{"id":137143,"date":"2020-11-15T11:00:24","date_gmt":"2020-11-15T14:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=137143"},"modified":"2020-11-14T20:52:07","modified_gmt":"2020-11-14T23:52:07","slug":"alimentos-para-cabelos-sedosos-e-saudaveis-em-pouco-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alimentos-para-cabelos-sedosos-e-saudaveis-em-pouco-tempo\/","title":{"rendered":"Alimentos para cabelos sedosos e saud\u00e1veis em pouco tempo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Todos n\u00f3s buscamos ter um shampoo comercial para cabelos, por\u00e9m, para isso eles n\u00e3o s\u00e3o complicados como se acredita, nem muito mais baratos, pois um dos benef\u00edcios de certos alimentos<\/p>\n

Eles d\u00e3o aquele empurr\u00e3ozinho ao nosso cabelo e corpo para ter melhores nutrientes e desta forma, evita-se a\u00a0queda ou quebra<\/a><\/strong>\u00a0do cabelo, al\u00e9m de deix\u00e1-lo sedoso e com brilho de forma natural e s\u00f3 para ter tudo isso e muito mais \u00e9 preciso uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada com esses alimentos.<\/p>\n

SALM\u00c3O<\/h3>\n

Um dos alimentos que n\u00e3o s\u00f3 beneficiam o seu cabelo, mas tamb\u00e9m a sa\u00fade em geral \u00e9 o salm\u00e3o, pois \u00e9 uma prote\u00edna de origem animal que sacia a fome, \u00e9 pobre em gordura, cont\u00e9m v\u00e1rias vitaminas e minerais que fornecem nutrientes aos nossos cabelos.<\/p>\n

Assim como a vitamina D e o \u00f4mega 3, al\u00e9m de ajudar a deixar o cabelo com brilho, \u00e9 importante complement\u00e1-lo com \u00e1gua diariamente e uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/p>\n

LENTILHAS<\/h3>\n

As lentilhas s\u00e3o uma fonte de fibra natural que auxilia o sistema digestivo, al\u00e9m de conter ferro, que \u00e9 um dos elementos que beneficiam a sa\u00fade do corpo. Com isso, a lentilha ajuda a ter cabelos brilhantes e sedosos, al\u00e9m de promover o crescimento saud\u00e1vel dos fios e das unhas.<\/p>\n

NOZES<\/h3>\n

As nozes s\u00e3o ricas em biotina, que \u00e9 respons\u00e1vel por promover o crescimento do cabelo, tem vitamina E e \u00e1cidos graxos como o \u00f4mega 3, que ajudam muito o cabelo, principalmente se voc\u00ea tiver danos causados \u200b\u200bpelo sol.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, um dos segredos mais bem guardados das nozes \u00e9 que elas possuem a capacidade de preservar os cabelos na sua cor natural, tornando-as perfeitas para consumir em lanches ou em uma sobremesa saud\u00e1vel no seu dia a dia.<\/p>\n

ESPINAFRE<\/h3>\n

O espinafre \u00e9 um dos alimentos verdes que deve estar no nosso prato de boa alimenta\u00e7\u00e3o, pois cont\u00e9m vitamina A, B1, B2, C, K e C\u00e1lcio, F\u00f3sforo, Ferro, \u00c1cido F\u00f3lico, Magn\u00e9sio, Zinco e tamb\u00e9m auxilia na figura, porque uma por\u00e7\u00e3o, mal tem 16 calorias. Todos esses nutrientes fortalecem os fol\u00edculos do cabelo, evitando a queda e quebra do cabelo, bem como as unhas e a pele.<\/p>\n

AVEIA<\/h3>\n

A aveia \u00e9 um dos superalimentos que devemos incluir no nosso pequeno-almo\u00e7o, pois fornece ao nosso corpo v\u00e1rios nutrientes de que o nosso cabelo necessita para se manter saud\u00e1vel, forte, mas sobretudo com uma boa apar\u00eancia, como \u00e9 o caso das prote\u00ednas, vitamina e oligoelementos.<\/p>\n

Se n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 deste alimento, pode aplic\u00e1-lo nos cabelos como uma m\u00e1scara, ajudando a fortalecer, amaciar, mas acima de tudo regular a oleosidade dos cabelos para mant\u00ea-los impec\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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