{"id":135627,"date":"2020-10-18T13:30:58","date_gmt":"2020-10-18T16:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=135627"},"modified":"2020-10-17T21:42:07","modified_gmt":"2020-10-18T00:42:07","slug":"frutas-ricas-em-nutrientes-ajudam-na-hidratacao-e-saude-neste-periodo-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/frutas-ricas-em-nutrientes-ajudam-na-hidratacao-e-saude-neste-periodo-de-calor\/","title":{"rendered":"Frutas ricas em nutrientes ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o e sa\u00fade neste per\u00edodo de calor"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O calor\u00e3o nas \u00faltimas semanas em Mato Grosso do Sul, tem acendido um sinal de alerta na popula\u00e7\u00e3o, que deve se prevenir e para evitar qualquer mal estar o indicado \u00e9 ingerir bastante liquido.<\/p>\n

Para amenizar, op\u00e7\u00f5es para se refrescar est\u00e3o mais presentes na lista de compras. Uma das op\u00e7\u00f5es pode ser por meio das frutas da esta\u00e7\u00e3o, consideradas nutritivas e refrescantes. O diferencial, al\u00e9m de fornecer mais sa\u00fade na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 que aproveitar as frutas neste per\u00edodo pode representar mais economia no bolso em fun\u00e7\u00e3o da boa oferta, tendo em vista os pre\u00e7os menores em rela\u00e7\u00e3o a outras \u00e9pocas do ano.<\/p>\n

A nutricionista do Fort Atacadista em Campo Grande, Glaucia Stasiak, explica que nos dias mais quentes, as frutas s\u00e3o ainda mais eficazes para melhorar a sa\u00fade, “mantendo a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo em dia e ingerindo alimentos nutritivos e cheios de vitaminas”. Em virtude da grande quantidade de benef\u00edcios atribu\u00eddos \u00e0s frutas, recomenda-se que uma pessoa fa\u00e7a a ingest\u00e3o de 5 a 9 por\u00e7\u00f5es de vegetais e frutas por dia. “Um baixo consumo de frutas est\u00e1 relacionado com o aumento do risco de desenvolver problemas cardiovasculares e alguns tipos de c\u00e2ncer”, alerta a nutricionista.<\/p>\n

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O horti-fruti do Fort est\u00e1 com diversas op\u00e7\u00f5es – (Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/p>\n

Uma das frutas mais procuradas nessa \u00e9poca \u00e9 a manga, muito presente nos h\u00e1bitos campo-grandenses. Rica em fibras, fornece vitamina C que ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e auxilia no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m ajuda a prevenir o desenvolvimento de c\u00e2ncer de intestino, infarto, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. Pode ser consumida desde a fruta in natura, ou como ingrediente de mousses, sucos e saladas. No entanto, pessoas diab\u00e9ticas devem evitar o consumo exagerado da fruta, devido a quantidade de frutose.<\/p>\n

Rico em vitaminas A, B e C, o mel\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o, sendo excelente hidratante, pois cont\u00e9m aproximadamente 90% de \u00e1gua, que auxilia no funcionamento do intestino, aumenta o efeito diur\u00e9tico e elimina as toxinas no organismo \u2013 provocadas pela m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. Ainda, o alto teor de l\u00edquido e pot\u00e1ssio contribui no controle da press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a fruta super nutritiva e com baixa caloria. Possui vitaminas que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e participam na forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, dos ossos e dos gl\u00f3bulos vermelhos. Os flavon\u00f3ides e caroten\u00f3ides presentes na fruta t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria, contribuem na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e evitam o envelhecimento precoce.<\/p>\n

Essenciais para nosso organismo, o ideal \u00e9 que as frutas sejam consumidas todos os dias. Durante todo o dia, elas podem ser inclu\u00eddas nas principais refei\u00e7\u00f5es. “Uma boa ideia \u00e9 comer no caf\u00e9 da manh\u00e3, beber sucos naturais, combinar as frutas com saladas ou mesmo levar uma fruta para a escola ou trabalho, para os intervalos”, diz. Outras frutas bem conhecidas desse per\u00edodo s\u00e3o banana-nanica e prata, laranja lima, pera, ma\u00e7\u00e3 fuji e gala, mam\u00e3o formosa e hava\u00ed, cereja, maracuj\u00e1, mel\u00e3o e tangerina.<\/p>\n

Onde encontrar – Na rede Fort Atacadista, que possui sete lojas em Campo Grande, o cliente pode aproveitar as ofertas exclusivas no setor de frutas, verduras e legumes. Em Campo Grande, as lojas do Fort Atacadista funcionam de segunda a s\u00e1bado, das 7h \u00e0s 22h, e aos domingos, das 8h \u00e0s 20h, nos seguintes endere\u00e7os:<\/p>\n

Loja 89 – Parati – Rua da Divis\u00e3o, 1208
\nLoja 78 – Tiradentes – R. Ant\u00f4nio Bicudo, 112 – Jardim S\u00e3o Louren\u00e7o.
\nLoja 170 – Coronel Antonino – R. S\u00e3o Borja, 586 – Vila Rica
\nLoja 77 – Shopping Norte Sul Plaza – Av. Pres. Ernesto Geisel, 2300
\nLoja 76 – Get\u00falio Vargas – Av. Pres. Vargas, 1336 – Papa Jo\u00e3o Paulo II
\nLoja 180 – Guanandi – Av. Pres. Ernesto Geisel, 501 – Jardim Jacy
\nLoja 100 – Moreninhas – Av. Gury Marques, 4855.<\/p>\n

Este trecho \u00e9 parte de conte\u00fado que pode ser compartilhado utilizando o link: https:\/\/www.acritica.net\/editorias\/saude\/frutas-ricas-em-nutrientes-ajudam-na-hidratacao-e-saude-nesta-onda-de\/482520\/ – as ferramentas oferecidas na p\u00e1gina. Textos, fotos, artes e v\u00eddeos do jornal A Cr\u00edtica de Campo Grande est\u00e3o protegidos pela legisla\u00e7\u00e3o brasileira sobre direito autoral. N\u00e3o reproduza o conte\u00fado do jornal em qualquer meio de comunica\u00e7\u00e3o, eletr\u00f4nico ou impresso, sem autoriza\u00e7\u00e3o do jornal (redacao.acritica@gmail.com). Essas regras t\u00eam como objetivo proteger o investimento que o jornal “A Cr\u00edtica” faz na qualidade de seu jornalismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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