{"id":139345,"date":"2021-01-05T12:30:54","date_gmt":"2021-01-05T15:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=139345"},"modified":"2021-01-05T09:27:58","modified_gmt":"2021-01-05T12:27:58","slug":"candidiase-saiba-que-alimentos-evitar-e-quais-devemos-consumir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/candidiase-saiba-que-alimentos-evitar-e-quais-devemos-consumir\/","title":{"rendered":"Candid\u00edase: saiba que alimentos evitar e quais devemos consumir"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Escolhendo bem o que incluir nas suas refei\u00e7\u00f5es, o risco da infec\u00e7\u00e3o ser\u00e1 reduzido<\/h2>\n

A candid\u00edase \u00e9 causada por um fungo chamado Candida albicans, naturalmente presente em nosso\u00a0corpo<\/a>, por\u00e9m, quando em excesso na microbiota vaginal, esse fungo causa coceira, ard\u00eancia e corrimento. Poucas mulheres conhecem os fatores que podem levar a esse quadro. Entre eles, podemos citar o estresse, a queda da imunidade e a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No caso da dieta, deve-se evitar principalmente o excesso de a\u00e7\u00facar, o alimento favorito da Candida. \u201cE por a\u00e7\u00facar, entendemos n\u00e3o s\u00f3 o a\u00e7\u00facar branco e os doces, mas tamb\u00e9m as farinhas refinadas como o p\u00e3o branco, massas brancas e afins\u201d, explica a nutricionista Fernanda Lopes.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante reduzir o consumo de bebidas alco\u00f3licas, bem como de leite e derivados, uma vez que a lactose tamb\u00e9m pode alimentar o fungo. Fernanda tamb\u00e9m orienta ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0s frutas secas e oleaginosas, como as castanhas, por exemplo. \u201cElas s\u00e3o super nutritivas, mas tamb\u00e9m s\u00e3o alimentos que sofrem com alta contamina\u00e7\u00e3o por estes microrganismos\u201d, explica.<\/p>\n

O que evitar<\/strong><\/p>\n

Bebidas alco\u00f3licas
\nAmendoim e outras oleaginosas
\nCarnes processadas
\nProte\u00ednas animais
\nTomate
\nUva-passa
\nA\u00e7\u00facar
\nCarboidratos simples<\/p>\n

Por outro lado, h\u00e1 certos alimentos que ajudam a manter o equil\u00edbrio necess\u00e1rio para evitar a candid\u00edase. A dieta ideal precisa focar em alimentos antif\u00fangicos, como o gengibre e o alho, e incluir os probi\u00f3ticos.<\/p>\n

E o que incluir? Al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, pobre em carboidratos refinados e a\u00e7\u00facar, podemos focar em alimentos antif\u00fangicos como o gengibre, o alho, o \u00f3leo de coco, or\u00e9gano, semente de ab\u00f3bora, pr\u00f3polis e tamb\u00e9m trabalhar em conjunto com probi\u00f3ticos e outros manipulados.<\/p>\n

O que comer:<\/strong><\/p>\n

Vegetais folhosos
\nSalsinha
\nCoco (\u00f3leo de coco, \u00e1gua e polpa)
\nAlho
\nGengibre e c\u00farcuma
\nFrutas vermelhas
\nProbi\u00f3ticos (iogurte, Kombucha e Kefir)
\nSemente de ab\u00f3bora
\nPr\u00f3polis<\/p>\n

Outras dicas para evitar candid\u00edase<\/h3>\n

\u2013 N\u00e3o usar medicamentos sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica;
\n\u2013 Evitar o uso de cal\u00e7as apertadas, calcinhas e meias-cal\u00e7as de tecidos sint\u00e9ticos;
\n\u2013 N\u00e3o ficar muito tempo com mai\u00f4 ou biqu\u00edni molhado;
\n\u2013 Realizar higiene adequada da regi\u00e3o genital, com sabonete neutro;
\n\u2013 Secar bem a pele depois do banho e n\u00e3o permanecer muito tempo com roupas \u00famidas;
\n\u2013 N\u00e3o usar absorventes e papel higi\u00eanico perfumado todos os dias;
\n\u2013 Use camisinha: embora a candid\u00edase n\u00e3o seja considerada DST, ela pode ser transmitida por meio do contato sexual, principalmente para as genit\u00e1lias e boca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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