{"id":136301,"date":"2020-11-01T11:38:19","date_gmt":"2020-11-01T14:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=136301"},"modified":"2020-11-01T11:38:19","modified_gmt":"2020-11-01T14:38:19","slug":"quatro-super-frutas-que-aceleram-o-metabolismo-e-emagrecem-tem-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/quatro-super-frutas-que-aceleram-o-metabolismo-e-emagrecem-tem-em-casa\/","title":{"rendered":"Quatro super frutas que aceleram o metabolismo e emagrecem. Tem em casa?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A fruta \u00e9 um alimento altamente saud\u00e1vel, contudo determinadas frutas al\u00e9m de ben\u00e9ficas para o organismo t\u00eam a capacidade de acelerar o metabolismo, aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, ajudando assim a emagrecer.<\/p>\n

Frutas com propriedades diur\u00e9ticas, que auxiliam no tr\u00e2nsito<\/span>\u00a0intestinal, atenuam a fome e promovem a queima de calorias s\u00e3o o alimento chave que falta na sua dieta, revela um artigo publicado no portal A Revista da Mulher.<\/p>\n

“Quando consumidas nos intervalos das refei\u00e7\u00f5es, s\u00e3o extremamente importantes para a sa\u00fade e, consequentemente, para a perda e\/ou manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal”, explica a nutricionista Marcia Del Grand \u00e0 publica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“Mas o seu consumo n\u00e3o deve ser exagerado, pois a\u00a0frutose<\/span>, o a\u00e7\u00facar presente neste tipo de alimento, tamb\u00e9m pode engordar”, alerta a especialista.<\/p>\n

As frutas que ajudam a emagrecer<\/span><\/strong><\/p>\n

Eis, segundo Marcia Del Grand, quatro super frutas que contribuem para a perda de peso:<\/span><\/p>\n

Morango<\/span><\/strong><\/p>\n

Tem aproximadamente 45 calorias por 100 gramas. Cont\u00e9m ainda calorias negativas, isto \u00e9, det\u00e9m menos calorias do que gasta ao ser digerido. \u00c9 tamb\u00e9m um poderoso anti-inflamat\u00f3rio natural, o que \u00e9 fundamental para a perda de peso.<\/p>\n

Banana<\/span><\/strong><\/p>\n

A banana apresenta entre 87 a 120 calorias. Abundante em\u00a0triptofano<\/span>, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, reduz o desejo de comer doces, sacia e proporciona a\u00a0\u00f3tima<\/span>contra\u00e7\u00e3o<\/span>\u00a0dos m\u00fasculos.<\/p>\n

“\u00c9 uma\u00f3tima<\/span>\u00a0ideia para o caf\u00e9 da manh\u00e3, pois diminui a fome ao longo do dia”, conta Marcia ao portal A Revista da Mulher.<\/p>\n

Pera<\/span><\/strong><\/p>\n

Esta fruta cont\u00e9m 85 calorias. \u00c9rica em fibras, o que melhora o tr\u00e2nsito<\/span>\u00a0intestinal e promove a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Ajuda ainda a diminuir os n\u00edveis de colesterol no sangue.<\/p>\n

Kiwi<\/span><\/strong><\/p>\n

O kiwi tem apenas 46 calorias por 100 gramas. Combate a\u00a0obstipa\u00e7\u00e3o<\/span>, a fome e \u00e9 altamente diur\u00e9tico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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