{"id":139288,"date":"2021-01-04T10:00:54","date_gmt":"2021-01-04T13:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=139288"},"modified":"2021-01-04T09:12:19","modified_gmt":"2021-01-04T12:12:19","slug":"diabetes-saiba-como-controlar-a-glicemia-ao-praticar-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/diabetes-saiba-como-controlar-a-glicemia-ao-praticar-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Diabetes: saiba como controlar a glicemia ao praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos"},"content":{"rendered":"
\n

\"\"<\/a>A\u00a0pr\u00e1tica de exerc\u00edcios<\/a>\u00a0por pacientes com\u00a0diabetes<\/a>\u00a0\u00e9 fundamental para o controle da taxa de\u00a0a\u00e7\u00facar no sangue<\/a>. A doen\u00e7a \u00e9 caracterizada pela concentra\u00e7\u00e3o elevada de glicose na corrente sangu\u00ednea e seus efeitos figuram entre os principais fatores de risco para\u00a0doen\u00e7as cardiovasculares<\/a>. Contudo, muitos pacientes evitam se exercitar porque t\u00eam medo de, durante o treino, sofrerem crises de hipoglicemia ou hiperglicemia (queda acentuada de taxa de a\u00e7\u00facar no sangue ou eleva\u00e7\u00e3o s\u00fabita, respectivamente). Uma das formas a qual o\u00a0 paciente recorre para acompanhar as oscila\u00e7\u00f5es \u00e9 o uso de aparelhos que medem os sinais em tempo real. Por\u00e9m, pode ser dif\u00edcil para educadores f\u00edsicos e pacientes fazer a correta interpreta\u00e7\u00e3o dos dados. Pensando em facilitar a compreens\u00e3o e, consequentemente, melhorar o treino, pesquisadores da Universidade de Swansea, no Pa\u00eds de Gales, desenvolveram um manual que indica com precis\u00e3o o que fazer de acordo com as informa\u00e7\u00f5es fornecidas durante a pr\u00e1tica.<\/p>\n

Esse guia,\u00a0que pode ser encontrado no site da Springer<\/a>, foi produzido pela universidade galesa e aprovado pela Associa\u00e7\u00e3o Americana de Diabetes. Ele utiliza as informa\u00e7\u00f5es disponibilizadas, como consumo de carboidratos e limiares do n\u00edvel de glicose saud\u00e1vel, para definir os melhores programas de exerc\u00edcio. Segundo a orienta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica esportiva, sem restri\u00e7\u00e3o de modalidade ou intensidade, deve ocorrer quando os n\u00fameros do aparelho apresentam de 5.0mmol\/l a 10.0 mmol\/l (90mg\/dl at\u00e9 180mg\/dl) de\u00a0glicose<\/a>, mas preferencialmente deve estar a partir de 7.0 mmol\/l (126mg\/dl). Caso os n\u00fameros estejam abaixo ou acima, \u00e9 sugerido evitar a pr\u00e1tica ou controlar as concentra\u00e7\u00f5es ingerindo mais\u00a0 carboidrato quando a quantidade de a\u00e7\u00facar estiver baixa e, em casos de hiperglicemia, o controle deve ser feito por meio de inje\u00e7\u00e3o de\u00a0insulina<\/a>\u00a0(horm\u00f4nio que permite a entrada da glicose circulante no sangue para dentro das c\u00e9lulas).\u00a0 Em situa\u00e7\u00f5es de pacientes com tend\u00eancia a hipoglicemia, os n\u00edveis aceitos para a\u00a0atividade f\u00edsica<\/a> podem chegar at\u00e9 15 mmol\/l. (270mg\/dl).<\/p>\n

Outra avalia\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria \u00e9 a taxa de corpos cet\u00f4nicos (subst\u00e2ncias sol\u00faveis resultantes da quebra de \u00e1cidos graxos, que pode ocorrer durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios).\u00a0 \u201cPodemos ver isso de forma indireta a partir de uma alta quantidade de glicemia (acima de 250mg\/dl) e sinais cl\u00ednicos como, por exemplo, o h\u00e1lito\u201d, explica o educador f\u00edsico Bruno Gion, do Hospital Israelita Albert Einstein. \u201cQuando h\u00e1 algum desses sinais, a pr\u00e1tica \u00e9 contraindicada.\u201d<\/p>\n

Para a produ\u00e7\u00e3o do guia, os estudiosos de Swansea entrevistaram fisiologistas, cientistas do\u00a0esporte<\/a>, diabetologistas, endocrinologistas, diabetologistas pedi\u00e1tricos e nutricionistas. Ap\u00f3s a coleta das informa\u00e7\u00f5es, os pesquisadores criaram o documento, aprovado na Confer\u00eancia Internacional de Tecnologias Avan\u00e7adas & Tratamento para diabetes, que ocorreu em Madri, Espanha, em 2020.<\/p>\n

As orienta\u00e7\u00f5es do manual<\/strong><\/p>\n

Antes da pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/em>
\n\u2022 Veja qual ser\u00e1 o tipo, tempo e intensidade do treino
\n\u2022 Observe a quantidade de\u00a0insulina<\/a>\u00a0no sangue
\n\u2022 Programe o aparelho para alertar sobre a eventual ocorr\u00eancia de hipoglicemia<\/p>\n

Durante o exerc\u00edcio<\/em>
\n\u2022 Caso o sensor mostre que sua\u00a0glicemia<\/a>\u00a0est\u00e1 entre 7.0 mmol\/l e 10 mmol\/l (126mg\/dl a 180mg\/dl), voc\u00ea est\u00e1 apto para fazer exerc\u00edcio imediatamente
\n\u2022 Quando a glicemia estiver no limite do 7.0 mmol e com a seta (indica\u00e7\u00e3o de aumento ou redu\u00e7\u00e3o da glicemia no sangue) na horizontal sugere-se a ingest\u00e3o de 10g a 15g de carboidrato
\n\u2022 Quando a seta est\u00e1 um pouco para baixo aumente para de 15 a 25g. E em casos dela estar apontando totalmente para baixo, alimente-se de 20g a 35g
\n\u2022 Exerc\u00edcios devem ser suspensos quando a glicemia estiver abaixo do 3.9 mmol\/l (70mg\/dl) \u2013 nesses casos ingerir uma quantidade de\u00a0carboidrato<\/a>\u00a0aumenta a glicemia. Se isso ocorrer pode voltar aos exerc\u00edcios. Caso o paciente apresente menos de 3.0 mmol\/l (54mg\/dl), \u00e9 necess\u00e1rio interromper o treino na hora.
\n\u2022 A interrup\u00e7\u00e3o deve ocorrer tamb\u00e9m quando o aparelho estiver marcando acima de 15 mmol\/l (>270mg\/dl)<\/p>\n

Ap\u00f3s o exerc\u00edcio<\/em>
\n\u2022\u00a0Durante os 90 minutos subsequentes ao exerc\u00edcio, os n\u00edveis de glicemia precisam estar entre 4.4mmol\/l a 10mmol\/l (80mg\/dl a 180mg\/dl). Caso isso n\u00e3o ocorra, \u00e9 sugerido que se alimente de 10g a 15 g de carboidrato.
\n\u2022\u00a0Em casos nos quais seja necess\u00e1rio a aplica\u00e7\u00e3o de insulina, o paciente deve programar um alarme para administra\u00e7\u00e3o de no m\u00e1ximo 4.4mmol\/l e realizar outra consulta antes de dormir.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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