{"id":136399,"date":"2020-11-03T10:00:13","date_gmt":"2020-11-03T13:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=136399"},"modified":"2020-11-03T09:38:02","modified_gmt":"2020-11-03T12:38:02","slug":"alimentos-que-ajudam-na-cicatrizacao-saiba-quais-aceleram-o-processo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alimentos-que-ajudam-na-cicatrizacao-saiba-quais-aceleram-o-processo\/","title":{"rendered":"Alimentos que ajudam na cicatriza\u00e7\u00e3o: saiba quais aceleram o processo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Na cultura popular, existem diversos costumes em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade. Ervas, ch\u00e1s e prepara\u00e7\u00f5es naturais prometem fortalecer o organismo, evitar ou at\u00e9 mesmo acelerar a recupera\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Ainda que alguns desses h\u00e1bitos sejam apenas crendices, o fato \u00e9 que a alimenta\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade t\u00eam rela\u00e7\u00e3o direta. Por isso, existem alguns\u00a0alimentos que ajudam na cicatriza\u00e7\u00e3o<\/strong> e recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No entanto, \u00e9 preciso saber a diferen\u00e7a entre cicatriza\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o. Quando ferido, nosso corpo \u00e9 capaz de acionar uma resposta coordenada a fim de tratar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel a les\u00e3o. Por\u00e9m, para que ele seja capaz realizar essa tarefa de forma efetiva, \u00e9 essencial que o paciente esteja com seu estado nutricional saud\u00e1vel, uma vez que esse processo recorre a diversos micro e macronutrientes na hora de recompor a \u00e1rea comprometida.<\/p>\n

Para auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o, medicamentos e assepsia n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos aliados. \u00c9 preciso, tamb\u00e9m, se atentar \u00e0 qualidade da dieta – e alguns alimentos s\u00e3o indispens\u00e1veis para ajudar a cicatrizar. Um organismo bem nutrido ter\u00e1 uma resposta bem mais r\u00e1pida ao tratamento, j\u00e1 em um indiv\u00edduo com car\u00eancias nutricionais ela ser\u00e1 mais lenta, podendo, at\u00e9 mesmo, sofrer com complica\u00e7\u00f5es. Saiba mais!<\/p>\n

Nutrientes essenciais para uma boa recupera\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

Alimentos funcionais podem te ajudar na recupera\u00e7\u00e3o de cirurgias, pois s\u00e3o capazes de potencializar a a\u00e7\u00e3o do organismo no combate \u00e0s les\u00f5es. Alguns nutrientes possuem destaque e s\u00e3o fundamentais para isso.<\/p>\n

As prote\u00ednas desempenham um papel essencial em todas as etapas da cicatriza\u00e7\u00e3o. Quando ingerimos alimentos ricos nesse nutriente, eles s\u00e3o quebrados em subst\u00e2ncias menores, que auxiliam na constru\u00e7\u00e3o dos tecidos. Esses amino\u00e1cidos s\u00e3o decisivos na constru\u00e7\u00e3o dos tecidos do corpo, sendo indispens\u00e1veis durante a forma\u00e7\u00e3o do tecido fibroso (a famosa “casquinha”) e no pr\u00f3prio remodelamento da pele ap\u00f3s cicatrizar.<\/p>\n

Diversas vitaminas tamb\u00e9m est\u00e3o envolvidas nesse processo, principalmente aquelas do complexo B, j\u00e1 que algumas delas est\u00e3o ligadas ao metabolismo e ao col\u00e1geno. Da mesma forma, os minerais exercem um papel substancial, por sua rela\u00e7\u00e3o com a metaboliza\u00e7\u00e3o das prote\u00ednas no organismo.<\/p>\n

Alimentos que ajudam na cicatriza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

O tempo de cicatriza\u00e7\u00e3o varia, dependendo de cada pessoa e tipo de ferimento. No entanto, existem alguns alimentos que podem ajudar nessa recupera\u00e7\u00e3o de forma geral. Comuns no card\u00e1pio do dia a dia, eles s\u00e3o capazes de enriquecer a oferta de prote\u00ednas, carboidratos, vitaminas, minerais e outros nutrientes ainda mais importantes para o corpo durante esse processo.<\/p>\n

Potencializam o efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/strong><\/h4>\n

Peixes gordurosos como a sardinha, o salm\u00e3o e o atum s\u00e3o as fontes mais ricas em \u00f4mega-3. Esse potente antioxidante \u00e9 capaz de reduzir a a\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria do organismo. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel encontrar o \u00e1cido graxo em forma vegetal\u2026 Semente de chia, semente de linha\u00e7a e oleaginosas como nozes, am\u00eandoas e avel\u00e3s s\u00e3o alternativas para seu consumo.<\/p>\n

Alimentos ricos em vitamina K auxiliam no processo de coagula\u00e7\u00e3o, uma das primeiras e mais importantes fases da cicatriza\u00e7\u00e3o. Ela \u00e9 encontrada principalmente em vegetais folhosos e legumes de cor verde-escura como couve, espinafre, br\u00f3colis e aspargos.<\/p>\n

Beneficiam a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos<\/strong><\/h4>\n

Alimentos ricos em prote\u00ednas s\u00e3o indispens\u00e1veis para a produ\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos como o col\u00e1geno e a arginina. Carnes magras, ovos e derivados do leite s\u00e3o alguns exemplos. Da mesma forma, \u00e9 poss\u00edvel encontrar fontes vegetais. Leguminosas como o feij\u00e3o e a lentilha possuem bons \u00edndices de prote\u00edna e podem ser facilmente inseridos na dieta.<\/p>\n

Melhoram o aspecto da pele<\/strong><\/h4>\n

Ricos em vitamina A, alimentos como bife de f\u00edgado, cenoura, batata-doce e manga auxiliam na prote\u00e7\u00e3o da pele e ainda possuem efeito antioxidante. \u00d3leo de girassol e oleaginosas como a castanha do Par\u00e1 e avel\u00e3 aumentam o aporte de vitamina E. Ela tamb\u00e9m auxilia no combate aos radicais livres.<\/p>\n

Existem alimentos que podem prejudicar a cicatriza\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 muito comum ouvir que, durante um processo de cicatriza\u00e7\u00e3o, devemos evitar certos alimentos. Por\u00e9m, ser\u00e1 que existem alimentos que podem prejudicar de fato o processo de recupera\u00e7\u00e3o dos ferimentos?<\/p>\n

Uma dieta saud\u00e1vel \u00e9 recomend\u00e1vel a todas as pessoas. Por\u00e9m, durante o tratamento de uma les\u00e3o tecidual, os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o devem ser redobrados. Isso porque o corpo fica em um estado de maior consumo de nutrientes e, ao mesmo tempo, mais exposto a inflama\u00e7\u00f5es. Ou seja, alimentos gordurosos demais, processados, industrializados, enlatados e\u00a0fast foods<\/em>\u00a0precisam ser evitados ao m\u00e1ximo.<\/p>\n

O per\u00edodo p\u00f3s-cir\u00fargico \u00e9 crucial e h\u00e1 v\u00e1rios mitos populares em rela\u00e7\u00e3o a certos alimentos. No entanto, somente um m\u00e9dico poder\u00e1 avaliar as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e determinar quais alimentos espec\u00edficos devem ser evitados em cada caso!<\/p>\n

Consultoria: Joanna Carollo, nutricionista, de Santo Andr\u00e9 (SP) | Texto: Gabriel Gameiro\/colaborador\/SportLife | Edi\u00e7\u00e3o: Mariana Oliveira e Renata Rocha<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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