![\"alimentos-desobstruir-art\u00e9rias\"](\"https:\/\/www.greenme.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/alimentos-desobstruir-arterias.jpg\")
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\u00c9 importante\u00a0desobstruir as art\u00e9rias<\/strong>\u00a0para evitar complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias que podem surgir se as art\u00e9rias permanecerem no estado de obstru\u00e7\u00e3o por muito tempo, sendo um dos maiores problemas o\u00a0ataque card\u00edaco<\/a>. Para desobstruir as art\u00e9rias basta-nos fazer\u00a0bom uso das coisas que a natureza nos d\u00e1<\/strong>.\u00a0Veremos<\/a>\u00a0aqui\u00a0alimentos capazes de desobstruir as art\u00e9rias naturalmente<\/strong>.<\/p>\n O suco de\u00a0oxicoco<\/a>\u00a0\u00e9 extremamente\u00a0eficiente na desobstru\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias<\/strong>, pois ajuda as c\u00e9lulas a absorverem a gordura. Recomenda-se beber 3 copos de suco de oxicoco por semana.<\/p>\n Estudos mostram que o\u00a0consumo di\u00e1rio<\/strong>\u00a0de\u00a0abacate<\/a>\u00a0aumenta os n\u00edveis de HDL<\/strong>, o colesterol bom que combate o colesterol ruim, no sangue que ajuda a manter as art\u00e9rias livres de obstru\u00e7\u00e3o. O consumo de meio abacate diariamente \u00e9 o suficiente.<\/p>\n O br\u00f3colis \u00e9 riqu\u00edssimo em vitamina K, portanto\u00a0ajuda a prevenir o endurecimento ou calcifica\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias<\/strong>. Pode ser consumido diariamente em saladas ou mesmo acompanhando massas.<\/p>\n Por possuir pot\u00e1ssio e\u00a0\u00e1cido f\u00f3lico<\/a>, o espinafre \u00e9 de grande valia na preven\u00e7\u00e3o de ataques do cora\u00e7\u00e3o, pois evita a\u00a0hipertens\u00e3o<\/a>. \u00d3timo se consumido ao menos\u00a03 vezes por semana<\/strong>.<\/p>\n 3 a 4 x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia \u00e9 o suficiente para\u00a0ajudar a prevenir o risco de ataque card\u00edaco<\/strong>, ao contr\u00e1rio do que prega o conhecimento popular. Um pouco de aten\u00e7\u00e3o neste caso, pois o caf\u00e9\u00a0n\u00e3o deve ser consumido em excesso<\/strong>\u00a0sob hip\u00f3tese nenhuma.<\/p>\n O\u00a0aspargo<\/a>\u00a0ajuda a\u00a0reduzir a press\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong>\u00a0e tamb\u00e9m previne a calcifica\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias gra\u00e7as \u00e0 quantidade de vitaminas presentes neste alimento, como as vitaminas B1, B2, K e C. Recomenda-se seu consumo ao menos 2 vezes por semana.<\/p>\n A linha\u00e7a \u00e9 capaz de eliminar inflama\u00e7\u00f5es do organismo e tamb\u00e9m de diminuir a press\u00e3o sangu\u00ednea, impedindo assim a obstru\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias. Pode ser consumida em compostos de cereais como granola.<\/p>\n Uma alga azul-esverdeada muito poderosa que regula os n\u00edveis de lip\u00eddios do sangue e ajuda a\u00a0eliminar toxinas<\/strong>\u00a0como o chumbo.<\/p>\n Possui grandes concentra\u00e7\u00f5es de \u00e1cidos graxos monoinsaturados que ajudam a controlar os n\u00edveis de\u00a0colesterol<\/a>\u00a0da circula\u00e7\u00e3o. Deve ser consumido preferencialmente cru sobre saladas, sopas, pastas, etc. Mas o\u00a0azeite de oliva<\/a>\u00a0\u00e9 tamb\u00e9m considerado\u00a0o melhor \u00f3leo para fritar<\/a>.<\/p>\n Os peixes, em especial os ricos em \u00f4mega-3 ( e atum), s\u00e3o grandes auxiliares na\u00a0preven\u00e7\u00e3o de ac\u00famulo de gordura<\/strong>\u00a0nas art\u00e9rias. Mas vegetarianos ou aqueles que sabem que o consumo destes peixes, por serem os mais usados no mundo inteiro, pode causar desequil\u00edbrio, podem optar pelas\u00a0fontes vegetais de \u00f4mega-3<\/a>.<\/p>\n 11. Alho<\/p>\n O alho sempre foi um bom e velho aliado de quem faz uso de medicamentos naturais para tratar os mais variados males. Mas, agora tamb\u00e9m se sabe que o alho \u00e9\u00a0capaz de prevenir a calcifica\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0das art\u00e9rias.<\/p>\n Um grupo de pesquisadores coreanos foi capaz de encontrar um elemento no tomate que\u00a0ajuda a prevenir o endurecimento das art\u00e9rias<\/strong>\u00a0do corpo. Seu consumo di\u00e1rio pode fazer um bem incr\u00edvel.<\/p>\n<\/span>1. Suco de Oxicoco<\/h2>\n
<\/span>2. Abacate<\/h2>\n
<\/span>3. Br\u00f3colis<\/h2>\n
<\/span>4. Espinafre<\/h2>\n
<\/span>5. Caf\u00e9 evita ataques do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
<\/span>6. Aspargo para diminuir a press\u00e3o<\/h2>\n
<\/span>7. Semente de linha\u00e7a<\/h2>\n
<\/span>8. Spirulina para limpar o sangue<\/h2>\n
<\/span>9. Azeite de oliva<\/h2>\n
<\/span>10. Peixe n\u00e3o deixa acumular gordura<\/h2>\n
<\/span>12. Tomate previne obstru\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
<\/span>Recomenda\u00e7\u00f5es gerais para desobstruir as art\u00e9rias<\/h2>\n