{"id":135342,"date":"2020-10-13T09:00:40","date_gmt":"2020-10-13T12:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=135342"},"modified":"2020-10-13T07:22:40","modified_gmt":"2020-10-13T10:22:40","slug":"framboesas-entenda-por-que-razao-deve-comer-esta-fruta-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/framboesas-entenda-por-que-razao-deve-comer-esta-fruta-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Framboesas: Entenda por que raz\u00e3o deve comer esta fruta todos os dias"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"news_capital_letter\"><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/framboesa.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-135343\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/framboesa-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/framboesa-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/framboesa.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>S<\/span>e existisse um pr\u00eamio para a melhor fruta, as framboesas levariam o trof\u00b4\u00e9u. Quem o diz \u00e9 a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.eatthis.com\/best-fruit-to-eat-every-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Eat This, Not That!,<\/a> que destaca a elevada quantidade de fibra que estas cont\u00e9m.<\/p>\n<p>De fato, se comer cerca de uma x\u00edcara de framboesas diariamente, obter\u00e1 8 gramas de fibra &#8211; que representa 32% do valor di\u00e1rio de que precisa. As fibras podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo e combater a inflama\u00e7\u00e3o do intestino. A acrescentar, podem at\u00e9 ajud\u00e1-lo a perder peso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da fibra, as framboesas s\u00e3o excelentes fontes de vitamina C, mangan\u00eas e vitamina K. Tamb\u00e9m cont\u00eam ferro, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio, cobre, tiamina, c\u00e1lcio, zinco, bem como vitaminas E, A e B6 .<\/p>\n<p>Como se n\u00e3o bastasse s\u00e3o incrivelmente ricas em antioxidantes, que, de acordo com a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/raspberry-nutrition#antioxidants\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Healthline<\/a>, s\u00e3o importantes para a sa\u00fade das c\u00e9lulas que lutam contra o estresse oxidativo, ligado a todos os tipos de doen\u00e7as, como c\u00e2ncer, diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, foi comprovado que os antioxidantes t\u00eam propriedades anti-envelhecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se existisse um pr\u00eamio para a melhor fruta, as framboesas levariam o trof\u00b4\u00e9u. 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