{"id":134862,"date":"2020-10-04T13:30:19","date_gmt":"2020-10-04T16:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=134862"},"modified":"2020-10-04T11:10:39","modified_gmt":"2020-10-04T14:10:39","slug":"principais-hormonios-para-emagrecimento-entenda-como-eles-influenciam-no-seu-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/principais-hormonios-para-emagrecimento-entenda-como-eles-influenciam-no-seu-peso\/","title":{"rendered":"Principais horm\u00f4nios para emagrecimento. Entenda como eles influenciam no seu peso"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O que voc\u00ea come e como voc\u00ea se exercita influenciam, claro. Mas \u00e9 preciso entender que, para emagrecer de fato, todo o sistema hormonal precisa estar funcionando corretamente. Por isso, separamos aqui os principais horm\u00f4nios para emagrecimento para te contar como eles afetam esse processo.<\/p>\n

O QUE S\u00c3O HORM\u00d4NIOS<\/strong><\/p>\n

Os horm\u00f4nios s\u00e3o subst\u00e2ncias qu\u00edmicas respons\u00e1veis por controlar v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es do organismo. Essas subst\u00e2ncias s\u00e3o produzidas e lan\u00e7adas no sangue pelo sistema end\u00f3crino ou por neur\u00f4nios especializados, funcionando como um sinalizador celular.<\/p>\n

Alguns dos principais horm\u00f4nios do corpo humano s\u00e3o o GH (horm\u00f4nio do crescimento), a tiroxina (T4), o ADH (antidiur\u00e9tico), a adrenalina, a insulina, o estrog\u00eanio, a progesterona, a prolactina, a testosterona, entre outros.<\/p>\n

Existem alguns horm\u00f4nios que s\u00e3o mais importantes nesse processo de emagrecimento.<\/p>\n

HORM\u00d4NIOS PARA EMAGRECIMENTO:<\/strong><\/p>\n

HORM\u00d4NIOS DA TIREOIDE<\/strong><\/p>\n

O primeiro deles e o mais falado \u00e9 o da Tireoide. Os horm\u00f4nios da tireoide tem total influ\u00eancia sobre o metabolismo do corpo inteiro e eles fazem muita diferen\u00e7a. \u201cTem muita gente que fala que engorda por causa \u2018da tire\u00f3ide\u2019, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim. O hipotireoidismo \u00e9 quando a tireoide produz os horm\u00f4nios em uma quantidade diminu\u00edda. Com certeza isso desacelera o metabolismo do corpo e, quando isso acontece, a pessoa vai ter uma dificuldade em emagrecer, ent\u00e3o pode at\u00e9 haver influ\u00eancia mas a causa \u00e9 essencialmente uma jun\u00e7\u00e3o do hipotiroidismo mal controlado com a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e a falta de atividade f\u00edsica. O que a gente precisa \u00e9 de um adequado controle hormonal\u201d, diz\u00a0Bruna Marisa<\/strong><\/a>, m\u00e9dica end\u00f3crina especialista em emagrecimento, membro da SBEM e p\u00f3s graduada em medicina ortomolecular e endocrinologia.<\/p>\n

HORM\u00d4NIOS PARA EMAGRECIMENTO:<\/strong><\/p>\n

TESTOSTERONA<\/strong><\/p>\n

A Testosterona \u00e9 outro horm\u00f4nio que faz parte de todo esse processo e \u00e9 relacionada diretamente com ganho de massa magra e com a redu\u00e7\u00e3o do percentual de gordura. Quanto mais massa magra, mais r\u00e1pido \u00e9 nosso metabolismo e mais f\u00e1cil \u00e9 o processo de emagrecimento.<\/p>\n

CONTINUA AP\u00d3S A PUBLICIDADE<\/p>\n

Sobre a testosterona,\u00a0a Dra. Bruna Marisa\u00a0faz um alerta:<\/p>\n

\u201cA maioria das mulheres usam anticoncepcional, que tem horm\u00f4nios femininos, e o uso desses horm\u00f4nios interferem totalmente na testosterona. \u00c9 necess\u00e1rio o acompanhamento m\u00e9dico para dosar esses horm\u00f4nios, interpret\u00e1-los, a ponto de ajudar no controle ideal para o aux\u00edlio desse processo de emagrecimento.\u201d<\/p>\n

HORM\u00d4NIOS PARA EMAGRECIMENTO:<\/strong><\/p>\n

GH<\/strong><\/p>\n

O GH \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo crescimento e estimula a reprodu\u00e7\u00e3o celular em humanos e outros animais vertebrados. \u201cEle \u00e9 um horm\u00f4nio lipol\u00edtico e precisamos dele funcionando adequadamente para que tenhamos um melhor funcionamento do metabolismo e da a\u00e7\u00e3o de quebra de gordura, que facilita no processo de emagrecimento. Para t\u00ea-lo em n\u00edveis adequados, \u00e9 importante saber como est\u00e1 o seu sono, se voc\u00ea acorda descansado, se dorme pelo menos de 6 a 8 horas por noite\u2026 Porque a produ\u00e7\u00e3o do GH \u00e9 a noite e acontece em picos, de acordo com o ritmo circadiano. A pessoa que dorme mal, ou que acorda v\u00e1rias vezes ou sente que est\u00e1 sempre cansado, pode estar passando por uma defici\u00eancia de produ\u00e7\u00e3o deste horm\u00f4nio e isso atrapalha o emagrecimento\u201d, explica Bruna.<\/p>\n

HORM\u00d4NIOS PARA EMAGRECIMENTO:<\/strong><\/p>\n

CORTISOL<\/strong><\/p>\n

O Cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio que aumenta a glicose, subst\u00e2ncia que d\u00e1 energia ao corpo e que, se n\u00e3o for adequadamente direcionada (para gasto em exerc\u00edcios, por exemplo), \u00e9 armazenada como gordura. Ele \u00e9 um corticosteroide da fam\u00edlia dos esteroides, produzido pela parte superior da gl\u00e2ndula suprarrenal diretamente envolvido na resposta ao estresse. Em resumo: o estresse aumenta o cortisol e o cortisol aumenta a glicose, que pode aumentar o armazenamento de gordura.<\/p>\n

Sabemos que o estresse \u00e9 inimigo do emagrecimento. Mas como fazer para n\u00e3o se estressar com as situa\u00e7\u00f5es do dia-a-dia?<\/p>\n

Segundo Bruna, na verdade, n\u00e3o vamos deixar de nos estressar, mas precisamos aprender a n\u00e3o deixar que o estresse continue nos atingindo ao longo do dia. O segredo est\u00e1 em saber gerenciar esses conflitos, saber lidar com os problemas, n\u00e3o ficar pensando ou remoendo estes problemas. A diferen\u00e7a est\u00e1 em como voc\u00ea vai encarar e reagir aos acontecimentos naturais, para que isso n\u00e3o interfira negativamente na sua sa\u00fade.<\/p>\n

REPOSI\u00c7\u00c3O HORMONAL<\/strong><\/p>\n

Segundo a Dra Bruna Marisa, se algum desses horm\u00f4nios est\u00e1 em n\u00edveis inadequados, \u00e9 sim, indicado fazer o controle ou, em caso de defici\u00eancia, a reposi\u00e7\u00e3o. \u201cDepois de uma minuciosa avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, se for preciso, a reposi\u00e7\u00e3o hormonal deve ser feita. Estes s\u00e3o os horm\u00f4nios mais importantes no processo de emagrecimento e de hipertrofia muscular. Por isso \u00e9 preciso estar com todos \u00a0eles controlados, para poder auxiliar em todo o processo\u201d, diz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O que voc\u00ea come e como voc\u00ea se exercita influenciam, claro. Mas \u00e9 preciso entender<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":134863,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/emagrecimento.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O que voc\u00ea come e como voc\u00ea se exercita influenciam, claro. Mas \u00e9 preciso entender","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134862"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134862"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134862\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}