{"id":14035,"date":"2015-01-13T12:00:23","date_gmt":"2015-01-13T12:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=14035"},"modified":"2015-01-12T22:43:57","modified_gmt":"2015-01-12T22:43:57","slug":"livre-se-de-habitos-ruins-e-melhore-a-sua-saude-bucal-confira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/livre-se-de-habitos-ruins-e-melhore-a-sua-saude-bucal-confira\/","title":{"rendered":"Livre-se de h\u00e1bitos ruins e melhore a sua sa\u00fade bucal. Confira"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>No Brasil, o sorriso \u00e9 nosso cart\u00e3o de visita. Sorrimos na hora de pedir caf\u00e9, quando encontramos algu\u00e9m ou para pedir desculpas. Por essas e outras, \u00e9 importante cuidar bem dos dentes, escovando e passando fio dental regularmente. No entanto, uma m\u00e1 escova\u00e7\u00e3o pode causar os mesmos problemas que tentamos evitar. Abaixo, citamos oito h\u00e1bitos comuns e que fazem mal para sa\u00fade dos seus dentes. Confira!<\/p>\n

1. Escovar muito rapidamente<\/h3>\n

Muitas pessoas n\u00e3o passam tempo suficiente escovando seus dentes. Dentistas recomendam uma escova\u00e7\u00e3o de dois a tr\u00eas minutos, mas poucos persistem por tanto tempo. Da pr\u00f3xima vez em que for escovar os dentes, fique de olho no rel\u00f3gio para ver quanto tempo voc\u00ea costuma gastar. Se for pouco, adquira o h\u00e1bito de marcar o per\u00edodo de escova\u00e7\u00e3o com o cron\u00f4metro do celular, principalmente quando voc\u00ea est\u00e1 morrendo de sono ou atrasado para o trabalho. Caso tenha\u00a0uma escova de dentes el\u00e9trica, programe o timer que vem incluso.<\/span><\/p>\n

2. N\u00e3o prestar aten\u00e7\u00e3o na escova\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Certifique-se de se olhar no espelho enquanto escova os dentes. Assim, al\u00e9m de ter uma chance de admirar sua beleza, voc\u00ea poder\u00e1 ficar de olho no progresso da escova\u00e7\u00e3o. \u00c9 f\u00e1cil perder a \u00e1rea da linha da gengiva, que \u00e9 a parte mais importante, pois \u00e9 o lugar em que placa, t\u00e1rtaro e bact\u00e9rias podem crescer e trazer inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es das gengivas, tamb\u00e9m conhecidos como gengivite. Tamb\u00e9m fique de olho nos molares (os dentes da parte traseira da boca) – \u00e9 poss\u00edvel que a parte interna das suas bochechas impe\u00e7a que a escova chegue at\u00e9 eles.<\/p>\n

Lembre-se: ao prestar mais aten\u00e7\u00e3o na hora de escovar os dentes, ser\u00e1 mais prov\u00e1vel perceber algo de errado com seus dentes, como falhas, fraquezas, bruxismo, entre outros, que devem ser avisados ao dentista.<\/p>\n

3. Escovar de forma errada<\/h3>\n

O esmalte dent\u00e1rio \u00e9 um tecido que cobre e protege os dentes. Ao escovar de um lado para o outro, voc\u00ea pode desgastar o esmalte dental, levando a quebras e fraqueza nos dentes. Dentistas recomendam segurar a escova em um \u00e2ngulo de 45 graus e escovar da gengiva \u00e0 ponta dos dentes em suaves movimentos circulares.<\/p>\n

4. Usar for\u00e7a excessiva<\/h3>\n

As chances de desgaste do esmalte dental s\u00e3o maiores se a escova\u00e7\u00e3o \u00e9 muito forte, se h\u00e1 uso de escovas com cerdas duras e r\u00edgidas (dentistas recomendam o uso de cerdas macias) e se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de cerrar ou ranger os dentes. Esses fatores, em conjunto com uma escova\u00e7\u00e3o errada e bruta, podem causar entalhes pr\u00f3ximos \u00e0 linha de gengiva, chamados de les\u00f5es de abfra\u00e7\u00e3o; sem contar que tais h\u00e1bitos podem ser traum\u00e1ticos para gengivas sens\u00edveis.<\/p>\n

\"tr\u00eas<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. Usar escova com cerdas muito duras<\/h3>\n

Certifique-se de comprar uma escova com cerdas macias para minimizar o dano; mesmo assim, sua escova de dentes pode causar les\u00f5es, caso seja usada incorretamente.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 aconselh\u00e1vel trocar sua escova a cada tr\u00eas meses – ou em um per\u00edodo menor, se estiver desgastada. Com o tempo, as cerdas da escova de dentes passam a se quebrar, como uma ponta-dupla de cabelo, e bact\u00e9rias entram nessas pequenas fissuras. Para minimizar o crescimento dos germes, limpe sua escova com \u00e1gua quente ap\u00f3s o uso e deixe que se seque completamente. Veja aqui<\/a> maneiras de reaproveitar sua escova de dentes para outras tarefas.<\/p>\n

\"pasta<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

6. Pasta de dente que danifica esmalte<\/h3>\n

Pastas de dente feitas de bicarbonato de s\u00f3dio s\u00e3o boas para tirar manchas por serem abrasivas, por\u00e9m isso tamb\u00e9m significa que elas tem maior efeito no esmalte do dente. \u00c9 uma troca que pode n\u00e3o valer a pena. Pastas de dente branqueadoras costumam n\u00e3o fazem mal para sua sa\u00fade dental.<\/p>\n

7. N\u00e3o passar o fio dental devidamente<\/h3>\n

O fio dental age onde sua escova de dentes n\u00e3o alcan\u00e7a. C\u00e1ries s\u00e3o comumente formadas em superf\u00edcies em que dois dentes se tocam. Assim, bact\u00e9rias ficam presas nesse espa\u00e7o e se alimentam do a\u00e7\u00facar encontrado nos alimentos, produzindo qu\u00edmicos que desgastam o esmalte dental e come\u00e7am a se infiltrar na dentina, terceira camada da forma\u00e7\u00e3o do dente. Caso a bact\u00e9ria consiga se infiltrar e se espalhar na dentina, isso pode proporcionar o in\u00edcio do processo de apodrecimento dos dentes.<\/p>\n

Para aprender a usar o fio dental de forma correta, d\u00ea uma olhada no manual de uso abaixo (confira mais dicas sobre fio dental\u00a0aqui<\/a>).<\/p>\n

\"Uso<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

8.N\u00e3o lavar ap\u00f3s a escova\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Uma boa escova\u00e7\u00e3o e o bom uso do fio dental ir\u00e3o liberar a placa repleta de bact\u00e9rias da superf\u00edcie do seu dente. Por\u00e9m, \u00e9 preciso um pouco mais para se certificar que as bact\u00e9rias v\u00e3o, de fato, deixar a sua boca. Fa\u00e7a bochecho com um enxaguante bucal sem \u00e1lcool. Se n\u00e3o houver um enxaguante bucal, uma boa lavagem com \u00e1gua pode ser suficiente para ajudar a eliminar a placa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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