{"id":136327,"date":"2020-11-01T14:00:38","date_gmt":"2020-11-01T17:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=136327"},"modified":"2020-11-01T13:20:15","modified_gmt":"2020-11-01T16:20:15","slug":"quer-emagrecer-faca-musculacao-exercicio-completo-para-o-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/quer-emagrecer-faca-musculacao-exercicio-completo-para-o-organismo\/","title":{"rendered":"Quer emagrecer? Fa\u00e7a muscula\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio completo para o organismo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/musculacao.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-136328\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/musculacao-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/musculacao-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/musculacao.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Quer emagrecer e n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar? Pratique muscula\u00e7\u00e3o. O exerc\u00edcio aumenta o metabolismo de repouso, fazendo voc\u00ea gastar mais calorias quando est\u00e1 descansando do que se ficasse apenas sentado. Isso porque nas horas (ou dias) ap\u00f3s o treino, o m\u00fasculo est\u00e1 em pleno processo de recupera\u00e7\u00e3o do ponto de vista fisiol\u00f3gico.<br \/>\n\u2063<br \/>\nAl\u00e9m disso, a atividade evita a perda de massa magra, inclusive durante uma dieta de emagrecimento. Voc\u00ea consegue \u201csecar\u201d sem ficar fl\u00e1cido e, como consequ\u00eancia, h\u00e1 diminui\u00e7\u00e3o da celulite.\u2063<\/p>\n<p>A muscula\u00e7\u00e3o libera alguns horm\u00f4nios essenciais para a sa\u00fade, diminui a inflama\u00e7\u00e3o devido ao excesso de gordura e contribui diretamente para o bom funcionamento do organismo.<br \/>\nO exerc\u00edcio aer\u00f3bio em excesso, por sua vez, piora bastante a libera\u00e7\u00e3o de radicais livres (esp\u00e9cies reativas de oxig\u00eanio, que seria o termo mais preciso), levando a um estresse oxidativo, destruindo c\u00e9lulas e componentes celulares e, por fim, contribuindo para o envelhecimento.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, \u00e9 fundamental que o seu treino de muscula\u00e7\u00e3o seja bem feito e que voc\u00ea tenha frequ\u00eancia, se n\u00e3o, de nada adianta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer emagrecer e n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar? Pratique muscula\u00e7\u00e3o. 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