{"id":136861,"date":"2020-11-11T15:00:37","date_gmt":"2020-11-11T18:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=136861"},"modified":"2020-11-11T07:52:14","modified_gmt":"2020-11-11T10:52:14","slug":"tres-motivos-que-te-levam-a-sentir-fome-logo-apos-almocar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/tres-motivos-que-te-levam-a-sentir-fome-logo-apos-almocar\/","title":{"rendered":"Saiba quais s\u00e3o os tr\u00eas motivos que te levam a sentir fome logo ap\u00f3s almo\u00e7ar"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A falta de equil\u00edbrio nas refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o comer o suficiente e n\u00e3o incorporar novos sabores \u00e0 rotina alimentar s\u00e3o tr\u00eas dos motivos que podem te levar a sentir fome logo ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o, diz a nutricionista Lyndi Cohen<\/a>.<\/p>\n

A profissional australiana sustenta que sentir fome depois de se alimentar \u00e9 muito mais comum do que imaginamos, mas aliviou o esp\u00edrito\u00a0fitness<\/i>\u00a0de todos ao garantir que h\u00e1, sim, maneiras de lidar com essa \u00e2nsia fora de hora.<\/p>\n

Uma das dicas de Lyndi para garantir\u00a0saciedade por mais tempo<\/a>\u00a0\u00e9 montar um prato de comida com uma quantidade balanceada de gordura, carboidrato e prote\u00edna.<\/p>\n

\u201cCada prato que voc\u00ea serve deve ter uma por\u00e7\u00e3o de gordura saud\u00e1vel, como abacate; alguns carboidratos de queima lenta, como batata-doce; e um pouco de prote\u00edna magra\u201d,\u00a0revela Lyndi em seu site<\/a>.<\/p>\n

\u201cEsse humilde truque vai ajud\u00e1-lo a se sentir satisfeito por muito mais tempo do que evitar carboidratos ou gorduras. Tamb\u00e9m garantir\u00e1 que voc\u00ea obtenha os nutrientes de que seu corpo precisa para ser saud\u00e1vel\u201d, salienta. Seria o fim da fome descabida? Testemos.<\/p>\n

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\"nutricionista\"<\/div>\n
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E tem 30 anosInstagram\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"nutricionista\"<\/div>\n
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Lyndi Cohen tem um site bombado de nutri\u00e7\u00e3o\u00a0Instagram\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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