{"id":13485,"date":"2015-01-04T14:41:00","date_gmt":"2015-01-04T14:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=13485"},"modified":"2015-01-04T14:41:00","modified_gmt":"2015-01-04T14:41:00","slug":"conheca-as-cinco-raizes-que-emagrecem-e-fazem-bem-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-as-cinco-raizes-que-emagrecem-e-fazem-bem-a-saude\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a as cinco ra\u00edzes que emagrecem e fazem bem \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Consumir frutas e verduras diariamente faz bem \u00e0 sa\u00fade e ajuda a manter a boa forma. As ra\u00edzes tamb\u00e9m s\u00e3o alimentos que favorecem o emagrecimento e garantem a manuten\u00e7\u00e3o de um organismo saud\u00e1vel.<\/p>\n

Ra\u00edzes que fazem bem \u00e0 sa\u00fade<\/h2>\n

A nutricionista Francesca Holanda, da Cl\u00ednica Alessandra Haddad, lista quais ra\u00edzes devem fazer parte do card\u00e1pio: \"\"<\/a><\/p>\n

Batata-doce: a nutricionista explica que a batata-doce \u00e9 uma boa fonte de energia para ser consumida antes do treino. \u201cEla fornece energia rapidamente sem provocar picos de glicose\u201d, afirma. Al\u00e9m disso, \u00e9 fonte de vitamina A, B, C e E, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, ferro, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio e betacaroteno e ajuda a controlar o apetite.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Gengibre: com poder termog\u00eanico e anti-inflamat\u00f3rio, o gengibre \u00e9 poderoso aliado contra a perda de peso e combate \u00e0 indesejada celulite. Al\u00e9m disso, o gengibre fortalece a imunidade, atuando na preven\u00e7\u00e3o de gripes, resfriados e at\u00e9 mesmo doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Inhame: segundo a especialista, o inhame \u00e9 um forte aliado no equil\u00edbrio da progesterona (horm\u00f4nio feminino), o que ajuda a atenuar os sintomas da TPM. \u201cAl\u00e9m disso, ele ajuda a evitar cravos e espinhas\u201d, afirma. \u00c9 um alimento rico em antioxidantes, tem poder antibi\u00f3tico e \u00e9 rico em fibras, o que garante sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mandioca: segundo Francesca, a mandioca \u00e9 rica em carboidratos de qualidade, o que favorece o ganho de massa muscular. Tamb\u00e9m conhecida como macaxeira ou aipim, a mandioca \u00e9 rica em vitamina C, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e fibras, que favorecem o funcionamento do organismo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Maca peruana: rica em fibras, prote\u00ednas, minerais e vitaminas, a maca peruana \u00e9 rica em \u00f4mega 3, c\u00e1lcio e tem baixo n\u00edvel de gordura. Aliado no combate da anemia e da osteoporose, o alimento oferece energia e ajuda a combater os sintomas da TPM.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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