{"id":134652,"date":"2020-09-30T13:30:38","date_gmt":"2020-09-30T16:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=134652"},"modified":"2020-09-30T08:01:38","modified_gmt":"2020-09-30T11:01:38","slug":"onda-de-calor-como-se-proteger-do-fenomeno-historico-que-vem-por-ai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/onda-de-calor-como-se-proteger-do-fenomeno-historico-que-vem-por-ai\/","title":{"rendered":"Onda de calor: como se proteger do fen\u00f4meno hist\u00f3rico que vem por a\u00ed"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/calor.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-134653\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/calor-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/calor-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/calor.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>O evento pode provocar mal-estar, insola\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o. Saiba mais!<\/p>\n<p>O Brasil dever\u00e1 passar por uma\u00a0<strong>onda de calor<\/strong>\u00a0hist\u00f3rica nos pr\u00f3ximos dias. De acordo com o\u00a0<a class=\"\" href=\"https:\/\/metsul.com\/alerta-onda-de-calor-extraordinaria-e-historica-com-recordes-no-brasil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">MetSul Meteorologia<\/a>, nosso pa\u00eds enfrentar\u00e1 temperaturas at\u00e9 30\u00b0C acima da m\u00e9dia, podendo chegar a 45\u00baC em algumas cidades. A raz\u00e3o do fen\u00f4meno \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de uma grande bolha de ar quente. E, ainda, a situa\u00e7\u00e3o fica mais cr\u00edtica com a baixa umidade e o per\u00edodo de estiagem que atingem a regi\u00e3o central.<\/p>\n<p class=\"\">As proje\u00e7\u00f5es dos meteorologistas apontam para recordes absolutos de temperatura. A cidade de S\u00e3o Paulo, por exemplo, poder\u00e1 atingir a m\u00e1xima de 39\u00baC, enquanto o interior do estado deve chegar a 45\u00baC. Mato Grosso, Goi\u00e1s e Minas Gerais tamb\u00e9m est\u00e3o entre os locais mais atingidos pela onda de\u00a0<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/como-refrescar-o-quarto-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">calor<\/a>.<\/p>\n<p class=\"\">Como consequ\u00eancia, o evento oferece s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade e ao meio\u00a0<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/dia-da-arvore-importancia-preservacao-ambiental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ambiente<\/a>. \u00c9 fundamental se proteger contra a desidrata\u00e7\u00e3o, esgotamento e vertigens provocados pelo calor extremo. Veja, a seguir, alguns cuidados para adotar na pr\u00f3xima semana!<\/p>\n<h3 class=\"\"><strong class=\"\">Medidas para se proteger da onda de calor<\/strong><\/h3>\n<ul class=\"\">\n<li class=\"\">Consuma, pelo menos, dois litros de\u00a0<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/drinks-com-agua-de-coco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e1gua<\/a>\u00a0diariamente. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir o l\u00edquido aos poucos, ao longo do dia, antes da sede aparecer.<\/li>\n<li class=\"\">Se poss\u00edvel, evite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, especialmente entre as 11h e 16h \u2013 quando o calor est\u00e1 mais intenso.<\/li>\n<li class=\"\">Utilize protetor solar, mesmo para ficar em casa. O ideal \u00e9 optar por produtos com FPS acima de 50. A sua pele agradecer\u00e1 no futuro.<\/li>\n<li class=\"\">Aposte em barreiras f\u00edsicas contra o sol, como bon\u00e9s,\u00a0<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/como-usar-bucket-hat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chap\u00e9us<\/a>\u00a0e \u00f3culos escuros. O uso desses acess\u00f3rios \u00e9 indispens\u00e1vel no caso das crian\u00e7as pequenas.<\/li>\n<li class=\"\">Prefira roupas leves e de cor clara. Algod\u00e3o e malha, por exemplo, s\u00e3o materiais que absorvem a transpira\u00e7\u00e3o. Enquanto isso, os tecidos sint\u00e9ticos atrapalham a evapora\u00e7\u00e3o do suor. Isso tamb\u00e9m vale para as\u00a0<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.altoastral.com.br\/como-substituir-o-preto-nos-looks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">roupas escuras<\/a>, que absorvem mais o calor por n\u00e3o refletirem a luz solar.<\/li>\n<li class=\"\">Procure estar sempre em locais ventilados. Tamb\u00e9m \u00e9 importante garantir que a casa receba ar e brisa natural ao longo do dia para uma noite mais fresquinha.<\/li>\n<li class=\"\">Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, pouco condimentadas e mais frequentes. Alimentos como ch\u00e1 e leite quente devem ser evitados, especialmente na hora de dormir.<\/li>\n<li class=\"\">Diminua os esfor\u00e7os f\u00edsicos e procure descansar entre um exerc\u00edcio e outro, de prefer\u00eancia em locais com sombra.<\/li>\n<li class=\"\">Para evitar o ressecamento, lave as narinas com soro fisiol\u00f3gico v\u00e1rias vezes ao dia e, se poss\u00edvel, ligue o umidificador.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"\">A previs\u00e3o \u00e9 de que a\u00a0<strong class=\"\">onda de calor<\/strong>\u00a0chegue ao \u00e1pice entre quarta e sexta-feira desta semana. Lembre-se de se cuidar e oferecer ajuda aos mais vulner\u00e1veis ao sintomas, como crian\u00e7as, idosos, obesos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Proteja-se!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O evento pode provocar mal-estar, insola\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o. Saiba mais! 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