{"id":139059,"date":"2020-12-30T12:30:30","date_gmt":"2020-12-30T15:30:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=139059"},"modified":"2020-12-30T12:08:59","modified_gmt":"2020-12-30T15:08:59","slug":"entenda-como-o-contato-com-a-natureza-faz-aumentar-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/entenda-como-o-contato-com-a-natureza-faz-aumentar-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Entenda como o contato com a natureza faz aumentar a imunidade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Estamos o tempo todo interagindo com o ambiente que nos cerca. Mas como algo t\u00e3o simples, como passar um tempo entre \u00e1rvores, pisando na terra ou sentindo o cheiro de mato, poderia contribuir para nos tornar mais saud\u00e1veis? Pois \u00e9 isso que diz a ci\u00eancia!<\/p>\n

Banho de floresta<\/b><\/strong><\/h3>\n

Existe uma tradi\u00e7\u00e3o japonesa chamada shinrin-yoku, que significa \u201cabsorver a atmosfera da floresta\u201d ou \u201ctomar um banho de floresta\u201d, que nos faz compreender um pouco mais disso. Em 1982, as Autoridades Florestais do Jap\u00e3o sugeriram anunciar a pr\u00e1tica do Shinrin-yoku ao p\u00fablico com o intuito de promover um refor\u00e7o \u00e0 imunidade.<\/p>\n

A ideia deu t\u00e3o certo que hoje o Instituto Nacional de Sa\u00fade P\u00fablica do Jap\u00e3o recomenda o Shinrin-yoku, as universidades o estudam e os hospitais o utilizam como recurso terap\u00eautico.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O que a ci\u00eancia descobriu \u00e9 que, ao respirar o ar puro de uma floresta, voc\u00ea est\u00e1 inalando um coquetel de subst\u00e2ncias bioativas liberadas pelas plantas. Algumas dessas subst\u00e2ncias s\u00e3o chamadas de terpenos, que s\u00e3o emitidos por folhas, troncos e cascas grossas de algumas \u00e1rvores. Mesmo camadas finas de folhagem no ch\u00e3o da floresta os emitem.<\/p>\n

N\u00f3s absorvemos esses terpenos gasosos parcialmente atrav\u00e9s de nossa pele, mas especialmente pelos pulm\u00f5es.<\/p>\n

Embora a medicina florestal n\u00e3o substitua em hip\u00f3tese alguma os exames m\u00e9dicos convencionais,\u00a0estudos cient\u00edficos<\/u><\/a>\u00a0descobriram que o ar da floresta \u00e9 como um velho amigo para os nossos corpos. Os cientistas identificaram que alguns desses terpenos t\u00eam atividades anti-inflamat\u00f3rias, anti-tumorig\u00eanicas e neuroprotetoras, tornando o ar da floresta um elixir de cura.<\/p>\n

Descobriu-se ainda que o banho na floresta tamb\u00e9m aumenta as c\u00e9lulas que atuam em defesa contra doen\u00e7as como o c\u00e2ncer. Aqueles que passam apenas um dia na floresta ter\u00e3o mais c\u00e9lulas desta natureza no sangue at\u00e9 sete dias ap\u00f3s o contato com o verde. Quem fica na mata por dois ou tr\u00eas dias, tem esses n\u00edveis elevados por mais 30 dias.<\/p>\n

\u00c9 incr\u00edvel pensar que obtemos esses benef\u00edcios de sa\u00fade duradouros simplesmente por estar em uma floresta. N\u00e3o precisamos fazer trilhas ou caminhadas rigorosas (embora isso tamb\u00e9m seja excelente), apenas respirar e estar em comunh\u00e3o com as \u00e1rvores j\u00e1 \u00e9 o suficiente para garantir uma boa sa\u00fade!<\/p>\n

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