![\"\u00e1gua](\"https:\/\/cdn4.ecycle.com.br\/cache\/images\/2020-12\/50-650-agua-detox.jpg\")
Imagem de\u00a0Mariah Hewines<\/a>\u00a0em\u00a0Unsplash<\/a><\/i><\/p>\nA\u00a0\u00e1gua<\/a>\u00a0detox<\/span>, ou\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>aromatizada, \u00e9 uma boa alternativa para quem n\u00e3o \u00e9 l\u00e1 muito f\u00e3 da\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>natural. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente importante para a sa\u00fade, mas a verdade \u00e9 que diversas pessoas t\u00eam dificuldade de cumprir a meta sugerida por especialistas. Segundo o\u00a0NHS<\/a>, o sistema de sa\u00fade p\u00fablico dos Estados Unidos, \u00e9 recomend\u00e1vel beber ao menos seis a oito copos (mais ou menos um litro e meio ou dois litros) de\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>diariamente.<\/p>\n O\u00a0suor<\/a>, a\u00a0urina<\/a>,\u00a0exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>\u00a0e respira\u00e7\u00e3o nos fazem perder\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>constantemente, e n\u00e3o repor o l\u00edquido eliminado pode causar\u00a0desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>. Os sintomas, \u00e9 claro, n\u00e3o s\u00e3o nada agrad\u00e1veis: tontura, cansa\u00e7o,\u00a0dor de cabe\u00e7a<\/a>, secura nos l\u00e1bios e nos olhos s\u00e3o apenas alguns deles. Por isso, a\u00a0\u00e1gua detox<\/span>\u00a0pode ser uma m\u00e3o na roda se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 acostumado a beber muita\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>ao longo do dia.<\/p>\n No entanto, h\u00e1 muitos mitos e exageros quando o assunto \u00e9\u00a0\u00e1gua detox<\/span>, principalmente quando as promessas envolvem perda de peso e elimina\u00e7\u00e3o de\u00a0toxinas<\/a>\u00a0do organismo. Se voc\u00ea deseja\u00a0emagrecer<\/a>, a\u00a0\u00e1gua<\/span>\u00a0detox\u00a0<\/span>pode ser uma aliada, porque a \u00e1gua promove a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e proporciona benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Mas n\u00e3o existe milagre.<\/p>\n Beber \u00e1gua no geral pode ajud\u00e1-lo a perder peso \u2013 e isso tamb\u00e9m se aplica \u00e0\u00a0\u00e1gua detox<\/span>. Isso porque, segundo\u00a0estudos<\/a>, a\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>aumenta temporariamente a taxa metab\u00f3lica, o que faz voc\u00ea queimar mais\u00a0calorias<\/a>.<\/p>\n Al\u00e9m disso, pessoas que bebem a quantidade recomendada de\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>como parte de um plano de emagrecimento saud\u00e1vel tendem a perder mais peso do que aquelas que n\u00e3o o fazem, de acordo com\u00a0pesquisas<\/a>. Esse resultado est\u00e1 associado n\u00e3o s\u00f3 \u00e0 taxa metab\u00f3lica, mas ao efeito da\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>sobre o apetite: se voc\u00ea tomar um copo de\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>(com sabores ou n\u00e3o) antes das refei\u00e7\u00f5es, provavelmente acabar\u00e1 comendo menos.<\/p>\n A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para a sa\u00fade digestiva e para manter os movimentos intestinais regulares. A desidrata\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica pode causar pris\u00e3o de ventre, fazendo voc\u00ea se sentir inchado e lento. Por isso, beber mais\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>pode evitar a\u00a0constipa\u00e7\u00e3o intestinal<\/a>.<\/p>\n Estudos\u00a0<\/a>demonstraram que a desidrata\u00e7\u00e3o pode diminuir significativamente o\u00a0humor<\/a>, reduzir o intervalo de concentra\u00e7\u00e3o e causar dores de cabe\u00e7a. Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo irritado e disperso, talvez aumentar a ingest\u00e3o de\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>possa solucionar o problema.<\/p>\n Esta \u00e9 uma meia-verdade sobre a\u00a0\u00e1gua detox<\/span>. A\u00a0vitamina C<\/a>, por exemplo, \u00e9 uma \u00f3tima aliada do\u00a0sistema imunol\u00f3gico<\/a>\u00a0quando consumida regularmente. Frutas, vegetais e sucos naturais tamb\u00e9m t\u00eam outros\u00a0nutrientes<\/a>\u00a0importantes para a sa\u00fade. O problema \u00e9 que na\u00a0\u00e1gua detox<\/span>, feita por meio de infus\u00e3o, esses nutrientes costumam ser encontrados em quantidades \u00ednfimas e provavelmente n\u00e3o far\u00e3o tanta diferen\u00e7a assim.<\/p>\n Produtos desintoxicantes, como a\u00a0\u00e1gua detox<\/span>, frequentemente afirmam favorecer a sa\u00fade e o bem-estar, eliminando toxinas do corpo e ajudando na perda de peso. Mas a verdade \u00e9 que o corpo humano possui processos bem-elaborados de desintoxica\u00e7\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o de toxinas que funcionam perfeitamente. Por enquanto, n\u00e3o h\u00e1\u00a0evid\u00eancias\u00a0<\/a>de que produtos espec\u00edficos ou dietas possam acelerar esses processos e torn\u00e1-los mais eficientes.<\/p>\n Assim como ocorre com outros produtos detox, algumas pessoas afirmam que a\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>detox\u00a0<\/span>elimina as toxinas da pele, combate os\u00a0radicais livres<\/a>\u00a0e melhora a apar\u00eancia, evitando tamb\u00e9m o envelhecimento precoce. No entanto, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias cient\u00edficas que apoiem essa promessa. A ingest\u00e3o de\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>natural \u00e9 capaz de melhorar a sa\u00fade da pele, caso voc\u00ea esteja desidratado. Se voc\u00ea n\u00e3o tem sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, talvez a\u00a0\u00e1gua detox<\/span>\u00a0n\u00e3o fa\u00e7a nenhuma diferen\u00e7a nesse sentido.<\/p>\n A verdade \u00e9 que, ainda que n\u00e3o trouxesse nenhum benef\u00edcio para a sa\u00fade, a\u00a0\u00e1gua detox<\/span>\u00a0\u00e9 deliciosa! Voc\u00ea pode fazer qualquer receita adicionando frutas, vegetais e ervas \u00e0\u00a0\u00e1gua<\/span> morna. Depois, deixe repousar e, se preferir, mantenha a bebida refrigerada.<\/p>\n Uma dica \u00e9 esmagar as frutas e as ervas dentro da\u00a0\u00e1gua<\/span>, para liberar melhor os sabores e nutrientes. Para melhorar os efeitos ben\u00e9ficos, voc\u00ea pode manter pequenos peda\u00e7os dos ingredientes na \u00e1gua e ingeri-los tamb\u00e9m. Alguns ingredientes populares s\u00e3o\u00a0pepino<\/a>,\u00a0gengibre<\/a>,\u00a0manjeric\u00e3o<\/a>,\u00a0lim\u00e3o\u00a0<\/a>e\u00a0hortel\u00e3<\/a>. O manjeric\u00e3o, por exemplo, reduz o\u00a0estresse<\/a>, melhora o sistema digestivo e \u00e9 bom para a imunidade. J\u00e1 o gengibre \u00e9 um anti-inflamat\u00f3rio natural e termog\u00eanico, capaz de acelerar o metabolismo e reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n Ingredientes:<\/span><\/p>\n Modo de preparo:<\/span><\/p>\n Lave e corte o pepino e o lim\u00e3o e enx\u00e1gue a hortel\u00e3. Coloque o pepino e o lim\u00e3o em uma jarra de\u00a0\u00e1gua<\/span>. Misture tudo e deixe em infus\u00e3o durante a noite na geladeira. Voc\u00ea pode continuar enchendo o jarro com mais\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>por alguns dias at\u00e9 precisar trocar as frutas e ervas.<\/p>\n Ingredientes:<\/span><\/p>\n Modo de fazer:<\/span><\/p>\n Encha um recipiente de vidro com\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>e os outros ingredientes. Mexa tudo com uma colher de pau e leve \u00e0 geladeira por tr\u00eas a quatro horas, para permitir que todos os ingredientes se misturem.<\/p>\n Ingredientes:<\/span><\/p>\n Modo de preparo:<\/span><\/p>\n Misture todos os ingredientes com uma colher de pau e leve \u00e0 geladeira por quatro horas.<\/p>\n Ingredientes:<\/span><\/p>\n Modo de preparo:<\/span><\/p>\n Mergulhe as flores de hibisco, erva-cidreira e manjeric\u00e3o em\u00a0\u00e1gua\u00a0<\/span>durante a noite. Coe e sirva gelado ou com gelo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 verdade que a \u00e1gua detox emagrece, melhora a pele e aumenta a imunidade? Confira!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u00c9 verdade que a \u00e1gua detox emagrece, melhora a pele e aumenta a imunidade? 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1. Pode ajudar na perda de peso<\/h3>\n
2. Melhora a digest\u00e3o<\/h3>\n
3. Eleva os n\u00edveis de humor e energia<\/h3>\n
4. Aumenta a imunidade<\/h3>\n
Mitos sobre a \u00e1gua detox<\/h2>\n
1. Desintoxica o corpo<\/h3>\n
2. Melhora a pele<\/h3>\n
4 receitas de \u00e1gua detox<\/h2>\n
1. Pepino, lim\u00e3o e \u00e1gua<\/h3>\n
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2. Manjeric\u00e3o com morango<\/h3>\n
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3. Gengibre, lim\u00e3o, pepino e hortel\u00e3<\/h3>\n
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4. Ch\u00e1 gelado de hibisco e erva-cidreira<\/h3>\n
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