{"id":139504,"date":"2021-01-08T12:00:13","date_gmt":"2021-01-08T15:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=139504"},"modified":"2021-01-08T10:09:53","modified_gmt":"2021-01-08T13:09:53","slug":"mito-ou-verdade-agua-morna-com-limao-faz-bem-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/mito-ou-verdade-agua-morna-com-limao-faz-bem-a-saude\/","title":{"rendered":"Mito ou verdade: \u00c1gua morna com lim\u00e3o faz bem \u00e0 sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00c1gua morna com lim\u00e3o faz bem. Sempre ouvimos a dica, mas ser\u00e1 que ela \u00e9 real? Segundo Andrea Marim, nutricionista de S\u00e3o Paulo especializada em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva, a mistura auxilia a digest\u00e3o, melhora a absor\u00e7\u00e3o de sais minerais e ajuda a desintoxicar o corpo. E os benef\u00edcios n\u00e3o param por a\u00ed. Confira seis motivos elencados pela nutricionista para tomar a bebida assim que voc\u00ea acordar:<\/p>\n

A \u00e1gua morna facilita a ingest\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

O lim\u00e3o \u00e9 um fruto rico em vitamina C, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio. Mas por ser muito azedo, \u00e9 mais dif\u00edcil conseguir todos os seus benef\u00edcios. \u201cN\u00e3o d\u00e1 para morder a fruta como uma ma\u00e7\u00e3, por exemplo\u201d, diz Andrea. \u201cPor isso a dilui\u00e7\u00e3o em \u00e1gua \u00e9 importante, j\u00e1 que deixa a ingest\u00e3o da fruta mais agrad\u00e1vel.\u201d<\/p>\n

Ajuda a emagrecer<\/strong><\/h3>\n

\u00c1gua com lim\u00e3o pode ajudar na perda de peso devido \u00e0 quantidade de fibras. \u201cLim\u00f5es s\u00e3o ricos em pectina, uma fibra que mant\u00e9m os n\u00edveis de saciedade preenchidos por mais tempo, ajudando a combater ataques de fome\u201d, explica Andrea. De acordo com a nutricionista, na mistura tamb\u00e9m encontramos flavonoide e hesperidina, que ajudam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e obesidade.<\/p>\n

Mant\u00e9m a pele uniforme<\/strong><\/h3>\n

A vitamina C e outros antioxidantes presentes no lim\u00e3o combatem os radicais livres, respons\u00e1veis pelo envelhecimento\u00a0da pele. \u201cA ingest\u00e3o de antioxidantes pode ajudar a compensar esse dano, minimizando as rugas e prevenindo a acne\u201d, diz Andrea. Al\u00e9m disso, alimentos ricos em vitamina C facilitam a\u00a0s\u00edntese do col\u00e1geno, prote\u00edna respons\u00e1vel pela firmeza da pele e das cartilagens.<\/p>\n

Auxilia na digest\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

\u201cCome\u00e7ar o dia um copo d\u2019\u00e1gua com lim\u00e3o ir\u00e1 proporcionar uma melhor digest\u00e3o, eliminando assim os restos metab\u00f3licos que foram produzidos durante o sono\u201d, explica Andrea. Isso porque a fruta possui limoneno, uma pel\u00edcula branca que fica logo embaixo da casca e aumenta a capacidade do organismo de eliminar toxinas, inclusive aquelas que podem atrapalhar o bom funcionamento intestinal.<\/p>\n

Alcaliniza o corpo<\/strong><\/h3>\n

\u201cPelo fato de o lim\u00e3o ser um alimento alcalino para o corpo, ele equilibra os n\u00edveis do pH sangu\u00edneo, ou seja, facilita a libera\u00e7\u00e3o de toxinas pelas c\u00e9lulas\u201d, afirma Andrea. \u201cComo algumas doen\u00e7as se desenvolvem quando o pH do sangue est\u00e1 \u00e1cido, o consumo dessa mistura previne doen\u00e7as e inflama\u00e7\u00f5es e ainda auxilia no emagrecimento.\u201d<\/p>\n

Fortalece a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica\u00a0<\/strong><\/h3>\n

A vitamina C presente no lim\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a espantar gripes e resfriados, j\u00e1 que facilita a absor\u00e7\u00e3o de ferro, important\u00edssimo para o sistema imune. Alguma d\u00favida de que \u00e1gua morna com lim\u00e3o faz bem?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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