{"id":135095,"date":"2020-10-08T17:14:50","date_gmt":"2020-10-08T20:14:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=135095"},"modified":"2020-10-08T17:14:50","modified_gmt":"2020-10-08T20:14:50","slug":"gengibre-saiba-quais-sao-os-17-beneficios-para-saude-ja-comprovados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/gengibre-saiba-quais-sao-os-17-beneficios-para-saude-ja-comprovados\/","title":{"rendered":"Gengibre: Saiba quais s\u00e3o os 17 benef\u00edcios para sa\u00fade j\u00e1 comprovados"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Uma das especiarias mais consumidas do mundo, o\u00a0gengibre<\/a>\u00a0\u00e9 um dos super alimentos.<\/p>\n

Antioxidante, anti-inflamat\u00f3rio, antiem\u00e9tico, capaz de proteger o c\u00e9rebro, as vias a\u00e9reas, o sistema cardiovascular e ainda prevenir doen\u00e7as, como c\u00e2ncer e \u00falceras. Os benef\u00edcios do gengibre para a sa\u00fade s\u00e3o muitos.<\/p>\n

De sabor picante, a raiz pode ser consumida crua, principalmente utilizando as raspas no preparo de diversos pratos culin\u00e1rios e bebidas, em p\u00f3 ou em conserva.<\/p>\n

As\u00a0propriedades do\u00a0gengibre<\/a>\u00a0podem fazer maravilhas pelo organismo.<\/p>\n

Conhe\u00e7a abaixo 15 benef\u00edcios do gengibre, comprovados por diversos estudos.<\/p>\n

<\/span>Antic\u00e2ncer<\/h2>\n

O gengibre conta com propriedades nutricionais importantes e que podem ajudar na\u00a0preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, como o de mama, bexiga, f\u00edgado, colorretal, de pele e linfoma.<\/p>\n

Segundo confirmam v\u00e1rios estudos complicados\u00a0neste artigo do NCBI<\/a>\u00a0\u2013 o\u00a0National Center for Biotechnology Information \u2013<\/em>,\u00a0a raiz tem potencial antioxidante, ou seja, inibe e retarda a oxida\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, que est\u00e3o por tr\u00e1s de in\u00fameras doen\u00e7as, entre elas o c\u00e2ncer.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o gengibre \u2013 especialmente o gingerol, subst\u00e2ncia presente nessa planta \u2013 pode\u00a0evitar o crescimento de c\u00e9lulas cancerosas, principalmente por apoptose (um processo no qual o organismo faz uma morte programada de uma c\u00e9lula que seja danosa ao conjunto).<\/p>\n

<\/span>Antin\u00e1usea<\/h2>\n

O gengibre auxilia no tratamento das n\u00e1useas e v\u00f4mitos.<\/p>\n

Existem v\u00e1rios estudos a respeito do efeito do gengibre no tratamento de n\u00e1useas e v\u00f4mitos. Esse talvez seja o uso mais popular dessa raiz.<\/p>\n

De fato, o gengibre possui\u00a0efeito antiem\u00e9tico\u00a0(contra n\u00e1useas e v\u00f4mitos<\/a>) e pode ser mais ben\u00e9fico do que alguns rem\u00e9dios com a mesma finalidade.<\/p>\n

No mais, ele\u00a0pode ser usado por gestantes, pessoas em tratamento quimioter\u00e1pico ou no p\u00f3s-operat\u00f3rio, sob recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

<\/span>Antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio<\/h2>\n

A oxida\u00e7\u00e3o est\u00e1 por tr\u00e1s de in\u00fameras doen\u00e7as. V\u00e1rios alimentos que possuem efeito antioxidante auxiliam, dessa forma, na preven\u00e7\u00e3o de diversas enfermidades. E esse \u00e9 um dos principais benef\u00edcios do gengibre, principalmente no que diz respeito \u00e0\u00a0oxida\u00e7\u00e3o causada pelo envelhecimento.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a raiz pode atuar tamb\u00e9m como anti-inflamat\u00f3rio, inibindo a dor. Por\u00e9m essa \u00faltima a\u00e7\u00e3o ainda carece de mais estudos.<\/p>\n

<\/span>Previne doen\u00e7as cardiovasculares<\/h2>\n

O gengibre pode ajudar a\u00a0proteger o cora\u00e7\u00e3o e todo sistema cardiovascular, prevenindo a forma\u00e7\u00e3o de placas nas art\u00e9rias, reduzindo o colesterol ruim e a incid\u00eancia de doen\u00e7as coron\u00e1rias, gra\u00e7as \u00e0 sua\u00a0a\u00e7\u00e3o antiplaquet\u00e1ria.<\/p>\n

<\/span>Controla hipertens\u00e3o<\/h2>\n

O gengibre tem um\u00a0efeito hipotensivo importante, ou seja, ele ajuda na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. A raiz tem ainda a capacidade de evitar a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura e melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n

No entanto, esse uso tamb\u00e9m exige um aux\u00edlio m\u00e9dico.<\/p>\n

<\/span>Regula o colesterol<\/h2>\n

V\u00e1rios estudos\u00a0sugerem que o gengibre ajuda no controle do colesterol, reduzindo a incid\u00eancia do\u00a0mau colesterol \u2013 LDL\u00a0\u2013 e triglic\u00e9rides, melhorando o sistema lip\u00eddico como um todo.<\/p>\n

<\/span>Controla a asma<\/h2>\n

O gengibre tem ainda um potencial importante no\u00a0tratamento de doen\u00e7as al\u00e9rgicas, como \u00e9 o caso da\u00a0asma<\/a>. A raiz cont\u00e9m compostos eficazes na supress\u00e3o de respostas al\u00e9rgicas, inibindo tamb\u00e9m que as vias a\u00e9reas fiquem parcialmente bloqueadas.<\/p>\n

<\/span>Ajuda na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento da diabetes<\/h2>\n

Pesquisadores descobriram que o gengibre pode ajudar a\u00a0reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, principalmente porque ajuda o organismo a ter mais toler\u00e2ncia \u00e0 glicose e melhor controle na produ\u00e7\u00e3o de insulina, dois fatores respons\u00e1veis por quadros de diabetes.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o gengibre ajuda no controle dos sintomas causados pela doen\u00e7a, como perda de urina e de peso.<\/p>\n

<\/span>Minimiza sintomas da colite ulcerativa<\/h2>\n

A colite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o intestinal cr\u00f4nica, que provoca sintomas como diarreia, febre e c\u00f3licas. O consumo do extrato de gengibre pode\u00a0ajudar no al\u00edvio desses sintomas.<\/p>\n

<\/span>Previne dem\u00eancia<\/h2>\n

Quadros de dem\u00eancia ocorrem quando h\u00e1 perda progressiva de fun\u00e7\u00f5es cerebrais. O gengibre pode ter um\u00a0importante efeito protetivo no c\u00e9rebro, prevenindo casos de degenera\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n

<\/span>Previne Alzheimer<\/h2>\n

O Alzheimer \u00e9 uma das principais doen\u00e7as por tr\u00e1s dos quadros de dem\u00eancia. No Alzheimer h\u00e1 uma degenera\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n

Alguns estudos<\/a>\u00a0sugerem que o gengibre pode ajudar a evitar o aparecimento dessa doen\u00e7a, isso porque ele tem a capacidade de\u00a0diminuir o ac\u00famulo de placas beta-amiloides, que s\u00e3o respons\u00e1veis por degradar o c\u00e9rebro.<\/p>\n

Al\u00e9m disso o gengibre impede a redu\u00e7\u00e3o do neurotransmissor acetilcolina, que auxilia na mem\u00f3ria e aprendizado.<\/p>\n

<\/span>Tratamento e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as al\u00e9rgicas<\/h2>\n

O gengibre pode ainda auxiliar na\u00a0redu\u00e7\u00e3o da resposta al\u00e9rgica do organismo, prevenindo crises de alergia, de modo geral.<\/p>\n

<\/span>Trata doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/h2>\n

O uso do gengibre para tratar doen\u00e7as respirat\u00f3rias, como\u00a0gripes e resfriados<\/a>, j\u00e1 \u00e9 bem conhecido. De fato, a raiz apresenta capacidade de\u00a0eliminar o muco acumulado e relaxar as vias a\u00e9reas.<\/p>\n

<\/span>Previne o c\u00e2ncer de col\u00f3n<\/h2>\n

Alguns estudos sugerem que o gengibre pode ajudar a reduzir o tempo de tr\u00e2nsito alimentar, o que pode ser \u00fatil na preven\u00e7\u00e3o do\u00a0c\u00e2ncer de c\u00f3lon<\/a>\u00a0e constipa\u00e7\u00e3o. O gingerol, presente na raiz,\u00a0inibe o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas\u00a0no intestino e em outras partes do corpo.<\/p>\n

<\/span>Alivia a dor e do incha\u00e7o associados \u00e0 artrite<\/h2>\n

Embora os estudos ainda n\u00e3o sejam conclusivos, o gengibre pode ser importante para aliviar as dores e incha\u00e7o causados pela artrite, principalmente\u00a0por causa do seu efeito anti-inflamat\u00f3rio.<\/p>\n

<\/span>Engordar<\/h2>\n

O gengibre \u00e9 aperiente\u00a0(abre o apetite). Portanto, pode ser usado para quem\u00a0precisa engordar com sa\u00fade<\/a>,\u00a0por exemplo, pessoas que tenham passado por quimioterapias ou que estejam de alguma forma sem apetite.<\/p>\n

<\/span>Emagrecer<\/h2>\n

O uso do\u00a0gengibre para perder peso<\/a>\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 bastante conhecido, dado que \u00e9 um\u00a0alimento termog\u00eanico<\/a>, acelera o metabolismo e ajuda na queima de gorduras.<\/p>\n

<\/span>Seguran\u00e7a e contraindica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Embora poucas, o\u00a0gengibre possui algumas contraindica\u00e7\u00f5es<\/a>. Mas os especialistas, no geral, concordam que ele \u00e9 seguro.<\/p>\n

No entanto,\u00a0por ser um alimento que acelera o metabolismo, ele deve ser evitado por quem possuiu hipertireoidismo.<\/p>\n

A raiz pode ainda\u00a0modificar os n\u00edveis de press\u00e3o arterial e de glicemia.<\/p>\n

Pessoas com doen\u00e7as na ves\u00edcula biliar, enxaqueca e \u00falceras tamb\u00e9m devem tomar cuidado ao usar o gengibre.<\/p>\n

Gestantes e crian\u00e7as precisam verificar com o m\u00e9dico se podem utilizam.<\/p>\n

O gengibre\u00a0pode ainda aumentar os riscos de hemorragia, por isso deve ser evitado por pessoas com problemas card\u00edacos e gr\u00e1vidas perto do per\u00edodo do parto.<\/p>\n

Algumas pessoas t\u00eam problemas estomacais, como azia, queima\u00e7\u00e3o e diarreia, ao consumir gengibre.<\/p>\n

A raiz tamb\u00e9m \u00e9\u00a0contraindicada para aqueles que usam medicamentos anticoagulantes, pois h\u00e1 risco de sangramentos.<\/p>\n

Aqueles que precisam de medicamentos para controle da hipertens\u00e3o tamb\u00e9m devem evitar a raiz, pois um dos efeitos do gengibre \u00e9 justamente baixar a press\u00e3o, o que pode criar uma\u00a0intera\u00e7\u00e3o medicamentosa<\/a>\u00a0perigosa para a sa\u00fade.<\/p>\n

Vale lembrar que o uso do gengibre para aproveitar todos esses benef\u00edcios\u00a0deve ser realizado sempre com recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma das especiarias mais consumidas do mundo, o\u00a0gengibre\u00a0\u00e9 um dos super alimentos. Antioxidante, anti-inflamat\u00f3rio, antiem\u00e9tico,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":135096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/gengibre.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Uma das especiarias mais consumidas do mundo, o\u00a0gengibre\u00a0\u00e9 um dos super alimentos. Antioxidante, anti-inflamat\u00f3rio, antiem\u00e9tico,","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135095"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135095"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135095\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}