{"id":139538,"date":"2021-01-09T10:30:56","date_gmt":"2021-01-09T13:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=139538"},"modified":"2021-01-08T21:45:29","modified_gmt":"2021-01-09T00:45:29","slug":"como-readequar-a-alimentacao-e-a-rotina-das-criancas-no-novo-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/como-readequar-a-alimentacao-e-a-rotina-das-criancas-no-novo-normal\/","title":{"rendered":"Como readequar a alimenta\u00e7\u00e3o e a rotina das crian\u00e7as no novo normal"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Passamos por um ano que mudou completamente nossas vidas. Ap\u00f3s cerca de nove meses de restri\u00e7\u00f5es e quarentenas no pa\u00eds, com aulas online, home office e crian\u00e7as em casa por muito mais tempo, um ponto tem preocupado os pais: como andam a sa\u00fade e a alimenta\u00e7\u00e3o dos pequenos?<\/p>\n

Enfrentamos um momento \u00edmpar, diferente de tudo aquilo que idealizamos e imagin\u00e1vamos passar. \u00c9 evidente que o cen\u00e1rio atual trouxe impactos. O\u00a0isolamento social<\/strong>\u00a0exigiu mudan\u00e7as. Na era pr\u00e9-Covid, por exemplo, a preocupa\u00e7\u00e3o com o tempo de tela, o per\u00edodo gasto pelas crian\u00e7as em frente a celulares e computadores, era algo comum entre os pais e seu uso se limitava a algumas horas.<\/p>\n

Afinal de contas, sabe-se que, entre as repercuss\u00f5es do uso abusivo de aparelhos eletr\u00f4nicos, est\u00e3o a pr\u00e1tica reduzida de exerc\u00edcios f\u00edsicos e preju\u00edzos na qualidade do sono, aspectos que, combinados, aumentam o risco de\u00a0obesidade<\/strong><\/a>.<\/p>\n

S\u00f3 que, com o isolamento social, as telas v\u00eam sendo utilizadas mais frequentemente \u2013 muitas vezes, elas s\u00e3o o \u00fanico meio de contato com crian\u00e7as e familiares. Atualmente, ser crian\u00e7a perdeu parte do \u201cseu encanto\u201d: os pequenos n\u00e3o podem sair, n\u00e3o podem se encontrar com os amigos, n\u00e3o podem brincar no parque, n\u00e3o podem visitar os av\u00f3s.<\/p>\n

Essas\u00a0proibi\u00e7\u00f5es<\/strong>\u00a0repercutiram substancialmente na sa\u00fade, j\u00e1 que estar saud\u00e1vel n\u00e3o significa n\u00e3o estar doente. Temos que entender a sa\u00fade em sua totalidade, incluindo os\u00a0aspectos f\u00edsicos, emocionais e sociais<\/strong>. A aten\u00e7\u00e3o \u00e0 crian\u00e7a exige o compromisso de prover qualidade de vida, para que ela possa crescer e desenvolver todo seu potencial.<\/p>\n

Em meu consult\u00f3rio, tenho notado pais apreensivos por diversas raz\u00f5es. Grande parte das queixas nas consultas s\u00e3o decorrentes da permissibilidade a esse novo estilo de vida. O\u00a0uso em demasia das telas<\/strong>\u00a0pode ocasionar mais dores de cabe\u00e7a, dist\u00farbios visuais (como ard\u00eancia nos olhos, vista emba\u00e7ada e dificuldades para ler) e dores nas costas.<\/p>\n

Outra quest\u00e3o preocupante \u00e9 o\u00a0h\u00e1bito alimentar<\/strong>\u00a0dessas crian\u00e7as. Em casa e ociosas, \u00e9 comum descontarem o t\u00e9dio e a\u00a0ansiedade<\/strong><\/a>\u00a0na comida. E a maioria dos pais trabalha em casa e frequentemente n\u00e3o tem tempo ou ajuda para elaborar um card\u00e1pio mais saud\u00e1vel. Em busca de praticidade, utilizam com regularidade comidas congeladas ou industrializadas de f\u00e1cil preparo, ricas em gorduras.<\/p>\n

Para que n\u00e3o engordemos, \u00e9 fundamental a exist\u00eancia de um\u00a0equil\u00edbrio entre a ingest\u00e3o e o gasto energ\u00e9tico<\/strong>. No momento, temos crian\u00e7as ingerindo mais calorias e realizando menos atividades f\u00edsicas. Ou seja, um aumento na incid\u00eancia da\u00a0obesidade infantil<\/strong>\u00a0j\u00e1 \u00e9 algo esperado.<\/p>\n