![\"tomate](\"https:\/\/cdn4.ecycle.com.br\/cache\/images\/2021-01\/50-650-tomate-cereja.jpg\")
Imagem de\u00a0PublicDomainPictures<\/a>\u00a0em\u00a0Pixabay<\/a><\/i><\/p>\nO\u00a0tomate cereja<\/span>\u00a0oferece uma explos\u00e3o de sabor em saladas, pratos doces ou salgados e at\u00e9 como lanche, quando consumido\u00a0in natura<\/i>. Embora seja normalmente usado \u200b\u200bcomo vegetal, esse tipo de\u00a0tomate\u00a0<\/span>\u00e9, na verdade, um tipo de\u00a0fruta<\/a>. Lindos e deliciosos, os\u00a0tomates cereja\u00a0<\/span>t\u00eam poucas\u00a0calorias\u00a0<\/a>e muitos\u00a0nutrientes<\/a>, sendo ideais para compor qualquer refei\u00e7\u00e3o do dia a dia.<\/p>\n Os\u00a0tomates cereja<\/span>\u00a0est\u00e3o repletos de\u00a0vitaminas\u00a0<\/a>e minerais que promovem benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Eles s\u00e3o uma fonte riqu\u00edssima de\u00a0vitamina C<\/a>, que desempenha um papel importante em muitas fun\u00e7\u00f5es do corpo. Os n\u00edveis de nutrientes no\u00a0tomate cereja<\/span> podem variar dependendo do per\u00edodo da colheita, mas s\u00e3o saud\u00e1veis o ano todo.<\/p>\n O\u00a0tomate cereja<\/span>, assim como o\u00a0tomate\u00a0<\/span>comum, \u00e9 uma excelente fonte de licopeno. Este composto pode ajudar com problemas como inflama\u00e7\u00e3o e coagula\u00e7\u00e3o do sangue, reduzindo o risco de derrames isqu\u00eamicos, que ocorrem quando os co\u00e1gulos de sangue se formam e impedem o fluxo de sangue para o\u00a0c\u00e9rebro<\/a>.<\/p>\n V\u00e1rios compostos no\u00a0tomate cereja<\/span>\u00a0est\u00e3o associados a um risco menor de desenvolver doen\u00e7as, incluindo v\u00e1rios tipos de\u00a0c\u00e2ncer<\/a>. A pesquisa sugere que uma maior ingest\u00e3o de\u00a0tomates<\/span>\u00a0pode reduzir o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata em particular.<\/p>\n O licopeno presente no\u00a0tomate cereja<\/span>\u00a0pode ajudar a preservar a sa\u00fade \u00f3ssea, especialmente em mulheres com risco de\u00a0osteoporose<\/a>.<\/p>\n Os\u00a0tomates cereja<\/span>\u00a0s\u00e3o ricos em licopeno, que \u00e9 excelente no combate aos\u00a0radicais livres<\/a>\u00a0que causam doen\u00e7as e o envelhecimento precoce da pele. O licopeno tamb\u00e9m pode limitar os danos UV causados \u200b\u200bpela exposi\u00e7\u00e3o ao sol, al\u00e9m de manter a boa sa\u00fade do\u00a0cora\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n Quando voc\u00ea est\u00e1 tentando perder peso, o segredo \u00e9 comer alimentos de baixas calorias, mas que promovem a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Cerca de uma x\u00edcara de\u00a0tomate cereja<\/span>\u00a0cont\u00e9m apenas 30 calorias. Se voc\u00ea est\u00e1 em uma dieta de 1.500 calorias, por exemplo, o consumo de dez\u00a0tomates cereja<\/span>\u00a0corresponde a apenas 2% de suas necessidades cal\u00f3ricas di\u00e1rias.<\/p>\n Al\u00e9m de ser baixo em calorias, ele tamb\u00e9m \u00e9 uma boa fonte de fibras, com 2 gramas na por\u00e7\u00e3o de uma x\u00edcara. Mesmo se voc\u00ea n\u00e3o estiver contando calorias para perder peso, adicionar mais fibras \u00e0 sua dieta pode ajud\u00e1-lo a\u00a0emagrecer com sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n Dez unidades de\u00a0tomate cereja<\/span>\u00a0t\u00eam quase tanto pot\u00e1ssio quanto uma banana m\u00e9dia com 400 miligramas. Comer mais alimentos ricos em pot\u00e1ssio pode ajudar a reduzir a press\u00e3o arterial. Uma alta ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio aumenta a capacidade do corpo de excretar s\u00f3dio, ajudando a melhorar o equil\u00edbrio de fluidos e diminuir a press\u00e3o nas art\u00e9rias. O\u00a0tomate cereja<\/span>\u00a0ainda \u00e9 uma fonte rica de vitamina A, vitamina C e vitamina E.<\/p>\n O consumo excessivo de\u00a0tomates cereja<\/span>\u00a0pode causar ou agravar sintomas de\u00a0refluxo gastroesof\u00e1gico<\/a>\u00a0e efeitos colaterais digestivos negativos.<\/p>\n Voc\u00ea pode encontrar\u00a0tomates cereja<\/span> o ano todo em supermercados, cooperativas, feiras livres e v\u00e1rios outros locais. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o muito f\u00e1ceis de cultivar em jardins e at\u00e9 em vasos. Exponha-os a bastante sol e \u00e1gua e voc\u00ea ser\u00e1 recompensado com uma guloseima saud\u00e1vel que poder\u00e1 saborear logo no in\u00edcio.<\/p>\n A maioria das receitas que usam\u00a0tomates cereja<\/span>\u00a0utiliza o fruto cru, mas eles tamb\u00e9m podem ser cozidos no vapor, refogados ou torrados. Cozinh\u00e1-los pode reduzir a quantidade de vitamina C, mas, por outro lado, ajuda a aumentar a quantidade de outros antioxidantes ben\u00e9ficos para o organismo.<\/p>\nBenef\u00edcios do tomate cereja<\/h2>\n
Previne AVC<\/h3>\n
Diminui o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata<\/h3>\n
Promove a sa\u00fade \u00f3ssea<\/h3>\n
\u00c9 bom para a pele<\/h3>\n
Auxilia na perda de peso<\/h3>\n
Reduz a press\u00e3o arterial<\/h3>\n
Precau\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
Como consumir tomate cereja<\/h2>\n