00faltimo s\u00e9culo e \u00e9 preciso chamar a aten\u00e7\u00e3o para a perda muscular, principalmente a partir dos 40 anos, quando se perde massa muscular por n\u00e3o us\u00e1-la. Se n\u00e3o for poss\u00edvel se movimentar durante o dia inteiro, procure se mexer durante a maior quantidade de minutos \u2013 recomenda P\u00e1blius Staduto Braga.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Al\u00e9m<\/figure>\n

Al\u00e9m de fazer exerc\u00edcios, inclua mais movimento ao longo do dia para evitar comportamentos sedent\u00e1rios, como permanecer sentado por muito tempo \u2014 Foto: Istock Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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O cardiologista comenta que h\u00e1 uma preocupa\u00e7\u00e3o em se estabelecer a dose ideal de atividade f\u00edsica e que essa recomenda\u00e7\u00e3o da OMS \u00e9 uma das sugest\u00f5es nesse sentido. O m\u00e9dico afirma que \u00e9 um fato que, quanto mais exerc\u00edcios e movimento a pessoa incluir no seu dia, melhor. Se conseguir movimentar-se por 300 minutos semanalmente, \u00f3timo. Contudo, Fernando Bassan chama a aten\u00e7\u00e3o para quando o indiv\u00edduo n\u00e3o consegue alcan\u00e7ar essa meta. \u00c9 preciso ter em mente, nesses casos, que isso est\u00e1 longe de ser um motivo para desanimar, muito menos para parar de se mexer. At\u00e9 porque, quando decidir retomar essa movimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia, o cardiologista comenta que ser\u00e1 mais dif\u00edcil, pois a pessoa ter\u00e1 fraqueza muscular e tamb\u00e9m notar\u00e1 a perda de amplitude de movimento. Para evitar essa conduta, que \u00e9 bastante comum, segundo Bassan, ele compartilha as suas duas m\u00e1ximas.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 Qualquer coisa \u00e9 melhor do que nada. E nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar. Quem faz atividades f\u00edsicas h\u00e1 mais tempo e com mais intensidade, ter\u00e1 um benef\u00edcio maior. Mas para as pessoas que nunca fizeram ou que tiveram um AVC, por exemplo, nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar. Se a pessoa n\u00e3o consegue chegar nessa meta [de 300 minutos semanais], qualquer coisa \u00e9 melhor do que nada. Mesmos os 150 minutos de atividades f\u00edsicas por semana, regulamente, j\u00e1 est\u00e3o muito bons. O importante \u00e9 ter rotina, frequ\u00eancia e sustentabilidade \u2013 discorre o m\u00e9dico, acrescentando que a quarentena imposta pela Covid-19 reduziu muito o tempo de atividades f\u00edsicas e que \u00e9 preciso aumentar essa mobiliza\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. \u2013 Use as escadas de vez em quando ou ande um pouco mais. Isso \u00e9 um adicional, mas que ajuda muito as pessoas a terem h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, melhorarem o peso, a press\u00e3o e o colesterol e ganharem aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<\/div>\n

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Ainda no que diz respeito \u00e0 pandemia de Covid-19, o m\u00e9dico do esporte comenta que a doen\u00e7a causada pelo novo coronav\u00edrus trouxe mudan\u00e7as para a vida e a rotina das pessoas, enquanto que os efeitos do SARS-CoV2 sobre a sa\u00fade dos pacientes ainda v\u00eam sendo conhecidos. Braga destaca que a perda de treinamento em fun\u00e7\u00e3o do tempo parado por causa da necessidade de distanciamento social e as evid\u00eancias de que o v\u00edrus afeta as c\u00e9lulas card\u00edacas n\u00e3o podem ser ignorados. Por isso, considera que realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 fundamental para retomar os exerc\u00edcios, caso o indiv\u00edduo tenha ficado parado nesse per\u00edodo, ou iniciar essa pr\u00e1tica para valer, quando se \u00e9 mais sedent\u00e1rio.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 Esque\u00e7a o que acontecia de fevereiro de 2020 pra tr\u00e1s. A movimenta\u00e7\u00e3o f\u00edsica diminuiu muito no \u00faltimo ano e este ano precisamos fazer as pessoas voltarem. \u00c9 preciso ter essa avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para saber por onde a pessoa pode ir e o que n\u00e3o pode fazer. O m\u00e9dico levantar\u00e1 esses pontos, que ser\u00e3o individualizados. \u00c9 preciso separar, por exemplo, o que \u00e9 consequ\u00eancia da doen\u00e7a [Covid-19] e do sedentarismo. As estrat\u00e9gias ser\u00e3o diferentes e esse check-up \u00e9 important\u00edssimo \u2013 alerta o m\u00e9dico do esporte.<\/p>\n<\/div>\n

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Viver mais e melhor<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n

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\"H\u00e1bitos<\/figure>\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis previnem doen\u00e7as cr\u00f4nicas e incapacidades decorrentes dessas enfermidades e s\u00e3o fundamentais para envelhecer com sa\u00fade \u2014 Foto: Istock Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Ainda conforme as Estimativas Globais de Sa\u00fade de 2019, as pessoas passaram a viver mais, por\u00e9m com menos qualidade. A m\u00e9dia global de idade era de cerca de 73 anos em 2019, enquanto que, em 2000, alcan\u00e7ava a marca de 67 anos. Entretanto, segundo a OMS, somente cinco desses seis anos adicionais foram vividos com boa sa\u00fade. Os n\u00fameros indicam que doen\u00e7as cr\u00f4nicas que causaram mais mortes no per\u00edodo resultaram tamb\u00e9m no aumento das incapacidades. Juntos, problemas card\u00edacos, diabetes, AVC, c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica foram respons\u00e1veis por quase 100 milh\u00f5es de anos de vida saud\u00e1veis adicionais perdidos em 2019, em compara\u00e7\u00e3o com 2000. Al\u00e9m de evidenciar que trata-se de um n\u00famero alarmante, P\u00e1blius Staduto Braga observa que as atividades f\u00edsicas e outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis poderiam prevenir essas incapacidades, e n\u00e3o apenas o desfecho letal decorrente das doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 Com o envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso chamar a aten\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia da movimenta\u00e7\u00e3o. Isso precisa ser frisado o tempo todo. Se a pessoa se movimenta bem, se alimenta adequadamente e melhora a qualidade do sono, seu resultado ser\u00e1 bem melhor, mesmo que tenha essas doen\u00e7as cr\u00f4nicas \u2013 assegura o m\u00e9dico do esporte, emendando que, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, vale procurar evitar os ultraprocessados, que t\u00eam baixa qualidade nutricional, consumindo mais alimentos in natura e preparando mais comida em casa. \u2013 Tente cozinhar mais. Aproveite esse momento mais em casa para experimentar \u2013 encoraja.<\/p>\n<\/div>\n

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Bassan endossa que, ao manter uma rotina de atividades f\u00edsicas, controlar o peso, dormir bem, n\u00e3o fumar e adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, \u00e9 poss\u00edvel envelhecer com mais sa\u00fade. Esses h\u00e1bitos s\u00e3o conhecidos fatores para se manter uma boa qualidade de vida, bem como preservar a senilidade e a mobilidade em idades mais avan\u00e7adas, de acordo com o m\u00e9dico. Mesmo quando recebe o diagn\u00f3stico de alguma doen\u00e7a cr\u00f4nica ou ap\u00f3s algum evento ou complica\u00e7\u00e3o decorrentes dessas enfermidades, o cardiologista comenta que esses comportamentos impactar\u00e3o positivamente no quadro desses pacientes.<\/p>\n<\/div>\n

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\u2013 As pessoas acham que a vida delas acabou porque tiveram um infarto. Mas eu falo para o paciente: se sobreviveu a um infarto e tiver mudan\u00e7as no estilo de vida e atender a um programa de reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca, que nada mais \u00e9 do que controlar a dieta e o peso e fazer atividade f\u00edsica de forma permanente, combatendo o sedentarismo, pode ser mais saud\u00e1vel hoje, no p\u00f3s-infarto, do que antes. Essas pessoas que atendem a um programa de reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca depois de um infarto ou AVC mudam o seu progn\u00f3stico. As chances de morrerem ou terem um novo evento reduzem de 50% a 70%. Esses h\u00e1bitos fazem parte da preven\u00e7\u00e3o, mas quando a pessoa n\u00e3o os adota para prevenir [as doen\u00e7as cardiovasculares], far\u00e3o parte do tratamento, que n\u00e3o passa s\u00f3 por medica\u00e7\u00e3o. Mesmo o rem\u00e9dio ter\u00e1 um efeito melhor se o paciente for fisicamente ativo, adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e controlar o peso \u2013 reitera o cardiologista.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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