{"id":138722,"date":"2020-12-23T18:07:52","date_gmt":"2020-12-23T21:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=138722"},"modified":"2020-12-23T18:07:52","modified_gmt":"2020-12-23T21:07:52","slug":"4-motivos-para-incluir-a-lichia-entre-as-frutas-da-ceia-de-natal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/4-motivos-para-incluir-a-lichia-entre-as-frutas-da-ceia-de-natal\/","title":{"rendered":"4 motivos para incluir a lichia entre as frutas da ceia de Natal"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A lichia \u00e9 uma fruta de origem chinesa que ganha cada vez mais popularidade no Brasil. Al\u00e9m de ser muito comum nas ceias de natal, a\u00a0Litchi chinensis\u00a0<\/em>tamb\u00e9m possui vitaminas importantes para manter o corpo sempre saud\u00e1vel.<\/p>\n

Com a apar\u00eancia externa de um morango, internamente este fruto \u00e9 gelatinoso, doce e muito saboroso. Ele pode ser consumido em sua forma natural ou usado em sucos, geleias, iogurtes, entre outras coisas. O seu nome em chin\u00eas j\u00e1 diz bastante sobre o seu conte\u00fado. Lichia significa \u201caquele que d\u00e1 os prazeres da vida\u201d.<\/p>\n

Veja abaixo uma lista com quatro benef\u00edcios desta fruta.<\/p>\n

1. Ajuda a combater resfriados e c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n

Por ser rica em vitamina C, a lichia tem \u00f3tima a\u00e7\u00e3o antioxidante, auxiliando o corpo na luta contra os radicais livres, causadores de c\u00e2ncer e outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Essa vitamina tamb\u00e9m ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, reduzindo a ocorr\u00eancia de gripes e resfriados.<\/p>\n

2. Reduz a press\u00e3o arterial<\/strong><\/p>\n

Outro nutriente abundante na lichia \u00e9 o pot\u00e1ssio, respons\u00e1vel por manter o fluido corporal e regular a press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, ele ajuda a transmiss\u00e3o dos impulsos nervosos e deixa o corpo menos propenso a desenvolver c\u00e2imbras nos m\u00fasculos.<\/p>\n

\"\"
\nFoto:\u00a0Renata Miyagusku\/Flickr<\/a><\/p>\n

3. Ideal para os atletas<\/strong><\/p>\n

As vitaminas do complexo B tamb\u00e9m s\u00e3o muito presentes nesta fruta e exercem diversas fun\u00e7\u00f5es no organismo. As vitaminas B2 e B6, por exemplo, ajudam o corpo a ter mais energia, pois convertem o carboidrato em glicose. Este mesmo complexo vitam\u00ednico ainda regula a digest\u00e3o e tem parte importante na reprodu\u00e7\u00e3o celular, ajudando a renovar unhas, pele e cabelos.<\/p>\n

4. Protege a pele<\/strong><\/p>\n

Por fim, a lichia possui polifenois que deixam a pele mais forte e resistente aos danos causados pelos raios ultravioletas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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