{"id":138572,"date":"2020-12-20T13:17:02","date_gmt":"2020-12-20T16:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=138572"},"modified":"2020-12-20T13:17:02","modified_gmt":"2020-12-20T16:17:02","slug":"entenda-seu-metabolismo-para-perder-peso-com-mais-facilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/entenda-seu-metabolismo-para-perder-peso-com-mais-facilidade\/","title":{"rendered":"Entenda seu metabolismo para perder peso com mais facilidade!"},"content":{"rendered":"

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Uma das raz\u00f5es para n\u00e3o conseguir manter o peso ideal pode estar ligada ao funcionamento do seu organismo. Saiba como o metabolismo do seu corpo funciona!<\/p>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o consegue emagrecer mesmo seguindo uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada ou ganha alguns quilinhos s\u00f3 porque comeu um bolo de chocolate ou um sandu\u00edche, a culpa pode ser do seu metabolismo. Com certeza voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido que ele \u00e9 lento e apostar em dietas para aceler\u00e1-lo seria uma alternativa, mas ser\u00e1 que isso funciona? Segundo o nutr\u00f3logo Andr\u00e9 Veinert, da cl\u00ednica Healthme \u2013 Gerenciamento de Perda de Peso, o\u00a0metabolismo corresponde a todas as rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas e f\u00edsicas que acontecem no nosso organismo<\/strong> durante todo o dia. \u201cQuando o metabolismo funciona corretamente, geralmente a pessoa n\u00e3o tem problemas para manter o peso, principalmente se ela segue uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pratica exerc\u00edcios\u201d, explica.<\/p>\n

Metabolismo lendo x r\u00e1pido<\/h3>\n

Alguns fatores podem contribuir para que o metabolismo se torne mais lento. \u201cConsumo exagerado de alimentos ricos em a\u00e7\u00facar, farinha refinada de p\u00e3es, bolos e massas deixa o f\u00edgado mais lento. Alimentos ricos em aditivos qu\u00edmicos, corantes e s\u00f3dio de adi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem interferir\u201d, ressalta o nutr\u00f3logo. Com o metabolismo lento, o organismo leva mais tempo para processar os alimentos, o que faz o intestino n\u00e3o trabalhar corretamente. \u201cAs consequ\u00eancias s\u00e3o azia, m\u00e1 digest\u00e3o, ganho de peso e protuber\u00e2ncia abdominal\u201d, comenta o especialista. Em alguns casos, esse problema tamb\u00e9m pode estar associado a doen\u00e7as como hipotireoidismo, processo que provoca diminui\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios produzidos pelas gl\u00e2ndulas da tireoide. Para aceler\u00e1-lo,\u00a0\u00e9 importante mudar os h\u00e1bitos alimentares<\/strong>, como ingerir pelo menos dois litros de \u00e1gua ao longo do dia e consumir frutas, legumes e verduras.<\/p>\n

Consultoria: Andr\u00e9 Veinert, nutr\u00f3logo da cl\u00ednica Healthme \u2013 Gerenciamento de Perda de Peso<\/em><\/p>\n

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