{"id":134807,"date":"2020-10-03T13:00:03","date_gmt":"2020-10-03T16:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=134807"},"modified":"2020-10-03T10:23:39","modified_gmt":"2020-10-03T13:23:39","slug":"caju-e-manga-dominam-as-frutas-da-estacao-e-sao-aliadas-para-amenizar-o-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/caju-e-manga-dominam-as-frutas-da-estacao-e-sao-aliadas-para-amenizar-o-calor\/","title":{"rendered":"Caju e manga dominam as frutas da esta\u00e7\u00e3o e s\u00e3o aliadas para amenizar o calor"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A primavera, esta\u00e7\u00e3o que antecede o ver\u00e3o e, por consequ\u00eancia, conhecida pelo calor intenso e chuvas ocasionais, al\u00e9m das flores, representa tamb\u00e9m a temporada de muitas frutas, como a manga e o caju, t\u00edpicas de\u00a0Mato Grosso.<\/a><\/p>\n

As frutas da esta\u00e7\u00e3o primavera\/ver\u00e3o apresentam muitos benef\u00edcios para o organismo, podem ser aproveitadas em v\u00e1rias receitas nutritivas e balanceadas, hidratam e amenizam o calor.<\/p>\n

Para desfrutar ao m\u00e1ximo o sabor e as funcionalidades que trazem \u00e0 sa\u00fade, a nutricionista do Fort Atacadista em Mato Grosso, Sheili Negr\u00e3o Gomes, elenca algumas frutas e os respectivos benef\u00edcios:<\/p>\n

Goiaba: rica em vitaminas A, B e C, a fruta cont\u00e9m licopeno, um antioxidante que previne o envelhecimento e ajuda a manter a pele saud\u00e1vel. A melhor forma de consumir a fruta \u00e9 crua, com a casca, sendo uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de lanche.<\/p>\n

Manga: presente nos quintais dos cuiabanos, a manga \u00e9 rica em fibras, fornece vitamina C que ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e auxilia no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m ajuda a prevenir o desenvolvimento de c\u00e2ncer de intestino, infarto, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. Pode ser consumida desde a fruta in natura, ou como ingrediente de mousses, sucos e saladas. \u201cPessoas diab\u00e9ticas devem evitar o consumo exagerado da fruta, devido a quantidade de frutose\u201d, alerta a nutricionista.<\/p>\n

Caju: \u00c9 antioxidante, possui poucas calorias e ajuda no emagrecimento. Tamb\u00e9m \u00e9 fonte de gorduras boas que aceleram o metabolismo. Oferece vitaminas A e do complexo B e minerais como c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio e ferro. \u00c9 muito utilizado em sucos e doces, mas o ideal \u00e9 consumir a fruta in natura. N\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es para a sua ingest\u00e3o.<\/p>\n

Jabuticaba: a fruta 100% brasileira tem propriedades antioxidantes, auxilia no combate a inflama\u00e7\u00f5es, favorece a desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo, tem poucas calorias e carboidratos. \u00c9 rica em nutrientes como vitamina C, vitamina E, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e zinco. Vers\u00e1til, a fruta pode ser aproveitada em sucos, doces, sorvete e at\u00e9 em molhos para acompanhar carnes.<\/p>\n

A nutricionista indica ainda outras frutas que podem ser encontradas na esta\u00e7\u00e3o, igualmente nutritivas, como o morango, a banana, o mam\u00e3o e o kiwi.<\/p>\n

\u201cAs frutas s\u00e3o \u00f3timas aliadas para combater o calor, podem ser consumidas in natura, em forma de sucos ou batidas no caf\u00e9 da manh\u00e3. \u00c9 muito importante lembrar sempre da hidrata\u00e7\u00e3o, tomar bastante l\u00edquido e consumir alimentos com alto teor de \u00e1gua\u201d, conclui Sheili.<\/p>\n

Toda quinta-feira, as lojas do Fort Atacadista em Cuiab\u00e1 e V\u00e1rzea Grande t\u00eam uma grande variedade de frutas fresquinhas aos clientes. Na capital, o Fort est\u00e1 presente nas Avenidas Miguel Sutil e Fernando Corr\u00eaa da Costa e, em\u00a0V\u00e1rzea Grande<\/a>, na Avenida da FEB.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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