{"id":140718,"date":"2021-01-30T14:56:23","date_gmt":"2021-01-30T17:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=140718"},"modified":"2021-01-30T14:56:23","modified_gmt":"2021-01-30T17:56:23","slug":"contato-com-a-natureza-e-saude-mental-entenda-a-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/contato-com-a-natureza-e-saude-mental-entenda-a-relacao\/","title":{"rendered":"Contato com a natureza e sa\u00fade mental: entenda a rela\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Confira os incr\u00edveis benef\u00edcios que a natureza pode proporcionar para a sa\u00fade mental e o bem-estar di\u00e1rio<\/h4>\n
\"natureza\"
\nImagem de\u00a0Mabel Amber<\/a>\u00a0em\u00a0Pixabay<\/a><\/i><\/small><\/div>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre\u00a0natureza e\u00a0sa\u00fade mental<\/a><\/span>\u00a0tem ganhado cada vez mais destaque entre a comunidade cient\u00edfica. E n\u00e3o \u00e9 para menos: diversos estudos j\u00e1 mostraram que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0\u00a0natureza<\/span>\u00a0pode trazer benef\u00edcios enormes para as pessoas, principalmente aquelas que vivem em grandes centros urbanos. Al\u00e9m disso, passar um tempo em\u00a0espa\u00e7os verdes<\/a>\u00a0ou incorporar ao seu dia a dia o contato com\u00a0plantas<\/a>, flores e \u00e1rvores \u00e9 uma maneira simples de relaxar e ter uma folga da correria cotidiana.<\/p>\n

Os transtornos mentais est\u00e3o entre as principais causas de incapacidade e afastamento das atividades laborais em todo o mundo. Mas a solu\u00e7\u00e3o para o problema parece estar muito mais perto do que se imagina. Um\u00a0estudo<\/a>\u00a0publicado na revista\u00a0Nature<\/i>\u00a0em 2019 revela que somente duas horas por semana de contato com a\u00a0natureza<\/span>\u00a0podem promover um significativo aumento na sensa\u00e7\u00e3o de\u00a0bem-estar<\/a>, melhorar o\u00a0humor<\/a>\u00a0e aliviar os sintomas de\u00a0depress\u00e3o<\/a>,\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0e\u00a0estresse<\/a>.<\/p>\n

Por isso, a implanta\u00e7\u00e3o de espa\u00e7os verdes urbanos \u00e9 cada vez mais importante. Mais da metade da popula\u00e7\u00e3o global vive em \u00e1reas urbanas e, em pa\u00edses como a Espanha, esse n\u00famero chega a impressionantes 80% da popula\u00e7\u00e3o. Infelizmente, essas \u00e1reas urbanas costumam oferecer ambientes predominantemente constru\u00eddos, nos quais a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0\u00a0natureza<\/span>\u00a0\u00e9 escassa. Al\u00e9m da\u00a0polui\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0visual que os urbanos oferecem, a m\u00e1\u00a0qualidade do ar<\/a>\u00a0e os ru\u00eddos frequentes, oriundos do tr\u00e1fego de ve\u00edculos e da movimenta\u00e7\u00e3o do com\u00e9rcio, por exemplo, s\u00e3o estressores ambientais que podem prejudicar muito a\u00a0sa\u00fade mental<\/span> das pessoas.<\/p>\n

Segundo uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0da organiza\u00e7\u00e3o ISGlobal, existe uma associa\u00e7\u00e3o protetora entre a quantidade e o acesso a espa\u00e7os verdes e ansiedade e depress\u00e3o. Observou-se que essa associa\u00e7\u00e3o pode ser explicada, em parte, pela redu\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar e ao ru\u00eddo e, em menor propor\u00e7\u00e3o, pelo aumento da atividade f\u00edsica e do suporte social. At\u00e9 mesmo o simples acesso visual a elementos da\u00a0natureza<\/span>\u00a0pode beneficiar o bem-estar\u00a0mental<\/span>.<\/p>\n

Os benef\u00edcios da natureza para a sa\u00fade mental<\/h2>\n