{"id":134681,"date":"2020-10-01T08:00:43","date_gmt":"2020-10-01T11:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=134681"},"modified":"2020-09-30T20:07:24","modified_gmt":"2020-09-30T23:07:24","slug":"body-checking-entenda-o-habito-de-se-observar-constantemente-no-espelho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/body-checking-entenda-o-habito-de-se-observar-constantemente-no-espelho\/","title":{"rendered":"Body checking: entenda o h\u00e1bito de se observar constantemente no espelho"},"content":{"rendered":"<div class=\"protected-content\">\n<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-134682\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>O termo\u00a0<strong>body checking<\/strong>\u00a0j\u00e1 existe h\u00e1 algum tempo, mas em 2020 parece ter ganhado mais for\u00e7a entre influenciadores e perfis que abordam\u00a0<a href=\"https:\/\/revistaglamour.globo.com\/Beleza\/Saude\/noticia\/2020\/09\/estrela-do-tiktok-fala-que-sofre-de-disturbios-alimentares.html\">dist\u00farbios alimentares<\/a> e de imagem.\u00a0Na teoria, o body checking \u00e9 a a\u00e7\u00e3o de observar o seu corpo no espelho, um comportamento normal que fazemos diariamente. Por\u00e9m, o problema \u00e9 quando o ato se torna algo recorrente, causando ang\u00fastias e desestabilidade emocional.<\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" class=\"lazy-loaded lazy-loaded\" title=\"Body Checking (Foto: Getty Images)\" src=\"https:\/\/s2.glbimg.com\/mJHimkTqDEvBVEMeGixbD6vY_ZI=\/smart\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2020\/09\/23\/body-checking-1.jpg\" alt=\"Body Checking (Foto: Getty Images)\" width=\"640\" height=\"640\" data-src=\"\/\/s2.glbimg.com\/mJHimkTqDEvBVEMeGixbD6vY_ZI=\/smart\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2020\/09\/23\/body-checking-1.jpg\" \/><figcaption>Body Checking (Foto: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n<p>Segundo a cirurgi\u00e3 pl\u00e1stica Beatriz Lassance, \u00e9 a recorr\u00eancia do h\u00e1bito e o peso que voc\u00ea d\u00e1 para ele que classificam se ele \u00e9 obsessivo ou n\u00e3o. &#8220;A\u00e7\u00f5es como apertar sua barriga na frente do espelho, se medir v\u00e1rias vezes durante o dia, segurar\u00a0<a href=\"https:\/\/revistaglamour.globo.com\/Moda\/noticia\/2019\/09\/10-vezes-que-famosas-arrasaram-com-roupas-de-brecho.html\">roupas<\/a>\u00a0pequenas na sua frente e at\u00e9 mesmo\u00a0ficar comparando o seu corpo com outros diferentes do seu \u00e9 uma forma de body checking&#8221;.<\/p>\n<p>Bom, quem nunca comparou o seu corpo com o de algu\u00e9m que atire a primeira pedra. Inclusive, se comparar com o outro \u00e9 algo intr\u00ednseco para n\u00f3s, humanos, explica a psic\u00f3loga Katree Zuanazi. Por\u00e9m, quando isso se torna um tormento \u00e9 hora de tomar cuidado.&#8221;<strong>O problema \u00e9 voc\u00ea passar a diminuir o seu corpo por n\u00e3o ser igual o alheio<\/strong>&#8220;, explica Katree.<\/p>\n<div id=\"pub-materia-2\" class=\"adv adv-article \" data-advertising=\"0\" data-advertising-status=\"complete\" data-google-query-id=\"CInlptD9kewCFZQvuQYdmbIOgA\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/85042905\/glamour\/Beleza\/Saude\/materia_1__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/85042905\/glamour\/Beleza\/Saude\/materia_1\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/85042905\/glamour\/Beleza\/Saude\/materia_1\" width=\"2\" height=\"2\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" data-google-container-id=\"3\" data-load-complete=\"true\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<figure><img loading=\"lazy\" class=\"lazy-loaded lazy-loaded\" title=\"Hannah Kucharzak se abriu ao falar da sua experi\u00eancia com o Body Checking (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Instagram @trixiedonna)\" src=\"https:\/\/s2.glbimg.com\/z8quhh54jlU-HzssIiWOnffOLOo=\/smart\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2020\/09\/23\/body-checking-2.jpg\" alt=\"Hannah Kucharzak se abriu ao falar da sua experi\u00eancia com o Body Checking (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Instagram @trixiedonna)\" width=\"640\" height=\"640\" data-src=\"\/\/s2.glbimg.com\/z8quhh54jlU-HzssIiWOnffOLOo=\/smart\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2020\/09\/23\/body-checking-2.jpg\" \/><figcaption>Hannah Kucharzak se abriu ao falar da sua experi\u00eancia com o Body Checking (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Instagram @trixiedonna)<\/figcaption><\/figure>\n<p>A influenciadora digital americana\u00a0<strong>Hannah Kucharzak<\/strong>\u00a0usou o seu Instagram para falar exatamente sobre o assunto. &#8220;Eu n\u00e3o exalava o ar completamente para n\u00e3o aparecer minha barriga.\u00a0<strong>Uma vez eu desmaiei na aula de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica enquanto corria com a barriga &#8216;encolhida&#8217;<\/strong>&#8220;, conta. H\u00e1bitos como se pesar depois de todas as refei\u00e7\u00f5es (todas mesmo) e ficar depressiva pela n\u00famero que aparecia ali eram costumeiros para ela.\u00a0 &#8220;Eu ficava olhando o meu reflexo nos carros para ver como meu corpo parecia para outras pessoas&#8221;.<\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" class=\"lazy-loaded lazy-loaded\" title=\"Body Checking (Foto: Getty Images)\" src=\"https:\/\/s2.glbimg.com\/tmq0L7szWFfEsEBONg5qpx_ksW0=\/smart\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2020\/09\/23\/body-checking.jpg\" alt=\"Body Checking (Foto: Getty Images)\" width=\"640\" height=\"944\" data-src=\"\/\/s2.glbimg.com\/tmq0L7szWFfEsEBONg5qpx_ksW0=\/smart\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2020\/09\/23\/body-checking.jpg\" \/><figcaption>Body Checking (Foto: Getty Images)<\/figcaption><\/figure>\n<p>H\u00e1bitos como os de Hannah s\u00e3o reflexos do body checking compulsivo. Mas calma! Assim como todo h\u00e1bito ruim, ele\u00a0<strong>consegue ser quebrados quando se tem consci\u00eancia que eles existem.<\/strong>\u00a0De acordo com a influenciadora, se policiar e mudar o pensamento de apenas observar seus defeitos \u00e9 um dos primeiros passos. &#8220;Tento sempre lembrar que o meu corpo \u00e9 a minha casa&#8221;, conta nas redes sociais.<\/p>\n<div id=\"pub-materia-3\" class=\"adv adv-article halfpage\" data-advertising=\"0\" data-advertising-status=\"complete\" data-google-query-id=\"CI3PsvH9kewCFZkFuQYdcNoApw\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/85042905\/glamour\/Beleza\/Saude\/materia_5__container__\"><iframe loading=\"lazy\" id=\"google_ads_iframe_\/85042905\/glamour\/Beleza\/Saude\/materia_5\" title=\"3rd party ad content\" src=\"https:\/\/tpc.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-37\/html\/container.html\" name=\"\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" sandbox=\"allow-forms allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation\" data-is-safeframe=\"true\" data-google-container-id=\"6\" data-load-complete=\"true\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>De acordo com\u00a0Beatriz Lassance existem maneiras de melhorar o ambiente e evitar os gatilhos para o bodychecking. &#8220;Retire a balan\u00e7a de casa e sumir com as fitas m\u00e9tricas, nem que seja por um tempo&#8221;, conta. Mas mais do que isso, a profissional exalta o cuidado e carinho que devemos ter com n\u00f3s mesmas.\u00a0&#8220;<strong>Voc\u00ea falaria desta forma com alguma amiga? Colocaria essa press\u00e3o? Tente identificar esses momentos e mudar a forma como voc\u00ea fala consigo mesma&#8221;.<\/strong><\/p>\n<p>Outra quest\u00e3o \u00e9 analisar as redes sociais de forma equilibrada. &#8220;Saiba analisar\u00a0com cr\u00edtica as imagens das m\u00eddias sociais &#8212; aprenda a desconfiar sempre do que est\u00e1 vendo, pois isso engloba retoques, filtros e luzes que podem n\u00e3o ser reais&#8221;, complementa.<\/p>\n<p><iframe id=\"instagram-embed-0\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CEcPTeJpNPy\/embed\/captioned\/?cr=1&amp;wp=621&amp;rd=https%3A%2F%2Frevistaglamour.globo.com&amp;rp=%2FBeleza%2FSaude%2Fnoticia%2F2020%2F09%2Fbody-checking-entenda-o-habito-de-se-observar-constantemente-no-espelho.html#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A2582.5449999974808%2C%22ls%22%3A2288.8200000015786%2C%22le%22%3A2422.305000000051%7D\" height=\"1424\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-0\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe>A nutricionista americana\u00a0<strong>Chloe K<\/strong>, que viralizou ao fazer um post sobre body checking em seu perfil no Instagram, afirma ainda que para quebrar esses h\u00e1bitos,\u00a0<strong>voc\u00ea precisa entender o porqu\u00ea de voc\u00ea estar se olhando tanto no espelho e tentar trazer pensamentos que n\u00e3o degradem seu corpo, mas sim, que te fa\u00e7am sentir segura<\/strong>: &#8220;se voc\u00ea resolve se observar para procurar algum defeito, pare, respire fundo, feche os olhos e tente se lembrar de mensagens que te fa\u00e7am se sentir bem, agrade\u00e7a seu corpo e lembre que voc\u00ea \u00e9 muito mais do que uma medida&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O termo\u00a0body checking\u00a0j\u00e1 existe h\u00e1 algum tempo, mas em 2020 parece ter ganhado mais for\u00e7a<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":134682,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/espelho.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O termo\u00a0body checking\u00a0j\u00e1 existe h\u00e1 algum tempo, mas em 2020 parece ter ganhado mais for\u00e7a","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134681"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134681\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}