{"id":139591,"date":"2021-01-09T12:33:30","date_gmt":"2021-01-09T15:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=139591"},"modified":"2021-01-09T12:33:30","modified_gmt":"2021-01-09T15:33:30","slug":"10-dicas-para-alcancar-o-amor-proprio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/10-dicas-para-alcancar-o-amor-proprio\/","title":{"rendered":"10 dicas para alcan\u00e7ar o amor-pr\u00f3prio"},"content":{"rendered":"

O ano est\u00e1 come\u00e7ando e este \u00e9 o momento ideal para rever prioridades e focar na gente!<\/p>\n

\"dicas<\/p>\n

Mais um ano est\u00e1 come\u00e7ando e este \u00e9 o momento ideal para fazer novos planos, estabelecer metas e at\u00e9 mesmo promessas para o ano que est\u00e1 por vir. Existem muitas coisas que est\u00e3o fora do nosso alcance, mas se existe algo que deve ser valorizado e estar na lista dos objetivos e prioridades: o amor-pr\u00f3prio.<\/p>\n

A apresentadora e escritora norte-americana\u00a0Nitika Chopra<\/a>\u00a0elencou dez itens essenciais para ajudar as pessoas a encontrarem o amor-pr\u00f3prio. Saiba quais s\u00e3o essas dicas:<\/p>\n

1. Crie um ritual de amor-pr\u00f3prio<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Desligue a TV e saia das redes sociais por 15 minutos. Durante este tempo, concentrem-se em coisas que lhe d\u00e3o prazer, como tomar um caf\u00e9, ler um livro, fazer uma massagem, passar um hidratante e valorizar o seu pr\u00f3prio corpo, por tudo o que ele j\u00e1 passou durante a vida.<\/p>\n

2. Participe de uma comunidade<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Amor-pr\u00f3prio n\u00e3o significa viver sozinho. Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 essencial contar com o apoio de pessoas ao redor para manter o foco e a motiva\u00e7\u00e3o. A energia positiva \u00e9 contagiante, ent\u00e3o \u00e9 sempre importante ter pessoas que voc\u00ea gosta ao seu redor.<\/p>\n

3. Fa\u00e7a uma lista de coisas boas que j\u00e1 aconteceram<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Para amar a si mesmo \u00e9 necess\u00e1rio reconhecer o amor que est\u00e1 em volta. Por isso, em momentos de tristeza, pare para escrever sobre as coisas boas que j\u00e1 aconteceram. Pratique a gratid\u00e3o. Ao ver os itens no papel ser\u00e1 mais f\u00e1cil perceber toda a positividade e amo que o cerca.<\/p>\n

4. Saiba que seu corpo \u00e9 como um dep\u00f3sito<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Guardar coisas boas e amor tamb\u00e9m ajudam a melhorar a energia pessoal. Tenha consci\u00eancia e escolha bem o que quer depositar no seu corpo. N\u00e3o por est\u00e9tica, mas principalmente para guardar s\u00f3 o que te faz bem.<\/p>\n

5. Limpe seu arm\u00e1rio<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Isto pode ser mais terap\u00eautico do que parece. Limpar o arm\u00e1rio tamb\u00e9m afeta positivamente a mente. Livrar-se de coisas velhas vai dar espa\u00e7o para coisas novas entrarem na sua vida. Limpar a mente \u00e9 um bom jeito de deixar para tr\u00e1s coisas que j\u00e1 n\u00e3o acrescentar e se preparam para o melhor que ainda est\u00e1 por vir.<\/p>\n

6. Pare com as compara\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c9 dif\u00edcil olhar para tantas fotos positivas na internet, sem fazer compara\u00e7\u00f5es. Mas, da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea decidir usar as redes sociais para se sentir mal sobre si mesmo, lembre-se que voc\u00ea \u00e9 perfeito do jeito que \u00e9. N\u00e3o existe um padr\u00e3o ideal para se comparar, principalmente em termos de beleza. Deixe o negativismo de lado e foque nos motivos para ser grato.<\/p>\n

7. Explore a sua espiritualidade<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

A f\u00e9 \u00e9 a base para o amor-pr\u00f3prio, independente do que voc\u00ea acredita. Ela ajuda a tomar decis\u00f5es e tamb\u00e9m leva as pessoas a reflex\u00f5es internas, ajudando a receber novos sentimentos, paix\u00f5es, aprendizados e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

8. Fa\u00e7a algo em que voc\u00ea \u00e9 bom<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Este \u00e9 o maior refor\u00e7o para a autoestima e ela anda junto com o amor-pr\u00f3prio. Colocar em pr\u00e1tica os seus hobbies voc\u00ea ter\u00e1 mais prazer e orgulho de si mesmo.<\/p>\n

9. Encontre um lugar que te fa\u00e7a feliz<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

Tenha em mente que um lugar que te deixa confort\u00e1vel, tranquilo e que seja agrad\u00e1vel \u00e9 uma das melhores maneiras de esquecer os problemas. Um lugar feliz facilita a reflex\u00e3o interna e a lhe conectar com voc\u00ea mesmo.<\/p>\n

10. Desapegue-se<\/strong><\/h3>\n
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Foto: iStock Photo by Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n

As pessoas est\u00e3o constantemente apegadas a coisas do passado. Elas tendem a pesar na mente e na alma e, \u00e0s vezes, s\u00e3o respons\u00e1veis pela baixa autoestima. Portanto, livre-se do que faz mal, desapegue-se e ame a si mesmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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