{"id":136354,"date":"2020-11-02T09:54:24","date_gmt":"2020-11-02T12:54:24","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=136354"},"modified":"2020-11-02T09:54:24","modified_gmt":"2020-11-02T12:54:24","slug":"quantidade-de-amigos-que-voce-tem-pode-afetar-sua-saude-mental-sugere-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/quantidade-de-amigos-que-voce-tem-pode-afetar-sua-saude-mental-sugere-estudo\/","title":{"rendered":"Quantidade de amigos que voc\u00ea tem pode afetar sua sa\u00fade mental, sugere estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Construir la\u00e7os afetivos e manter boas amizades s\u00e3o, geralmente, sin\u00f4nimos de alegria e\u00a0bem-estar<\/a>. Do mesmo modo, o envolvimento em projetos sociais, como voluntariado, e uma postura socialmente ativa t\u00eam sido associados a benef\u00edcios para a\u00a0sa\u00fade mental<\/a>. No entanto,\u00a0estudo\u00a0<\/a>recente alerta: esses benef\u00edcios podem depender da quantidade de amigos e atividades que voc\u00ea mant\u00e9m.<\/p>\n

Conduzido por pesquisadores da Dinamarca, Nova Zel\u00e2ndia, Espanha e Reino Unido, o estudo rastreou atividades de indiv\u00edduos com 50 anos ou mais, em 13 pa\u00edses europeus, durante dois anos. O intuito era descobrir como voluntariado, educa\u00e7\u00e3o, envolvimento em grupos pol\u00edticos ou religiosos e participa\u00e7\u00e3o em clubes sociais ou esportivos poderiam influenciar a sa\u00fade mental das pessoas.<\/p>\n

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Al\u00e9m disso, foram registrados quantos relacionamentos sociais pr\u00f3ximos, que inclu\u00edam compartilhamento de assuntos de cunho \u00edntimo, esses indiv\u00edduos mantinham. A partir da an\u00e1lise dos dados coletados, a equipe descobriu que as atividades sociais beneficiaram sobretudo os indiv\u00edduos mais isolados, com tr\u00eas ou menos relacionamentos pr\u00f3ximos. Por outro lado, as pessoas com maior n\u00famero de amigos n\u00e3o pareceram obter os mesmos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mental do primeiro grupo \u2013 para alguns, houve at\u00e9 preju\u00edzos.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Quem se beneficia com atividades sociais<\/h2>\n

O isolamento social pode acarretar s\u00e9rios problemas de sa\u00fade. Al\u00e9m de comprometer a sa\u00fade mental, indiv\u00edduos isolados t\u00eam mais chance de desenvolver outras complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como\u00a0dem\u00eancia<\/a>,\u00a0doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/a>, derrame cerebral e morte prematura. No entanto, pessoas que vivenciam o isolamento social tendem a obter muitos ganhos \u00e0 sa\u00fade mental ao participarem de projetos sociais, por exemplo.<\/p>\n

Entre os indiv\u00edduos quase isolados socialmente, o estudo revelou que um maior envolvimento em atividades sociais estava associado \u00e0 melhoria da\u00a0qualidade de vida<\/a>\u00a0e a menos sintomas de\u00a0depress\u00e3o<\/a>. As estimativas sugeriram que, caso essas pessoas se envolvessem regularmente em atividades sociais, haveria um aumento de 5 a 12% entre os cidad\u00e3os que relatam melhor qualidade de vida e uma redu\u00e7\u00e3o de 4 a 8% entre aqueles apresentam sintomas depressivos. Isso representaria uma grande mudan\u00e7a na sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o, uma vez que mais de 70% das pessoas representadas na amostra do estudo (europeias e acima dos 50 anos) t\u00eam tr\u00eas ou menos relacionamentos pr\u00f3ximos.<\/p>\n

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Existem muitas raz\u00f5es pelas quais ser socialmente ativo se associa a uma melhor sa\u00fade mental e ao bem-estar geral. As atividades sociais podem ser uma forma de estabelecer novos relacionamentos, gerar oportunidades de apoio social e promover a sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento a uma comunidade. Mas o estudo mostra que isso nem sempre \u00e9 verdade.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Ter muitos amigos pode n\u00e3o ser t\u00e3o bom assim<\/h2>\n

Ao observarem as vari\u00e1veis \u200b\u200bdo estudo (qualidade de vida e sintomas de depress\u00e3o), mapeando-as em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s duas vari\u00e1veis \u200b\u200bde interesse (n\u00famero de atividades sociais e n\u00famero de relacionamentos pr\u00f3ximos), a equipe encontrou curvas em forma de U. Em outras palavras, os resultados revelaram sa\u00fade mental prec\u00e1ria em n\u00edveis baixos de atividade social, boa sa\u00fade mental em n\u00edveis moderados de atividade social e, novamente, sa\u00fade mental prec\u00e1ria em n\u00edveis elevados de atividade social.<\/p>\n

A depress\u00e3o pareceu ser minimizada quando as pessoas relataram manter de quatro a cinco relacionamentos \u00edntimos e envolver-se em atividades sociais semanalmente. Quantidades superiores de atividade social, no entanto, mostraram-se associadas \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o, desaparecimento ou mesmo preju\u00edzo dos benef\u00edcios.<\/p>\n

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Essa queda foi particularmente clara entre os indiv\u00edduos que relataram ter sete ou mais relacionamentos pr\u00f3ximos. Para pessoas muito ocupadas, o envolvimento em atividades sociais estava relacionado a um aumento dos sintomas depressivos.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Atividades sociais requerem modera\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

As pessoas normalmente relatam ter em m\u00e9dia cinco amigos pr\u00f3ximos. Extrovertidos tendem a relatar ter mais amigos \u2013 mas pagam um pre\u00e7o por isso, mantendo la\u00e7os mais frouxos com eles. Como nosso capital social \u2013 o tempo dispon\u00edvel para se dedicar \u00e0s intera\u00e7\u00f5es sociais \u2013 \u00e9 limitado e quase igual para todos, os extrovertidos preferem, na verdade, distribuir pouco seus esfor\u00e7os sociais entre muitas pessoas. Os introvertidos demonstram tend\u00eancia oposta: preferem concentrar seus esfor\u00e7os sociais em menos pessoas para garantir que essas amizades sejam realmente fortes e duradouras.<\/p>\n

Esse processo de compensa\u00e7\u00e3o est\u00e1 no cerne da capacidade humana de se envolver em atividades sociais. Se o indiv\u00edduo se envolve em muitas delas, seu tempo social ser\u00e1 distribu\u00eddo entre todas. Esse pouco investimento pode posicion\u00e1-lo como um membro perif\u00e9rico de v\u00e1rios grupos na comunidade, em vez de inseri-lo num centro social onde ele possa se beneficiar do apoio de sua rede de amizades.<\/p>\n

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Outra hip\u00f3tese \u00e9 que a atividade social em excesso tende se tornar um fator de estresse<\/a>. Isso pode levar a resultados negativos, como “supercomprometimento” social, exaust\u00e3o emocional e cognitiva, fadiga ou sentimento de culpa quando as rela\u00e7\u00f5es sociais n\u00e3o s\u00e3o nutridas adequadamente por causa da limita\u00e7\u00e3o de tempo.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Os resultados levantam mais uma considera\u00e7\u00e3o importante. A fam\u00edlia \u00e9 uma parte importante de nosso mundo social, fornecendo apoio emocional, mental, financeiro e outros tipos de suporte importantes para a qualidade de vida das pessoas. Dedicar muito tempo \u00e0 comunidade significa menos tempo para a fam\u00edlia. Esse impasse pode ser prejudicial ao bem-estar em virtude da press\u00e3o que pode impor \u00e0s rela\u00e7\u00f5es familiares.<\/p>\n

O estudo conclui que ser socialmente ativo \u00e9 importante, mas se engajar em muitas rela\u00e7\u00f5es e atividades ao mesmo tempo pode ter o efeito oposto. Por isso, se voc\u00ea deseja ter uma vida\u00a0feliz\u00a0<\/a>e plena, a mensagem \u00e9 simples: fa\u00e7a tudo com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Fontes:\u00a0Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology<\/a>\u00a0e\u00a0Medical Express<\/a><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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