{"id":137720,"date":"2020-11-28T10:44:41","date_gmt":"2020-11-28T13:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=137720"},"modified":"2020-11-28T10:45:15","modified_gmt":"2020-11-28T13:45:15","slug":"sono-o-medo-da-noite-pode-desencadear-reacoes-psicossomaticas-nas-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/sono-o-medo-da-noite-pode-desencadear-reacoes-psicossomaticas-nas-criancas\/","title":{"rendered":"Sono: “O medo da noite pode desencadear rea\u00e7\u00f5es psicossom\u00e1ticas nas crian\u00e7as”"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ol\u00e1 m\u00e3e adormecida! Problema com o sono das crian\u00e7as \u00e9 uma queixa comum no meu consult\u00f3rio.\u00a0Seja a dificuldade para dormir ou acordar no meio da noite por causa de pesadelos<\/a>, o fato \u00e9 que boa parte das crian\u00e7as tem problemas com o sono. N\u00e3o dormir pode causar fadiga, diminuir a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o durante o dia e gerar dificuldades na fam\u00edlia toda.\u00a0O medo da noite pode ser t\u00e3o intenso, causar tanto desconforto e desencadear rea\u00e7\u00f5es psicossom\u00e1ticas nas crian\u00e7as.<\/a><\/p>\n

No meu consult\u00f3rio, regularmente recebo pais que t\u00eam dificuldade em colocar seus filhos para dormir. A hist\u00f3ria \u00e9 sempre conhecida, ou seja, a crian\u00e7a que n\u00e3o quer ficar sozinha no quarto porque tem medo do escuro. Ent\u00e3o, ela quer uma en\u00e9sima hist\u00f3ria antes de dormir ou um copo de \u00e1gua ou qualquer coisa que possa atrasar o momento em que os pais fecham a porta do quarto, para que todos possam dormir. Muitas vezes, depois de algumas tentativas frustadas, a crian\u00e7a acaba indo dormir na cama dos pais. Isso n\u00e3o deixa de ter consequ\u00eancias, seja para a crian\u00e7a ou para o casal.<\/p>\n

Mas, ent\u00e3o, o que fazer? Repreender a crian\u00e7a e correr o risco de acentuar as ansiedades noturnas? Lev\u00e1-la para o quarto dos pais correndo o risco de cair em um c\u00edrculo infernal? Estabelecer um di\u00e1logo para entender o que \u00e9 problem\u00e1tico para a crian\u00e7a e ajud\u00e1-la a encontrar solu\u00e7\u00f5es? Saiba que a crian\u00e7a com dificuldade para dormir precisa de ajuda. Por isso veja, a seguir, como voc\u00ea pode ajudar seu filho:<\/p>\n

Acolha suas emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

A primeira coisa a fazer \u00e9 estabelecer um di\u00e1logo com seu filho para tentar entender o que passa pela cabe\u00e7a dele no per\u00edodo noturno. Afinal, para acalmar os medos, seu filho precisa identificar e verbalizar suas emo\u00e7\u00f5es. Dar-lhe a palavra permitir\u00e1 que ele sinta que n\u00e3o est\u00e1 sozinho, tendo que gerenciar essas emo\u00e7\u00f5es. Lembre-se tamb\u00e9m que as crian\u00e7as muitas vezes falam por met\u00e1foras. Uma crian\u00e7a que tem medo do lobo, n\u00e3o vai ficar calma se voc\u00ea tentar mostrar que n\u00e3o h\u00e1 lobos na cidade. Mas, se voc\u00ea levar a s\u00e9rio esse medo de lobos e perguntar do que mais ela teme, com certeza ficar\u00e1 mais confiante para contar sobre seus outros medos. Muitas vezes, acabamos descobrindo preocupa\u00e7\u00f5es como, por exemplo, com um colega de classe, com a sa\u00fade dos pais, medo que a fam\u00edlia seja separada, nessas conversas. Ent\u00e3o, essa preocupa\u00e7\u00e3o dela na forma de “tenho medo do lobo”, na verdade, simboliza a inseguran\u00e7a ou o medo do abandono. Deu para entender?<\/p>\n

Deixe a crian\u00e7a segura<\/h2>\n

Para adormecer \u00e9 preciso sentir-se seguro o suficiente para relaxar. N\u00f3s, ressaltamos sempre a import\u00e2ncia dos filhos serem independentes, s\u00f3 que para isso, eles precisam primeiro ter experimentado a seguran\u00e7a emocional, que vem antes da autonomia. O pequeno come\u00e7a a andar se souber que os pais est\u00e3o l\u00e1, atr\u00e1s dele, caso seja necess\u00e1rio. Ele precisa dessa seguran\u00e7a para poder explorar o mundo sem ter medo de ficar perdido. Como a\u00a0noite representa para a crian\u00e7a uma separa\u00e7\u00e3o de seus pais e a experi\u00eancia do sono \u00e9 vivida sozinha, a crian\u00e7a pode pensar: \u201cMeus pais estar\u00e3o l\u00e1 quando eu acordar? Eles ficar\u00e3o em casa enquanto\u00a0durmo? O que eles v\u00e3o fazer durante esse tempo?<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar ao seu filho que voc\u00ea est\u00e1 em casa e n\u00e3o sair\u00e1 enquanto ele estiver dormindo. Algumas vezes ou\u00e7o os pais informarem que quando precisam sair \u00e0 noite, colocam os filhos na cama antes da bab\u00e1 chegar, sem avisar que v\u00e3o embora, pois de qualquer forma a crian\u00e7a est\u00e1 dormindo e n\u00e3o saber\u00e1 que sa\u00edram. Mas \u00e9 exatamente isso que preocupa a crian\u00e7a: que seus pais v\u00e3o embora enquanto ela dorme. Em qualquer idade as crian\u00e7as t\u00eam o direito de saber o que vai acontecer enquanto dormem. E, caso acorde, \u00e9 melhor que n\u00e3o tenha a desagrad\u00e1vel surpresa de descobrir que aqueles com quem est\u00e1 contando n\u00e3o est\u00e3o l\u00e1, o que pode ser bastante traum\u00e1tico. Pessoalmente, se meu parceiro tiver que se ausentar por conta do trabalho no meio da noite, mesmo que por algumas horas, eu prefiro saber com anteced\u00eancia, voc\u00ea n\u00e3o? Com os pequenos \u00e9 a mesma coisa.<\/p>\n

Torne a ideia de noite concreta para a crian\u00e7a<\/h2>\n

Uma crian\u00e7a n\u00e3o tem a mesma no\u00e7\u00e3o de tempo que um adulto. A dura\u00e7\u00e3o de uma noite \u00e9 muito abstrata na cabe\u00e7a dela. Parece \u00f3bvio, mas os pais n\u00e3o d\u00e3o aos filhos refer\u00eancias suficientes sobre o que a noite representa. S\u00e3o muitos os materiais que explicam \u00e0s crian\u00e7as, dependendo da idade e do n\u00edvel de compreens\u00e3o, quantas horas dura uma noite, qual \u00e9 a dura\u00e7\u00e3o aproximada, o que acontece no corpo durante a noite… O medo de dormir \u00e9 muitas vezes um medo do nada, do vazio e, simbolicamente, da morte. Mas as coisas acontecem quando nossos olhos est\u00e3o fechados. O corpo continua a viver, as c\u00e9lulas se regeneram, o sangue continua a circular, o cora\u00e7\u00e3o continua a bater e o c\u00e9rebro memoriza as informa\u00e7\u00f5es armazenadas durante o dia. Explicar isso ao seu filho d\u00e1 uma representa\u00e7\u00e3o diferente dessa pausa que representa a noite.<\/p>\n

Estabele\u00e7a rotinas<\/h2>\n

Da mesma forma que antes de dormir, diminu\u00edmos a luz do quarto, pegamos um livro ou ouvimos m\u00fasica, a crian\u00e7a precisa constituir referenciais que significam \u201clogo, vou dormir”. E a melhor maneira de fazer isso \u00e9 estabelecendo uma rotina, que deve ter o envolvimento da crian\u00e7a no processo. Porque s\u00f3 ela sabe o que precisa \u00e0 noite: uma hist\u00f3ria, uma m\u00fasica, brincadeiras tranquilas no quarto, abra\u00e7os… O que ela considera necess\u00e1rio para que adorme\u00e7a? Se for uma crian\u00e7a maior, vale perguntar pra ela.<\/p>\n

Por fim, quando tudo isso n\u00e3o for mais suficiente, pode ser necess\u00e1rio consultar um especialista: pediatra, psicanalista ou psic\u00f3logo para conversar com a crian\u00e7a e ajudar os pais a rever alguns h\u00e1bitos noturnos. Afinal, as ansiedades noturnas devem ser sempre levadas a s\u00e9rio, pois apesar de representarem um est\u00e1gio cl\u00e1ssico no desenvolvimento da crian\u00e7a, tamb\u00e9m pode acontecer que elas se transformem numa porta de entrada para quest\u00f5es mais importantes. De qualquer forma, seu filho deve ser capaz de sentir que n\u00e3o est\u00e1 sozinho, s\u00e3o coisas simples que far\u00e3o grande diferen\u00e7a tanto no sono dele\u00a0como no seu. Afinal, voc\u00ea tamb\u00e9m merece ter o sono da Aurora, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n

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\"M\u00f4nica

\u00a0(Foto: Arquivo pessoal)<\/figcaption><\/figure>\n

M\u00f4nica Pessanha \u00e9 psicanalista de crian\u00e7as, adolescentes e m\u00e3es. \u00c9 co-autora do livro “Criando filhos para a vida”. \u00c9 m\u00e3e de m\u00e3e de dois, um que virou \u201cestrelinha\u201d e da Melissa, 13 anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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