{"id":136751,"date":"2020-11-09T09:00:51","date_gmt":"2020-11-09T12:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=136751"},"modified":"2020-11-09T09:00:51","modified_gmt":"2020-11-09T12:00:51","slug":"beneficios-do-coco-confira-15-fatores-que-vao-melhorar-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/beneficios-do-coco-confira-15-fatores-que-vao-melhorar-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do coco: confira 15 fatores que v\u00e3o melhorar a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Facilmente encontrado em terras brasileiras, o coco \u00e9 um dos alimentos mais ricos, desde sua \u00e1gua at\u00e9 a polpa. Considerando seus diversos nutrientes, separamos 15 benef\u00edcios do coco que v\u00e3o ajudar na sua sa\u00fade.<\/p>\n

Antes de tudo, o coco \u00e9 um alimento que, quando introduzido na dieta e na rotina, traz diversas vantagens. Al\u00e9m disso, seu consumo pode ser direto, por meio do leite, da sua \u00e1gua ou at\u00e9 atrav\u00e9s de \u00f3leos e cremes.<\/p>\n

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Por isso, o importante \u00e9 n\u00e3o deixar o alimento de fora da rotina e consumi-lo moderadamente, j\u00e1 que todo excesso traz preju\u00edzos. Para isso, separamos abaixo alguns dos benef\u00edcios do coco que voc\u00ea n\u00e3o pode dispensar. Confira!<\/p>\n<\/div>\n

\"\"Andrew Tanglao\/Unsplash.com<\/small><\/p>\n
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1. Fonte de energia<\/strong><\/h3>\n

Uma das vantagens do coco \u00e9 que ele \u00e9 rico em carboidratos. Com isso, seu consumo resulta em fonte de energia e disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"SIphotography\/iStock<\/small><\/p>\n
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2. Ajuda no tratamento de dist\u00farbios cerebrais<\/strong><\/h3>\n

Al\u00e9m de ser fonte de energia, os nutrientes do coco s\u00e3o direcionados para o f\u00edgado e l\u00e1 podem ser transformados em \u201ccorpos cet\u00f4nicos\u201d. Estes compostos ajudam no tratamento de doen\u00e7as como o Alzheimer.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"Ivan Antic\/iStock<\/small><\/p>\n
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3. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n

A polpa do coco \u00e9 rica em flavon\u00f3ides, que naturalmente s\u00e3o respons\u00e1veis por eliminar radicais livres. Com isso, o\u00a0consumo destes antioxidantes pode proteger contra doen\u00e7as como a artrite e o c\u00e2ncer.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"RyanKing999\/iStock<\/small><\/p>\n
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4. Regula o intestino
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O consumo da \u00e1gua de coco ajuda a regular o intestino, al\u00e9m de manter o corpo hidratado.<\/p>\n

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Imagem: Elenafetisova\/iStock<\/small><\/p>\n<\/div>\n

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\"\"Youngoldman\/iStock<\/small><\/p>\n
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5. Hidrata a pele<\/strong><\/h3>\n

Por ser rico em antioxidantes, o coco ajuda a manter a pele jovem e hidratada. Al\u00e9m do consumo da \u00e1gua, atualmente diversos hidratantes \u00e0 base do alimento est\u00e3o dispon\u00edveis no mercado, auxiliando diretamente no combate ao envelhecimento precoce.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"Element5 Digital\/Unsplash.com<\/small><\/p>\n
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6. Hidrata o cabelo<\/strong><\/h3>\n

Assim como a pele, o coco tamb\u00e9m ajuda a manter o cabelo saud\u00e1vel, atrav\u00e9s do uso de cremes e do \u00f3leo de coco.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"Lyashik\/iStock<\/small><\/p>\n
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7. Evita acnes
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O \u00f3leo de coco tamb\u00e9m pode suavizar as marcas de acne. Al\u00e9m disso, para as peles mais secas e que precisam de uma hidrata\u00e7\u00e3o mais intensa, os hidratantes e o \u00f3leo ajudam a pele a suportar os tratamentos espec\u00edficos da acne.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"Peera_Sathawirawong\/iStock<\/small><\/p>\n
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8. Ajuda o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

Assim como a \u00e1gua de coco, a polpa tamb\u00e9m \u00e9 rica em pot\u00e1ssio. Este componente ajuda no funcionamento do cora\u00e7\u00e3o, evitando maiores problemas.<\/p>\n

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Imagem: Elenafetisova\/iStock<\/small><\/p>\n<\/div>\n

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\"\"<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n
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\"\"Galiyah Assan\/iStock<\/small><\/p>\n
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13. Leite de coco (sem lactose e gl\u00faten)
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Al\u00e9m do\u00a0leite de coco e do coco ralado, a farinha de coco tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para pessoas que t\u00eam\u00a0restri\u00e7\u00e3o ao gl\u00faten<\/a>. Al\u00e9m disso, o leite \u00e9 um caminho tamb\u00e9m para os\u00a0intolerantes a lactose<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"mirrranda\/iStock<\/small><\/p>\n
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14. Melhora a sa\u00fade das unhas
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Como um poderoso hidratante, o \u00f3leo de coco tamb\u00e9m estimula o crescimento das unhas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"twinsterphoto\/iStock<\/small><\/p>\n
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15. Ajuda a regular o sono
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O coco tamb\u00e9m \u00e9 rico em triptofano, amino\u00e1cido que ajuda na produ\u00e7\u00e3o de serotonina. Por isso, ajuda na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e auxilia no sono.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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