{"id":136232,"date":"2020-10-30T14:00:58","date_gmt":"2020-10-30T17:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=136232"},"modified":"2020-10-30T07:42:39","modified_gmt":"2020-10-30T10:42:39","slug":"conheca-5-beneficios-do-oleo-de-coco-e-saiba-como-usa-lo-corretamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-5-beneficios-do-oleo-de-coco-e-saiba-como-usa-lo-corretamente\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 5 benef\u00edcios do \u00f3leo de coco e saiba como us\u00e1-lo corretamente"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O \u00f3leo de coco natural \u00e9 muito vers\u00e1til pois, al\u00e9m de alimento funcional, serve como hidratante para o rosto ou m\u00e1scara para o cabelo.<\/p>\n

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Ele tem duas vers\u00f5es: a refinada e a extravirgem<\/a>. A refinada \u00e9 obtida a partir do coco seco e a extravirgem vem do coco natural. A vers\u00e3o extravirgem traz mais benef\u00edcios para a sa\u00fade, pois n\u00e3o passa por processos de refinamento.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Os principais benef\u00edcios do \u00f3leo de coco incluem:<\/p>\n

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  1. Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/a>, devido \u00e0 presen\u00e7a de \u00e1cido l\u00e1urico;<\/li>\n
  2. Hidrata\u00e7\u00e3o da pele e dos cabelos, devido \u00e0s propriedades nutritivas;<\/li>\n
  3. A\u00e7\u00e3o antienvelhecimento para a pele, por ter alta concentra\u00e7\u00e3o de antioxidantes;<\/li>\n
  4. Ajudar na perda de peso, pois estudos indicam que ele pode aumentar o gasto energ\u00e9tico e promover a oxida\u00e7\u00e3o de gorduras;<\/li>\n
  5. Aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, que tamb\u00e9m auxilia na perda de peso.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como usar o \u00f3leo de coco<\/strong>
    \nVeja como aproveitar os benef\u00edcios do \u00f3leo de coco:<\/p>\n

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    1. Para emagrecer: <\/strong>o \u00f3leo de coco tem alto valor cal\u00f3rico, por isso n\u00e3o deve ser ingerido em grandes quantidades. A indica\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir at\u00e9 2 colheres de sopa por dia, realizando uma dieta equilibrada e mantendo atividades f\u00edsicas na rotina.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    2. Para cozinhar:\u00a0<\/strong>na cozinha, o \u00f3leo de coco pode ser usado como uma\u00a0op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/a>\u00a0para fazer refogados, grelhar carnes ou como ingrediente de bolos e tortas.<\/p>\n

    Para isso, basta substituir a gordura que se usa habitualmente, como o \u00f3leo de girassol, a manteiga ou o azeite, por exemplo, pela mesma quantidade de \u00f3leo de coco.<\/p>\n

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    O \u00f3leo de coco extravirgem n\u00e3o deve ser usado em frituras, porque queima a temperaturas mais baixas, comparativamente ao \u00f3leo de girassol.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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