{"id":139690,"date":"2021-01-11T12:48:28","date_gmt":"2021-01-11T15:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=139690"},"modified":"2021-01-11T12:48:28","modified_gmt":"2021-01-11T15:48:28","slug":"zinco-como-prevencao-a-covid-19-quais-alimentos-contem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/zinco-como-prevencao-a-covid-19-quais-alimentos-contem\/","title":{"rendered":"Zinco como preven\u00e7\u00e3o \u00e0 Covid-19. Quais alimentos cont\u00eam"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-139691\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>O zinco \u00e9 um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e diversos estudos, linkados ao longo deste conte\u00fado, t\u00eam apontado e comprovado que esse nutriente \u00e9 fundamental para\u00a0<a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/saude-e-bem-estar\/73045-coronavirus-como-fortalecer-a-imunidade-e-prevenir-contagios-para-evitar-o-drama-da-quarentena\/\">fortalecer a imunidade<\/a>\u00a0e evitar diversas infec\u00e7\u00f5es, entre as quais, a pand\u00eamica\u00a0Covid-19.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de zinco contribui para recupera\u00e7\u00e3o do corpo da a\u00e7\u00e3o das infec\u00e7\u00f5es, atenuando os sintomas, principalmente os relacionamos a comprometimentos respirat\u00f3rios.<\/p>\n<p>Saiba com as informa\u00e7\u00f5es a seguir, porque o zinco tem sido recomendado por especialistas para prevenir ou ajudar na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade frente ao novo coronav\u00edrus.<\/p>\n<h2><span id=\"Zinco_que_mineral_e_esse\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Zinco: que mineral \u00e9 esse?<\/h2>\n<p>Segundo a revis\u00e3o cl\u00ednica intitulada:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.aafp.org\/afp\/2009\/0501\/afp20090501p768.pdf\"><em>Zinco: um Micronutriente Essencial<\/em><\/a>, publicada na\u00a0<em>American Family Physician<\/em><\/p>\n<blockquote><p>\u201cO zinco \u00e9 um micronutriente essencial para o metabolismo humano que catalisa mais de 100 enzimas, facilita o dobramento de prote\u00ednas, e ajuda a regular a express\u00e3o gen\u00e9tica.<\/p><\/blockquote>\n<p>Em suma, o\u00a0zinco\u00a0\u00e9 um mineral que atua na produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que fortalecem a imunidade e contribuem para o equil\u00edbrio e a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Veja mais informa\u00e7\u00f5es sobre a import\u00e2ncia do zinco para nossa sa\u00fade em:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/saude-e-bem-estar\/62310-zinco-mineral-essencial-em-nossa-vida-voce-sabe-porque\/\">Zinco: mineral essencial em nossa vida. Voc\u00ea sabe porqu\u00ea?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Zinco_no_tratamento_ou_prevencao_a_Covid19\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Zinco no\u00a0tratamento ou preven\u00e7\u00e3o \u00e0 Covid-19<\/h2>\n<p>Em\u00a0 carta aberta direcionada\u00a0\u00e0 comunidade cient\u00edfica, o m\u00e9dico norte-americano Dr. Vladmir Zelenko,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nunesfarma.com.br\/blog_interna.php?p=86&amp;Sulfato-de-zinco-e-o-covid-19\">informou que<\/a>\u00a0vem utilizando o zinco, juntamente com outros medicamentos, como tratamento para doentes acometidos pela Covid-19, assim como tem ocorrido em pa\u00edses como China, Cor\u00e9ia do Sul e Fran\u00e7a.<\/p>\n<p>Seguindo esse protocolo de tratamento, o Dr. Zalenko alega ter tido bons resultados e\u00a0diversos m\u00e9dicos de diversos pa\u00edses, mostraram interesse em utilizar e incluir o zinco no protocolo no tratamento da Covid-19.<\/p>\n<p>Uma das raz\u00f5es para a administra\u00e7\u00e3o do zinco ter se mostrado eficaz no tratamento da Covid-19, \u00e9 que esse nutriente tem sido considerado eficaz para a inibi\u00e7\u00e3o da replica\u00e7\u00e3o do v\u00edrus, na modula\u00e7\u00e3o da resposta imunol\u00f3gica e na redu\u00e7\u00e3o da express\u00e3o de citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n<p>Vale salientar que, apesar dos resultados satisfat\u00f3rios,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.news-medical.net\/news\/20200714\/21188\/Portuguese.aspx\">h\u00e1 necessidade de mais estudos<\/a>\u00a0para comprovar a efic\u00e1cia da administra\u00e7\u00e3o desse suplemento, nos tratamentos contra a Covid-19.<\/p>\n<h2><span id=\"Funcoes_do_zinco_no_organismo_humano\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Fun\u00e7\u00f5es do zinco no organismo humano<\/h2>\n<p>O zinco \u00e9 necess\u00e1rio para o bom funcionamento do metabolismo, tendo participa\u00e7\u00e3o nas fun\u00e7\u00f5es\u00a0 dos sistemas:<\/p>\n<ul>\n<li>reprodutivo<\/li>\n<li>cardiovasculares<\/li>\n<li>cerebral<\/li>\n<li>muscular<\/li>\n<li>nervoso<\/li>\n<li>e imunit\u00e1rio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m\u00a0<a href=\"https:\/\/www.spsp.org.br\/2020\/05\/08\/nutricao-adequada-e-protecao-do-sistema-imunologico-na-epoca-da-covid-19\/\">destas\u00a0fun\u00e7\u00f5es<\/a>, o zinco atua no combate a quadro inflamat\u00f3rios, favorecendo a\u00a0resist\u00eancia humana \u00e0s doen\u00e7as infecciosas.<\/p>\n<p>Outras fun\u00e7\u00f5es que o\u00a0zinco\u00a0desempenha no organismo humano s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>tem a\u00e7\u00e3o antioxidante, combatendo os efeitos dos radicais livres\u00a0 e contamina\u00e7\u00f5es<\/li>\n<li>atua no crescimento do corpo<\/li>\n<li>\u00e9 um nutriente essencial para forma\u00e7\u00e3o das estruturas proteicas,<\/li>\n<li>age na organiza\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o de macromol\u00e9culas como DNA e RNA<\/li>\n<li>contribui no processo de adapta\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o noturna<\/li>\n<li>aumenta e estimula o sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n<li>coopera\u00a0 no desenvolvimento de linf\u00f3citos (c\u00e9lulas de defesa do organismo)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Saiba mais fun\u00e7\u00f5es e propriedades do zinco em:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/usos-beneficios\/64872-oxido-de-zinco-%e2%86%92-propriedades-beneficios-e-contraindicacoes\/\">\u00d3xido de Zinco \u2192 Propriedades, Benef\u00edcios e CONTRAINDICA\u00c7\u00d5ES<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Sintomas_e_doencas_em_decorrencia_da_deficiencia_de_zinco\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Sintomas e doen\u00e7as em decorr\u00eancia\u00a0da defici\u00eancia de zinco<\/h2>\n<p>A car\u00eancia de zinco pode desencadear v\u00e1rios dist\u00farbios e problemas de sa\u00fade, tais como:<\/p>\n<ul>\n<li>enfraquecimento da imunidade, tornando o corpo vulner\u00e1vel\u00a0a infec\u00e7\u00f5es por v\u00edrus e bact\u00e9rias<\/li>\n<li>emagrecimento<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de testosterona<\/li>\n<li>redu\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios sexuais<\/li>\n<li>inflama\u00e7\u00e3o na l\u00edngua<\/li>\n<li>perda muscular<\/li>\n<li>deforma\u00e7\u00e3o nas unhas<\/li>\n<li>problemas de pele, como dermatite de v\u00e1rios tipos<\/li>\n<li>irrita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>letargia<\/li>\n<li>depress\u00e3o;<\/li>\n<li>diarreia<\/li>\n<li>les\u00f5es orais<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/remedios-caseiros\/66597-alopecia-como-trata-la-de-modo-eficaz-e-natural\/\">alopecia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/informarse\/costume-e-sociedade\/62857-primeiros-sintomas-de-anorexia-sera-que-voce-esta-com-anorexia\/\">anorexia<\/a><\/li>\n<li>comprometimento no crescimento<\/li>\n<li>mau funcionamento do f\u00edgado<\/li>\n<li>propens\u00e3o ao cont\u00e1gio de infec\u00e7\u00f5es ou desenvolvimento de inflama\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Causas_da_deficiencia_de_zinco\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Causas da defici\u00eancia de zinco<\/h2>\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/saude-e-bem-estar\/74231-zeaxantina-natural-beneficios-e-onde-encontrar\/#Zinco\">defici\u00eancia de zinco<\/a>\u00a0pode ser provocada por v\u00e1rias causas como:<\/p>\n<ul>\n<li>m\u00e1-alimenta\u00e7\u00e3o ou desnutri\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>alcoolismo<\/li>\n<li>doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal<\/li>\n<li>s\u00edndromes de m\u00e1-absor\u00e7\u00e3o de nutrientes pelo organismo<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/saude-e-bem-estar\/74148-como-nao-voltar-a-fumar-10-dicas-para-nao-cair-em-tentacao\/\">tabagismo<\/a><\/li>\n<li>problemas metab\u00f3licos<\/li>\n<li>uso de certas drogas medicamentosas<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Suplementacao_de_zinco\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Suplementa\u00e7\u00e3o de zinco<\/h2>\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o de zinco \u2013 quando necess\u00e1ria e recomendada por um m\u00e9dico ou nutricionista \u2013 pode ser eficaz para a preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es, principalmente respirat\u00f3rias; no combate \u00e0 diarreia e baixa-imunidade, al\u00e9m de outros problemas de sa\u00fade gerados pela defici\u00eancia desse nutriente.<\/p>\n<p>O zinco, em combina\u00e7\u00e3o com nutrientes antioxidantes, tamb\u00e9m pode contribuir para retardar a progress\u00e3o da degenera\u00e7\u00e3o macular. Al\u00e9m disso, esse mineral pode ser\u00a0 eficaz no tratamento da doen\u00e7a de Wilson (m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o e ac\u00famulo do cobre no f\u00edgado).<\/p>\n<h2><span id=\"Reacoes_adversas_pelo_mau_uso_do_zinco\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Rea\u00e7\u00f5es adversas pelo mau uso do zinco<\/h2>\n<p>O zinco \u00e9 bem tolerado, quando administrado em doses adequadas, recomendadas por um m\u00e9dico e sob sua supervis\u00e3o.<\/p>\n<p>Quando em excesso ou utilizado de forma indevida pode apresentar efeitos adversos, como:<\/p>\n<ul>\n<li>supress\u00e3o da imunidade<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/saude-e-bem-estar\/63743-colesterol-como-descobrir-se-voce-esta-em-risco\/\">colesterol<\/a>\u00a0bom, lipoprote\u00ednas de alta densidade (HDL)<\/li>\n<li>anemia<\/li>\n<li>defici\u00eancia de cobre<\/li>\n<li>complica\u00e7\u00f5es geniturin\u00e1rias<\/li>\n<\/ul>\n<p>Devido \u00e0s possibilidade de rea\u00e7\u00f5es adversas, \u00e9 bom frisar que \u00e9 preciso consultar um m\u00e9dico antes de fazer suplementa\u00e7\u00e3o de Zinco para, al\u00e9m de n\u00e3o gastar dinheiro \u00e0 toa, n\u00e3o colocar em risco a pr\u00f3pria sa\u00fade.<\/p>\n<h2><span id=\"Alimentos_que_contem_zinco\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Alimentos que cont\u00eam zinco<\/h2>\n<p>Alguns alimentos naturais e saud\u00e1veis s\u00e3o fontes de zinco, como:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/vegetariano-e-vegano\/59915-sementes-de-abobora-propriedades-e-usos\/\">sementes de ab\u00f3bora<\/a><\/li>\n<li>sementes de gergelim<\/li>\n<li>sementes de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/consumir\/cosmeticos\/67542-linhaca-como-utiliza-la-para-a-saude-e-beleza-dos-cabelos\/\">linha\u00e7a<\/a><\/li>\n<li>germe de trigo<\/li>\n<li>aveia<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/alimentar-se\/alimentacao\/72818-a-soja-fermentada-prolonga-a-vida-misso-e-natto-sao-bons-para-o-coracao-e-para-o-cerebro-diz-estudo\/\">miss\u00f4<\/a>\u00a0(pasta de soja)<\/li>\n<li>tempeh (soja fermentada)<\/li>\n<li>cereais integrais<\/li>\n<li>br\u00f3colis<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/alimentar-se\/alimentacao\/65035-cacau-%e2%86%92-todos-os-beneficios-comprovados\/\">cacau<\/a><\/li>\n<li>chocolate amargo<\/li>\n<li>amendoim<\/li>\n<li>castanha de caju<\/li>\n<li>castanha do Par\u00e1<\/li>\n<li>nozes<\/li>\n<li>am\u00eandoas<\/li>\n<li>feij\u00f5es<\/li>\n<li>lentilha<\/li>\n<li>ervilha<\/li>\n<li>gr\u00e3o-de-bico<\/li>\n<li>pistache<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.greenme.com.br\/usos-beneficios\/61638-tofu-propriedade-calorias-e-receita\/\">tofu<\/a><\/li>\n<li>noz-pec\u00e3<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vale a pena incluir esses alimentos no dia a dia pois, al\u00e9m de fornecerem zinco, s\u00e3o fontes de outros nutrientes de vital import\u00e2ncia. Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, rica e variada \u00e9 fundamental para a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O zinco \u00e9 um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e diversos<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":139691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/zinco.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":21,"uagb_excerpt":"O zinco \u00e9 um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e diversos","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139692,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139690\/revisions\/139692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}